🔴 علم درباره بدخوابیدن چه می گوید..؟ ♻️ هم اکنون با مدرن شدن زندگی توجه به خواب و #به_ویژه خواب شبانه روز به روز کمتر می‌شود، روند #بد_خوابیدن یا #کم_خوابیدن #شبانه مردم طی یکصد سال اخیر رشد صعودی به خود گرفته است دلیل عمده تسریع این روند اختراع الکتریسیته و لامپ های الکتریکی و سپس اختراع #تلویزیون و شبکه های متعدد بود که جایگاه خود را به عنوان یک #تفریح_کاذب_شبانه در میان خانواده‌ها باز کرد آیا روند بدخوابی دنیا و #کاهش_خواب_شبانه ضرری هم برای انسان به دنبال داشته است؟!! پژوهشگران تعداد ۱۵۵۰۰ جوان و نوجوان را مورد مطالعه قرار دادند و ساعات خواب و بیداری آنها را به همراه سایر عوامل اساسی سبک زندگی طی #ده_سال ثبت کردند نتایج #حیرت_انگیز بود: جوانان و نوجوانانی که بعد از ساعت ۱۲ شب به رختخواب می رفتند نسبت به آنهایی که قبل از ساعت ۱۰ شب می خوابیدند ۲۴ درصد بیشتر #افسردگی گرفتند و ۲۰ درصد #اضطراب بیشتر داشتند یا به فکر #خودکشی می‌افتادند در واقع این پژوهش نشان داد که یک خواب #با_کیفیت_عالی می تواند ضامن پیشگیری از اختلالات شایع #روحی_روانی باشد، به عبارت دیگر زود خوابیدن یک عامل اساسی در پیشگیری از ابتلا به افسردگی و اضطراب و دیر خوابیدن زمینه را برای اضطراب و افسردگی مهیا می سازد ❗️ اما آیا ماجرا به همین جا ختم می‌شود؟!! ادامه دارد.. 📚 برگرفته از کتاب نظم و تعادل نوشته دکتر اسماعیلی عضـویت در کــانال👇 📡 @tebeslami_ir

‼️اگر کسی بیش از اندازه بخوابد، کم کم برخی از اعمالش مختل و دچار #ضعف می شود،د#حافظه وی افت میل کند، مزاجش سرد و بیماری های #مفصلی و #بلغمی در او زیاد می شود. 1️⃣نکته: #خواب روز اصلاً پسندیده نیست! بخصوص برای بیماران مفصلی با سو مزاج سرد و تر زیرا موجب شدت #بیماری، افزایش #وزن، احساس #کسالت و ... می شود. 2️⃣نکته: #بیداری #شبانه نیز بسیار مضر می‌باشد به‌ویژه برای افراد #عصبی با #مزاج گرم و خشک ❗ 📚 #احیاسبک #سلامتی #طب_سنتی #طب_ایرانی #استاد_میرزایی #طب_اسلامی_ایرانی #انجمن_ملی_تغذیه_سالم #آموزش_مجازی #آموزش_طب_اسلامی #اندیشکده_راهبردی_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی 💠 @tebeslami_ir