گرسنگی .... @tebemokamel

فواید ۳۰ دقیقه دویدن در روز 🏃 ▫️بهبود روحیه ▫️آرامش ذهن ▫️افزایش انرژی در طول روز ▫️عملکرد بهتر سیستم بدن ۱ ام ژوئن  روز جهانی دویدن است. این روز برای رواج زندگی سالم‌تر نام‌گذاری شده و هدف آن تشویق همه مردم جهان به دویدن است @tebemokamel

اگر اول صبح با شکم خالی آب بنوشیم چه اتفاقی در بدن می افتد البته قبلش کمی عسل میل کنید @tebemokamel

فلفل دلمه‌ قرمز 55-75 مواد مغذی مورد نیاز استخوان را تامین می‌نماید 🔹این به دلیل داشتن مقادی زیادی:کلسیم،آهن،منیزیم،فسفر،پتاسیم و روی است @tebemokamel

مقدس تر از خوبی ، اشتباه و گناهه 💡⚘ حامد بهداد ❤

▫️ سکنجبین از انسدادهای داخل عضوی که منجر به بروز بیماری در کبد می‌شود، جلوگیری میکند. ▫️برای از بین بردن رطوبتهای سفت و ژله‌ای مانند که بعضی اوقات در سطوح داخل معده و روده تجمل می‌یابند بسیار مفید است. + این سنکجبین در تابستان به عنوان شربت طبی و سالم برای اغلب افراد مخصوصا جوانان که دچار غلبه حرارت شده و جوش می‌زنند بسیار خوب است. @tebemokamel

میگن مولانا یه شاگردی داشته زبونش می‌گرفته، قفل رو می‌گفته قلف! مبتلا رو می‌گفته مفتلا! دیگران این آدم رو بخاطر نوع حرف زدنش، مسخره می‌کردن مولانا زمانی‌که متوجه میشه، خودش دقیقا از همین کلمات استفاده می‌کنه قفل، قلفو مبتلا را مفتلا گفتن خوش است ورنه هر عاشق که دست افشان شود         زرکوب نیست ... 🌈

💡 دو عامل استرس و کم خوابی موجب کمبود رنگدانه ملانین در پوست می‌شوند که در نتیجه این تغییر، چهره رنگ پریده، تکیده و رنجور به نظر خواهد رسید. @tebemokamel

🔺️ کدام میوه‌ها و سبزی‌ها از گرمازدگی جلوگیری می‌کند؟ 🔹 هندوانه شامل ۹۲ درصد آب است و همچنین ترشح عرق اضافی را تحریک می‌کند تا شما را از گرمازدگی در امان نگه دارد. 🔹 انار میوه‌ای سرشار از آب و آنتی اکسیدان خاصی به نام پونیکالاگین است که به دفع سموم از بدن کمک می‌کند ، متابولیسم را اصلاح می‌کند و از شما در برابر گرمازدگی محافظت می‌کند. می‌توانید در فصل تابستان از نوشیدن آب انار بهره‌مند شوید. @tebemokamel

ویتامین C @tebemokamel