⚽️😇 #ورزش و #افسردگی ⚽️😇 ✅️ ورزش می‌تواند در پیشگیری از افسردگی کمک‌کننده باشد. ✴️ گاهی ورزش می‌تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی مؤثر باشد، گرچه اثرش دیرتر ظاهر می‌شود. ✅️ ورزش مشکلات جسمی را کاهش می‌دهد و موجب احساس بهتر فرد نسبت به خودش می‌شود. ✴️ ورزش خواب را بهبود می‌بخشد. ✅️ ورزش به کنترل وزن کمک می‌کند و اعتماد به نفس را بالا می‌برد. ✍️🏻🗒 نگارنده: 🧕🏻🩺 #دکتر_غزاله_حیدری_راد 🌱💊 پزشک متخصص طب ایرانی ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #ورزش #افسردگی #دکتر_غزاله_حیدری_راد #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر