#سرماخوردگی #پیشگیری ✅اگر زیاد #سرما می خورید حتما بخوانید! ✍توصيه هشتگانه براي افرادی كه زياد سرما می خورند: 1️⃣ تا دو ساعت بعد #استحمام از منزل بیرون نرویم و در این مدت حتما یک پوشش گرم روی #سر داشته باشیم. 2️⃣شبها در مسیر جریان #باد_سرد پنجره و دریچه کولر نخوابیم و آنها را مسدود کنیم. 3️⃣شبها موقع خواب حتما رو انداز و پوششی برای سر داشته باشیم و اتاق را بیش از حد #گرم نکنیم. 4️⃣بعد استحمام تا #مچ_پا را با آب سرد بشوییم. 5️⃣اگر سرویس بهداشتی در محیط سردی تعبیه شده از #پوشش مناسب به خصوص در صبح زود استفاده کنیم. 6️⃣ #دارچین و عسل و گردو در رژیم غذاییمان بیشتر باشد و سردی ها مثل #خیار کمتر استفاده کنیم. 7️⃣ دو عضو بدن نسبت به سرما #حساسیت بیشتری دارند و سرما زودتر در آنها نفوذ میکند : پا و سر لذا پوشش مناسب پا و سر فراموش نشه. 8⃣ #توجه: مهم سعی کنید دمای بدن خودتون رو ثابت نگهدارید‼️ یعنی از هوای گرم داخل خونه یکدفعه وارد هوای سرد بیرون نروید و برعکس ! به اصطلاح قدیمی ها #گرم_سرد نخورید‼️ #حمام #گرما #سرما #سبک_زندگی_اسلامی