🌙✨ برنامه غذایی مناسب افراد #سردمزاج در ماه مبارک رمضان 🌙✨ 🌟 #تدابیر_روزه_داری ✍️🏻 کاری مشترک از دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت و انجمن علمی طب سنتی ایران 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #سردمزاج #سرد_مزاج #تدابیر_روزه_داری #ماه_مبارک_رمضان #رمضان #متخصص_طب_سنتی #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🫁🧘🏻 #تنفس_طبی و اثرات آن 🧘🏻‍♂️ بنا به آموزه‌های طب ایرانی، نفس کشیدن از سویی به جسم، و از سویی به نَفس ما امتداد می‌یابد و پیوندگاه جان و تن است. 🫁 همچنین بنا به دانش نوین، گرچه نفس کشیدن در ریه رخ می‌دهد اما با شبکه ای از کارکردهای عصبی، شناختی، عاطفی، ایمنی، متابولیک، و هورمونی در قلب و مغز و سایر اعضا در تعامل است. ✅️ نحوه تنفس طبی: در زمان‌های استراحت، برای سامان بخشی به تنفس از این الگوی چهار مرحله‌ای پیروی کنید: 1️⃣ مرحله ۱: دم عمیق به مدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه بینی 2️⃣ مرحله ۲: مکث و حبس نفس به مدت ۲ ثانیه 3️⃣ مرحله ۳: بازدم عمیق به مدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه دهان 4️⃣ مرحله ۴: وقفه تا تنفس بعدی به مدت ۲ ثانیه ✳️ در طول روز ۳ تا ۵ نوبت، هر نوبت ۱۲ تا ۱۵ سیکل این تنفس را انجام دهید. 📚 برگرفته از راهنمای کاربردی بهبود تاب آوری جسمی و روانی از منظر طب ایرانی ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #استرس #تنفس_طبی #سلامتکده_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🪨🚽 از #سنگ_کلیه رنج می‌برید؟ 🔸️ توجه به سلامت معده و عملکرد صحیح دستگاه گوارش یکی از مهمترین راهکارهای پیشگیری و درمان سنگهای کلیوی است. 🔹️ از دیدگاه طب ایرانی، سوءهضم و برخی مشکلات گوارشی یکی از دلایل شایع بروز سنگ های کلیوی می‌باشد. ✳️ براین اساس، رعایت تدابیر زیر با اصلاح وضعیت هضم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش در پیشگیری از بروز یا عود سنگهای کلیوی می‌تواند کمک‌کننده باشد. 🦷 غذایتان را خوب بجوید تا حدی که غذا کاملا با بزاق دهان آغشته و نرم شود. ⛔️ پرخوری، درهم خوردن غذاهای مختلف و روی هم خوردن غذاها پیش از هضم غذای قبلی ممنوع 🚽 اجابت مزاج باید به صورت روزانه، با قوام نرم و همراه تخلیه کامل باشد. 🚫 از ورزش، فعالیت بدنی، آمیزش جنسی و استحمام بلافاصله بعد از صرف غذا اجتناب نمایید. 🍽 از مصرف سالاد، ماست و انواع نوشیدنی‌ها همراه غذا و تا دو ساعت بعد از آن پرهیز کنید. 🍝 از خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم مانند ماکارونی، لازانیا، سالاد الویه، آش رشته، حلیم، کله و پاچه، فست فودها و ... بپرهیزید. 🍶 مصرف مایعات کافی را فراموش نکنید. ☕️ از خوردن چای پررنگ و کهنه دم اجتناب نمایید. ✍🏻🗒 نگارنده: 🧕🏻 🩺 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر پزشک متخصص طب ایرانی ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #سنگ_کلیه #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🍽🥩 تدابیر غذایی در #خونریزی شدید #قاعدگی 😵‍💫🩸در صورتی که خونریزی زیاد دارید یا دچار کم‌خونی هستید، از یک هفته مانده به قاعدگی از غذاهای لطیف و خونساز استفاده کنید: 🍳 👈🏻 زرده تخم مرغ عسلی، آب گوشت گوسفند بدون چربی، مغزها مثل بادام و پسته، شیره انگور، مربای هویچ، کدوحلوایی بخارپز با مقدار اندکی زعفران و دارچین 🚫🩸 اگر به صورت طبیعی، میزان خونریزی شما زیاد است، در ایام قاعدگی از مصرف برخی از دمنوش‌های گیاهی و البته برخی غذاها که به تشدید خونریزی کمک می‌کند پرهیز کنید: 🍲 👈🏻 رازیانه، زعفران، قرمه‌سبزی، خورش کرفس و نخودآب ✍️🏻📝 نگارنده 🧕🏻🩺 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #درد_قاعدگی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر #دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی

🥪 😇 افکار و احساسات ما هنگام غذا خوردن چه پیامدهایی را به دنبال دارد؟ 🌟 #سلامت_روان و صرف غذا با #آگاهی و #تمرکز، موجب عملکرد بهتر دستگاه گوارش در فرآیند هضم و جذب غذا می‌شود. 🍽💡بنابراین باید حواسمون سر سفره غذا جمع باشه 🔸️ با تمرکز و آگاهی غذا بخوریم. 🔹️ غذامون رو با نام خدا شروع و با شکر خدا تموم کنیم. 🔸️ غذا و سفره غذامون رو تزئین کنیم. 🔹️ غذامون خوش‌رنگ و خوش‌طعم باشه. 🔸️ از تماشای تلویزیون به ویژه اخبار، فیلم‌های درام و ترسناک خودداری کنیم. 📚 در متون طب سنتی هم به این موضوع اشاره شده که چه بسا غذایی جوهر خوبی نداشته باشد اما چون لذیذ است و طبیعت بدن به آن رغبت دارد، معده نیز آن را به خوبی هضم می‌کند و مضرت آن را به سبب هضم نیکو رفع می‌نماید. ❗️از طرفی گاهی غذایی مفید ولی غیرلذیذ است و چون بدن از خوردن آن اکراه دارد، هضم به خوبی صورت نمی‌گیرد و ضرر آن بیش از منفعت آن است. ✍️🏻📝 نگارنده 🧕🏻🩺 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر 🌱🎓 متخصص طب ایرانی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #اعراض_نفسانی #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🥒🥣 #آبدوغ_خیار؛ برای روزهای گرم تابستان 🇮🇷 آبدوغ خیار یکی از غذاهای سنتی و قدیمی ایرانی است که به عنوان یک غذای فصلی بسیار محبوب محسوب می‌شود. 🌞 این غذا برای روزهای گرم تابستان، به‌ویژه برای افراد گرم مزاج، بسیار مناسب است. 💫 خواص 🔹️ تعدیل حرارت بدن در فصول گرم 🔸️ رفع عطش 🔹️ هضم آسان 👨🏻‍🍳 مواد لازم 🔸️ ماست 🔹️ گردوی خرد شده یا پودر شده 🔸️ خیار نگینی خرد شده یا رنده شده 🔹️ کشمش پلویی خیس کرده 🔸️ سبزی خرد شده (ریحان،ترخون، مرزه، تره فرنگی یا تره، نعنا و پونه) 🔹️ پیازچه خرد شده 🔸️ دوغ 🔹️ ادویه (پودر گل سرخ، نعنا خشک، مرزه خشک، فلفل سیاه) 🔸️ پودر موسیر یا پودر سیر ⛔️ محدوديت مصرف 🔸️ افراد سردمزاج 🔹️ مبتلایان به ریفلاکس معده 🔸️ مبتلایان سوءمزاج سرد و تر معده ✍🏻🗒 نگارنده 🩺 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر 🌱 پزشک متخصص طب ایرانی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #آبدوغ_خیار #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

☕️🥞 #مربای_پوست_پسته؛ مقوی و پرخاصیت ✨ خواص 💪🏻 مقوی قلب، مغز، معده و کبد 👨‍👩‍👧‍👦 خوراکی لطیف و مناسب برای همه گروه‌های سنی، به ویژه کودکان، بانوان باردار (بخصوص در ماه سوم بارداری) و سالمندان و افرادی که بدن‌های ضعیفی دارند. 🍽 مواد لازم 🔸 پوست پسته تازه: ۱ کیلو 🔸 شکر: ۱ کیلو 🔸 هل: به مقدار لازم 🔸 گلاب: ۱ فنجان 🔸 آبلیمو: نصف فنجان 🔸 خلال پسته: ۱ فنجان 👨🏻‍🍳 طرز تهیه 🔹 پوست‌های تازه پسته را با نوک چاقو با دقت باز می‌کنیم که خیلی خرد نشوند. 🔸️ سپس آنها را شسته و ۴ بار، هر بار ۲۰ دقیقه در آب میجوشانیم تا تلخی پوستها گرفته شود. 🔹️ سپس آنها را یک ساعت داخل آب سرد استراحت می‌دهیم و بعد داخل صافی می‌ریزیم تا آب اضافی شان گرفته شود. 🔸️ سپس شکر را با ۳ لیوان آب؛ و گلاب میجوشانیم تا کمی قوام بیابد. 🔹 پس از سرد شدن شربت، پوست پسته ها را داخل آن می‌ریزیم و پس از ۲-۳ ساعت استراحت، روی حرارت ملایم قرار می‌دهیم تا مربا جا بیفتد و شربت قوام بیابد. 🔸️ سپس آبلیمو، خلال پسته و هل را هم می‌افزاییم و پس از چند جوش، ظرف را از روی حرارت برمیداریم و می‌گذاریم مربا خنک شود. 🤌🏻 افزودن کمی زعفران برای خوشرنگ و خوشبو شدن و تقویت آثار کبدی، قلبی و مغزی این مربا، توصیه می‌شود. ⛔️ در دوران بارداری، لازم است در مصرف زعفران احتیاط شود. ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #مربا #طب_سنتی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🍂🍁 پاییز از راه رسید 🍁🍂 💡🧣افراد با مزاج سرد و خشک هشیار باشند. 🍂 مزاج فصل پاییز سرد و خشک است. ⛅️ در این فصل به دلیل تغییرات دمای هوا در ساعات مختلف روز، منافذ پوستی برای مراقبت از حرارت درونی بدن، بسته و سبب انباشته شدن مواد در بدن می‌شود. 🥶 در پاییز به دنبال سردی هوا، خون غلیظ و کم‌حجم می‌شود و گردش خون در بدن در برخی افراد به خوبی صورت نمی‌گیرد و گاهاً از سردی دست و پاها شکایت دارند. ✅️ با توجه به مزاج فصل پاییز افراد با مزاج گرم و تر کمترین ضرر و افراد با مزاج سرد و خشک بیشترین ضرر را متحمل می‌شوند. ✅️ البته افراد با مزاج سرد و خشک هم با داشتن تغذیه‌ مناسب و رعایت اصول ششگانه سلامتی می‌توانند پاییز دلپذیری را برای خود رقم بزنند. ✍🏻🗒 نگارنده: 🧕🏻 🩺 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر 🌱 پزشک متخصص طب ایرانی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #پاییز #سودا #مزاج_سرد_و_خشک #مزاج #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر #دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی

🤦🏻 🎭 مدعیان دروغین طب سنتی ⛔️ سوداگری و دلالی را کنار بگذارید! 😱 با سلامتی مردم بازی نکنید. 🔸️ هموطنان عزیز جهت مشاوره و ویزیت طب سنتی فقط به پزشکان متخصص طب سنتی، سلامتکده ها و مطب های مورد تایید انجمن علمی طب سنتی ایران مراجعه نمایید. 📽⏳️ زمان کلیپ: ۱ دقیقه 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی #سوداگری #پزشک_نما #مدعیان_طب_سنتی #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر #دیرین_دیرین

🍁🎃 #دسر_کدوحلوایی، بهترین انتخاب فصل پاییز ✨ خواص 🔸️ زودهضم 🔹️ مقوی عمومی بدن 🔸️ مقوی قلب، مغز، کبد و معده 🔹️ مناسب کودکان در سن رشد و سالمندان 🔸️ مقوی جنسی در بانوان و آقایان 🔹️ شیرافزا 🔸️ خون‌ساز 🫙 مواد لازم 🔸️ کدو‌حلوایی خام: ۵۰۰گرم 🔹️ پودر بادام: ۲ قاشق‌ مرباخوری 🔸️ پودر پسته: ۲ قاشق‌ مرباخوری 🔹️ پودر نبات: ۱ قاشق‌ غذاخوری 🔸️ پودر دارچین و پودر هل: نوک قاشق چای‌خوری 🔹️ روغن حیوانی: ۱ قاشق‌ غذاخوری 👨🏻‍🍳 طرز تهیه ابتدا کدو حلوایی را بشویید و پس از خارج کردن تخم‌ها، پوست بکنید و آن را قاچ کنید. سپس آن را با آبِ خیلی‌کم آب‌پزکرده و با گوشت‌کوب، به‌صورت پوره درآورید. پوره کدو‌حلوایی را درون تابه، روی حرارت ملایم تفت‌ دهید و پس‌از ۵ دقیقه، پودر بادام، پسته، نبات، هل و دارچین را بیفزایید و ۵ دقیقه روی حرارت هم‌ بزنید تا خوب مخلوط‌ شوند. پس‌ از افزودن روغن حیوانی، مواد را ۱۰ دقیقه دیگر روی حرارت تفت‌ دهید. 🔸️ می‌توانید بجای نبات از شیره انگور نیز بهره‌ ببرید که در این‌ صورت طعم متفاوتی را تجربه‌ خواهید کرد. ✍🏻🗒 نگارنده: 🧕🏻 🩺 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر 🌱 پزشک متخصص طب ایرانی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #کدو‌حلوایی #دسر_کدوحلوایی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🌿🍹#شربت_بالنگو 🧘🏻‍♂️🍸نوشیدنی دلچسب برای کاهش استرس و آرامش اعصاب ✅️ خواص: • تقویت معده، قلب و مغز • دفع اخلاط سوخته از بدن • موثر در تپش قلب و حملات پانیک 👨🏻‍🍳طرز تهیه: یک سوم لیوان گلاب، یک سوم لیوان عرق بیدمشک و یک سوم لیوان عرق بهارنارنج را مخلوط کرده، یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو و کمی عسل یا شکر به آنها اضافه کنید. 😇🍵 بعد از 5 تا 10 دقیقه که تخم بالنگو لعاب داد، شربت را ببویید و جرعه جرعه میل کنید. ✍🏻🗒 نگارنده: 🩺 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر 🌱 پزشک متخصص طب ایرانی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ✴️ مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده شهید بهشتی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #شربت_بالنگو #سلامتکده_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🥒🥣 #آبدوغ_خیار؛ برای روزهای گرم تابستان 🇮🇷 آبدوغ خیار یکی از غذاهای سنتی و قدیمی ایرانی است که به عنوان یک غذای فصلی بسیار محبوب محسوب می‌شود. 🌞 این غذا برای روزهای گرم تابستان، به‌ویژه برای افراد گرم مزاج، بسیار مناسب است. 💫 خواص 🔹️ تعدیل حرارت بدن در فصول گرم 🔸️ رفع عطش 🔹️ هضم آسان 👨🏻‍🍳 مواد لازم 🔸️ ماست 🔹️ گردوی خرد شده یا پودر شده 🔸️ خیار نگینی خرد شده یا رنده شده 🔹️ کشمش پلویی خیس کرده 🔸️ سبزی خرد شده (ریحان،ترخون، مرزه، تره فرنگی یا تره، نعنا و پونه) 🔹️ پیازچه خرد شده 🔸️ دوغ 🔹️ ادویه (پودر گل سرخ، نعنا خشک، مرزه خشک، فلفل سیاه) 🔸️ پودر موسیر یا پودر سیر ⛔️ محدوديت مصرف 🔸️ افراد سردمزاج 🔹️ مبتلایان به ریفلاکس معده 🔸️ مبتلایان سوءمزاج سرد و تر معده ✍🏻🗒 نگارنده 🩺 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر 🌱 پزشک متخصص طب ایرانی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #آبدوغ_خیار #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر