🙈 تاثیر استرس بر بدن 💐 درسبک زندگی اسلامی برای رفع استرس راهکارهای خوبی وجود داره. اعتماد کن به خدای خودت #استرس

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 سلام برای درمان #زود_رنجی ، #استرس و #اضطراب شدید و همیشه #دلشوره داشتن چه توصیه ای دارید؟ سوال مشابه ) من مرد مجرد ۳۰ ساله هستم از بچگی خجالتی بودم ولی اضطرابم خیلی کم بود حدود ۴ سال است که استرس و اضطراب شدید اجتماعی دارم . موقع صحبت در جمع اگر کسی مستقیم به من نگاه کند احساس میکنم دندانهایم به هم میچسبند و صدایم هم لرزش پیدا میکند از شما خواهش میکنم اگر در طب اسلامی درمان کامل وجود دارد بفرمایید.مزاجم سرد و خشک است. ✍🏻پاسخ از طب اسلامی: شما غلبه #سودا دارید . درمان سودا را عمل نمائید ✳️ #مزاج_شناسی( سودا ) 🌑علایم غلبه سودا🌑 ۱- #فکر و #خیال زیاد و مداوم ۲- استرس، اضطراب، #دلهره و #ترس و #وسواس ۳- فکرهای پوچ و واهی (افکاری که هیچگاه به وقوع نپیوسته‌اند) ۴- #پر_موشدن بدن ۵- پیدایش #خال‌ها، نقطه‌ها و #دانه‌های_سیاه و #قهوه‌ای در بدن ۶- #یبوست مزاج ۷- #افسردگی ۸- #ناامیدی ♦️درمان غلبه ی سودا♦️ 🌹برای کم کردن سودا : ⚡️باید تا حد امکان از #شکر_سفید دوری کرد و غذاهای کارخانه ای استفاده نشود میدونم سخته ولی باید به همین سمت پیش بریم و مطالبه عمومی مردم شود. ⚡️ثانیا از مواد غذایی استفاده شود که سودا را درمان یا تعدیل میکند : 👌درمانهای سودا : 🔥 ✨اصلی ترین درمان مصرف #افتیمون شامی است ✨استفاده ازمسهلات وملینات ✨بادمجان حتما هفته ای دو بار حداقل مصرف شود ✨سرخ شده با روغن زیتون ، آب پز ، در خورشتها و... استفاده شود عالیه. کلا در غذاهای مختلف بادمجان اضافه شود عالیست. ✨ناشتا یک قاشق مربا خوری عسل خورده شود. ✨ناخنها حتما هفته ای یکبار چیده شود. ✨روغن زیتون ، کشمش ، مویز هم برا سودا خوبه . ✨واستفاده ازنوره اسلامی ▪️کانال طب اسلامی @TebEslami_ir

🔴 #چای_کوهی از #استرس تا #کم_خونی ♻ این گیاه دارویی با طبیعتی گرم و خشک به صورت خودرو در مزارع گندم و جو می‌روید و #دم‌نوش آن علاوه بر رفع استرس به درمان کم‌خونی نیز کمک می‌کند. 🔸دم‌نوش چای کوهی #اشتها را بهتر کرده و با رفع خستگی و افسردگی کارایی روزمره را می‌افزاید. 🔹این دم‌نوش در درمان کم‌خونی توصیه شده و برای درمان سرماخوردگی و #گرفتگی_صدا نیز مفید است. 🔸در تسکین #دیسمنوره یا درد قاعدگی بسیار موثر است. ❌در صورتی که مبتلا به #آسم هستید و دارو میل می‌کنید یا در حال مصرف قرص‌های جلوگیری از #بارداری هستید و یا در دوران بارداری به سر می‌برید از این گیاه دارویی استفاده نکنید. عضویت در کانال👇 📡 @tebeslami_ir

🙌 #ماساژدرمانی #ماساژ کف پا ماساژ پا قبل از خواب به کاهش #استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک میکند اگر ماساژ پا به همراه روغن زیتون بوداده انجام شود اثرات معجزه آسایی در بر خواهد داشت #ماساژ @tebeslami_ir

🔴 مقصرِ اصلیِ چاقی و بدفرمی اندام ♻️ برای داشتن همیشگی #تناسب_اندام به نکات زیر با وسواس بالایی توجه داشته باشید. ۱. اگر صبحها پس از #طلوع_آفتاب میخوابید و در معرض #نور قرار نمیگیرید ۲. اگر #صبحانه نمیخورید و یا دیر و کم صبحانه میخورید و ۳. اگر کارها را با #استرس انجام میدهید و ۴. اگر علاقمند به مصرف #آب_سرد و یخ هستید. ۵. اگر ورزش نمیکنید ۶. اگر شبها دیر میخوابید باید برای همیشه با #سلامتی و #تناسب_اندام‌ خداحافظی کنید. پس تا فرصت باقیست در اولین قدم با ورزش منظمِ روزانه و سحرخیزی اقدام به اصلاح ساعت خواب شبانه نموده و در پی این اقدامِ زیربنایی سایر توصیه‌ها را نیز به راحتی انجام دهید و در طول کمتر از سه ماه از نتایج آن شگفت‌زده شوید. عضویت در کانال👇 📡 @tebeslami_ir ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#ماساژ_کف_پاها #توصیه_سلامت 🔅درمان 27 مرض با ماساژ #کف_پاها نقاطی ناحیه کف پاها هستند که بازتاب اندامهای بدنمان می‌باشند و ما میتوانیم با فشار و ماساژ این نقاط جسم و تنی سالم داشته باشیم و از بروز خیلی بیماریها جلوگیری کنیم. #ماساژ_پا میتواند کاهنده بار قلب باشد چون خلط را جابجا میکند بخصوص در آنهایی که پاهایشان سرد است ماساژ را از پنجه تا ساق پا ادامه دهید که اخلاط انباشته شده در سر و قلب پایین کشیده شود ماساژ دادن پا از #سكته_قلبی پيشگیری میکند ماساژ پا قبل از خواب به کاهش #استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک میکند #چرا__پا_را_قلب_دوم_می‌نامند قلب_خون را در بدن پمپاژ می‌کند و به اعضای بدن می‌رساند عضلات سه ساق پا همانند دریچه هایی خون را پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد. اگر ماساژ پا به همراه روغن زیتون بوداده انجام شود اثرات معجزه آسایی در بر خواهد داشت به افرادیکه مشکلات فراوان دارند بخصوص افراد مسن بسیار توصیه میشود. @tebeslami_ir

#BoxBreathing یا همون “تنفس جعبه‌ای” یه تکنیک ساده و فوق‌العاده مؤثر برای کاهش #استرس و ایجاد آرامش 🧘‍♀️🌟 نیروی ویژه‌ی نیروی دریایی آمریکا (Navy SEALs) ازش استفاده می‌کنن، روزی ۳ بار! ⚓️💪 چطوری انجامش بدیم؟ خیلی ساده‌ست: 1. ۴ ثانیه نفس بکش (دم) از طریق بینی 🫁💨 2. ۴ ثانیه نفس رو نگه دار ⏸️🔒 3. ۴ ثانیه نفس رو بیرون بده (بازدم) آروم از دهان 🌬️💫 4. ۴ ثانیه مکث کن قبل از دم بعدی ⏳💭 این چرخه رو ۴ تا ۵ بار تکرار کن تا ذهنت آروم بشه، بدنت #ریلکس کنه و انرژیت برگرده 🌿✨ هر وقت احساس استرس، اضطراب یا حتی خستگی داشتی، فقط چند دقیقه وقت بذار برای نفس کشیدن درست! 🌸 این یه تمرین کوچیکه با #تأثیر_بزرگ. 🚀 #بیدار_شو #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir