وقتی انـار و یا انگور می ‌خورید هسته آن ‌ها را هم بجوید هسته انار و انگور حاوی آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با پیری مبارزه می ‌کند #انار #انگور ☘@tebemokamel

شی هنگ ئی ؛ استاد بزرگ معبد شائولین 💡 فصل ها 🍂مجابم می کنند🍁که هر آمدی 🍂نوید ماندن نیست🍁یک دل شویم 🍂با گُذر هر آنچه رفتنیست🍁بُگذاریم هر چیزی به سان تابستان بُگذرد ... پیشاپیش پاییـز تون زیبـا 🍁

دمنوش گل محمدى🌺🌺🌺 @tebemokamel

🍁🍂🍁

در پناه خدا سالم باشین💚☘

#عرشیانفر اورژانسی از حال بد خارج شویم ✨ 💎@nakhodagah💭 شکرگزاری ✨

*شاد و پر انرژی باشید مهربونا 😍😍😍جالب و دیدنی ...فواید بغل کردن ❤️❤️❤️👆* ☘@tebemokamel

💞تاثیر در آغوش کشیدن: 💕 وقتی کسی را در آغوش می‌گیرید دریچه‌های قلب خود را بگشایید و هرچه در قلب خود دارید به آغوش او بریزید، در هندوستان به این کار (هارت چاکرا )می‌گویند که مفهوم آن نهایت انرژی عشق است و از همین روست که در آغوش گرفتن را کلید گشودن دری به سوی قلب می‌دانند. 💕 وقتی همسرتان را در آغوش می‌گیرید بکوشید با برقراری ارتباط بصری معنادار تا اعماق روح او نفوذ کنید، هرچه بیشتر دیگران را در آغوش بگیرید بر میزان عزت نفس شما و سطح آگاهیتان افزوده می‌شود. 💕 بدن در زمان نزدیکی جسمانی واکنش نشان می‌دهد و در این هنگام فعل و انفعالات شیمیایی جسم تغییر می‌کند. #حریم ☘@tebemokamel

👈 آﺧﺮﯾﻦ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩ ﻣﺮﮐﺰ ﺳﻼﻣﺖ ﺗﻮﮐﯿﻮ 👉 👈1. ﻫﺮﮔﺰ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻧﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﻲ ﮐﺸﻴﺪ ،ﻧﻴﻤﻪ ﺁﺧﺮ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻭﺟﻪﻧﮑﺸﻴﺪ . 👈2. ﺩﺭ ﺣﻤﺎﻡ ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎ ﺯﻳﺮ ﺩﻭﺵ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﻧﻔﺲ ﻧﮑﺸﻴﺪ . ﮐﻠﺮ ﻳﮏ ﻗﺎﺗﻞ ﺗﺪﺭﻳﺠﻲ ﺍﺳﺖ . 👈3. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺎﺭﮊ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺷﺎﺭﮊﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮔﻮﺷﻲ ﻭﺻﻞ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺮﻕ ﻭﺻﻞ ﮐﻨﻴﺪ . ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﺎﺷﺪ . 👈4. ﭼﺎﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﺻﻼ ﻧﻨﻮﺷﻴﺪ. 👈5. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﻮﻟﺮ ﺍﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺧﻮﺩ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﺍﻗﻞ 5 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﻤﭗ ﺑﻨﺰﻳﻨﻬﺎ ﮐﻮﻟﺮ ﺭﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ. 👈6. ﻏﺬﺍﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻳﮑﺒﺎﺭ ﺩﺭ ﻣﺎﻳﮑﺮﻭﻓﺮ ﮔﺮﻡ ﻧﮑﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﺭﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ . 👈7. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺬﺍ ﺑﻴﻦ ﻫﺮﻟﻘﻤﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ 1 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ یک ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﻲ ﻧﻨﻮﺷﻴﺪ . 👈8. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ، ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﺑﺎﺯ ﻧﮑﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻫﻮﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﺎﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﺠﺎﺭﻱ ﺗﻨﻔﺴﻲ ﻧﮕﺮﺩﺩ . 👈9. ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﻳﺸﻲ ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ 5 ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﺭﻭﻱ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﻗﻲ ﻧﮕﺬﺍﺭﻳﺪ . ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﻱ ﭘﻮﺳﺘﻲ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻌﺮﻕ ﻭ ﺗﻨﻔﺲ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺩﺭﻣﻨﺰﻝ ﻧﻴﺰ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺯﻟﺒﺎﺳﻬﺎﻱ ﮔﺸﺎﺩ ، ﺭﺍﺣﺖ ﻭ ﺑﺎﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ . 👈10. ﻣﻮﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﻳﮑﺒﺎﺭ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺷﺎﻧﻪ ﻧﮑﻨﻴﺪ . ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺭﻭﺩ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ )ﺣﺘﻲ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﻧﺎﻣﺮﺋﻲ ( ﺑﻪ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻭ ﻣﺠﺮﺍﻱ ﺗﻨﻔﺴﻲ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﻴﺪ . 👈11. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﻭ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻳﺪ . ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﻴﺪﻥ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻳﺪ . 👈12. ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺑﻪ ﻭﺯﻥ، ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ ﻧﻴﺴﺖ . ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻗﺎﺩﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻭﺭﻭﺩﻱ، ﺟﺬﺏ ﻭ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺩﻓﻊ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻧﻤﺎﻳﺪ ﻭ ﺍﺷﺘﻬﺎﻱ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﻴﺰ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ. ﻫﺮﭼﻪ ﻗﺪﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ . 👈13. ﺍﮔﺮ ﻧﻴﺎﺯ ﻣﺎﻟﻲ ﻧﺪﺍﺭﻳﺪ، ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺭﻭﺯﻱ 8 ﺳﺎﻋﺖ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﻴﺪ . ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﮐﺎﺭﻱ ﺑﻴﻦ 5 ﺍﻟﻲ 6 ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ . 👈14. ﻫﺮﮔﺰ ﭘﺸﺖ ﻣﺎﻧﻴﺘﻮﺭﻫﺎﻱ ﻗﺪﻳﻤﻲ ﮐﻪ ﺭﻭﺷﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﮕﻴﺮﻳﺪ ﺿﺮﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﺧﻴﻠﻲ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﮕﺎﻫﻬﺎﻱ ﻋﮑﺴﺒﺮﺩﺍﺭﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ . 👈15. ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺗﺤﺮﮎ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﻱ ﺻﺒﺢ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺖ . ﺳﻌﻲ ﮐﻨﻴﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﺪﺍﻗﻞ 3 ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﻴﺪﺍﺭﻱ ﻭ ﯾﺎ ﻋﺼﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ . 👈16. ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺑﻪ ﺍﻣﻮﺭ ﺳﻴﺎﺳﻲ، ﻭﺭﺯﺷﻲ ﻭ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﻣﻀﺮ  ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺭﺍﺯ ﻣﺪﺕ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻋﺪﻡ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺗﺴﻠﻂ ﺑﺮ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺁﻧﻬﺎ، ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ . 💝 @tebemokamel

#موزیک_پلاس 🎵➕جان جانان 🎙سامی یوسف 🎼🎧 ‌ ╭┈──────● ❚❚「♥️」 ‌ ╰─┈➤ 🎼‌ㅤㅤ تِم : معنوی کانال شکرگزاری ✨ 💎 http://eitaa.com/nakhodagah ✨

احساسات منفی هرچند کوچک هم باشد در دراز مدت که روی هم انباشته شود، سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف کرده و احتمال بروز بیماری را افزایش میدهند بنابراين از حسادت،خودخواهی، اوقات تلخی ،مدام غر زدن و نالیدن و نیش وكنايه دوری @tebemokamel

ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ🙏 دراین صبح پاییزی 🌷🍃 ﺁﺭﺍمش سلامتی عزت، موفقیت، ثروت، دلخوشی سربلندی، سرافرازی نصیب دوستانم بفرما آمیـــن یا ذَالْجَلالِ وَالْاِكْرام ای صاحب جلال و بزرگواری 🙏

پیش از پیاده‌روی حتما بدن خود را گرم کنید تا ریسک آسیب هایی مانند پیچ خوردگی، گرفتگی یا کشیدگی عضلات ساق پا، کتف و حتی گردن را کاهش دهد. گرم کردن دما و جریان خون را در عضلات به آرامی افزایش میدهد و قلب را آماده می‌کند. این تمرینات را ۳ تا ۴دقیقه انجام دهید. @tebemokamel

همای مستان 🎼🍂 ماه من 🌌

خواص خیار # صبحانه یوگی ها # سادگورو 💡🌟 @tebemokamel

با مصرف این خوراکی‌ها در طول روز هیدراته بمانید/ ۱۰ ماده غذایی آبرسان 🔻سعی کنید این خوراکی‌ها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید. ۱) کاهو ۲) خیار ۳) کدو سبز ۴) کرفس ۵) تربچه ۶) گوجه فرنگی ۷) بادمجان ۸) هندوانه ۹) هویج ۱۰) طالبی @tebemokamel

دور چشم بدون چروک🌟 - هر حرکت رو ۵ بار انجام بدین - به هیچ عنوان محکم فشار ندین - با فاصله معقول از چشم حرکتها رو انجام بدین @tebemokamel

#مجتبی_تمسکی دست به صورتت (خلقت)نزن دست به سیرتت بزن ✨ شکرگزاری 💎@nakhodagah💭 ✨

لباس ها و پارچه ها ارتعاش دارند و ارتعاش آنها بهتراست هماهنگ با ارتعاش بدن انتخاب شود خانم ماریا از کانادا متخصص طب چینی💡

احسان دریادل 🎼 کوچمون🍁🍂

👈سکوت ذهن 🌸‌ ‌✨#کلیپ کانال شکرگزاری 💎@nakhodagah💭 پیوستن ✨

🔺نشانه هایی که به شما میگه سیستم ایمنی تون خوب کار نمیکنه و سم در بدن شما وجود داره: _یبوست دارید _سر دردای زیادی دارید _حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس _درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید _لکه های پوستی دارید _با بدبختی خوابتون میبره _اضافه وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم _با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده _ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه _موهاتون جدیدا زیادی میریزه اگر 5 یا شش تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به درد سر افتاده. چاره چیه: _ مقدار زیادی آب بنوشید این کمک می کند تا سموم رو از بین ببرید. _سموم باعث تخریب کبد میشه. به غذاتون جعفری اضافه کنید و یا هر روز یه پرتقال بخورید _تمرین یوگا. یوگا گردش خون رو بهبود می بخشه و به از بین بردن سموم کمک می کنه _بعد از شام مسواک کنید و نخ دندان استفاده کنید _ فقط غذاهای ارگانیک بخورید. _اضافه کردن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی _ فقط از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید @tebemokamel