#برنامه_جامع_غذایی ☀️قبل صبحانه: #ناشتا (بعد از نماز صبح): –آب جوشیده (آب فاتر) – ۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار) – یک قاشق مرباخوری عسل همراه با حداقل 7 عدد سیاهدانه (جویده شود) – یک عدد سیب رسیده – یک عدد به رسیده برای تقویت قلب – فالوده عسل بهمراه سیب‌ سرخ – یک خوشه کوچک انگور @tebotaghzea

#برنامه_جامع_غذایی ☀️وعده #صبحانه (حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر): – یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه هفت عدد خرما – یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت) – یک لیوان دمکرده بادرنجبویه (چای حضرت علی ع)، سنا، به، زیره و بابونه به همراه عسل – یک لیوان کوچک یکی از دمکرده های دارچین، آویشن، اسطوخدوس – سویق گندم یا جو یا سیب بمیزان یک یا دو قاشق بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر سرخ) – یک قاشق شکر سرخ (طبرزد) – یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه – یک عدد شلغم – نان سبوسدار با مربای هویج یا بِه – نان تست با روغن زردگاوی یا روغن شحم گاو – هلیم با طریقه پخت اسلامی – آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات – یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلای طبیعی ریز برای افراد فاویسم همراه صفرابر، بلا مانع بلکه نافع است) – ۷ عدد خرما (بخصوص برنی) – آب پرتقال یا با خرما

#برنامه_جامع_غذایی ☀️وعده #ناهار: در آداب اسلامی وعده ناهار وجود ندارد و به جای آن بهتر است میوه خورده شود. همچنین برای رفع گرسنگی باید صبحانه را کامل به همراه سویق خورده و شام را زود، بعد از نماز عشاء خورده شود. نکته: خواب قیلوله یعنی نیم ساعت قبل از اذان ظهر فراموش نشود. نکته: حذف نهار بایستی تدریجی صورت پذیرد.

#برنامه_جامع_غذایی ☀️لیست #غذاهای_سبک برای #شام: – نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) طبق دستورالعمل کانال) – انواع آش همراه مصلحات – انواع سوپ همراه مصلحات – تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز سفید (همراه عسل خورده شود) – انواع کوکو (مثلا کوکوای که با تره درست شده بی نمک باشد به همراه روغن زیتون) و کباب تابه ای – خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا – نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید) – آش گُل سرخ – خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون ☀️لیست #غذاهای_سنگین برای #شام: – خورشت گوشت گوسفندی پخته شده با شیر – شوید پلو با ماست و زنیان – خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست – قورمه سبزی – قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها) – ماهی کبابی حداکثر یک یا دو هفته یکبار – خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت – دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت – کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات) – کوفته – کوبیده یا بریانی – انواع ته چین – فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان حتما پنیر استفاده شود) @tebotaghzea

#برنامه_جامع_غذایی ☀️آداب #نوشیدن_آب: -بسم الله گفتن قبل از نوشیدن - اگر شب آب می نوشد ۳مرتبه سلام دادن به آب از طرف آب زمزم و فرات(علیک السلام من ماء زمزم و فرات) -الحمدلله گفتن بعد از نوشیدن -سلام دادن بر امام حسین – خوردن آب بعد از غذاهای گوشتی و چرب ممنوع. – خوردن آب زیاد بعد از غذا مشکلی ندارد؛ چه بسا نخوردن آب بعد غذا عامل زخم شدن معده می باشد. – خوردن آب بین غذا باعث بیماری های کبدی همچون کبد چرب می شود و ممنوع است. ☀️ آب نوشیدن در ماههای مختلف (بر اساس احادیث طب اسلامی): – در اردیبهشت ماه: ناشتا آب خوردن ممنوع است. – در آذر ماه: شب ها آب خوردن ممنوع است ولی در روز آب گرم خوردن مطلوب است. – آبان ماه: آب کم خوردن مطلوب است. – مرداد ماه: آب خوردن مطلوب است. – بهمن ماه: آب گرم خوردن مطلوب است. @tebotaghzea

#برنامه_جامع_غذایی ☀️ #پرهیزات: ساندیس، سوهان، کشک کارخانه ای، سرکه کارخانه ای، آب لیموی کارخانه ای، انواع لبنیات پاستوریزه/استرلیزه و هموژنیزه، انواع نوشابه ها و دلسترها، آدامس های مصنوعی، سس مایونز، بستنی های صنعتی، بیسکویت، ماکارونی، کره کارخانه ای،مرغهای مصنوعی و...(کلا چیزهایی که با اسم بهداشتی و به صورت بسته بندی و ظاهر شکیل به فروش می رسد چرا که این نوع بسته بندی و نگهداری طولانی مستلزم افزودن مواد نگهدارنده سمی می باشد که بسیار خطرناک و نگران کننده است و مسئولان به ظاهر بهداشت اصلا در خصوص آنها توضیح نداده و نمی دهند.) #بنزوات_سدیم @tebotaghzea