🧠🩸 ضعف مغز و #تاخیر_قاعدگی
🤦🏻♀ استرس باعث ضعف مغز شده و با ایجاد انقباض عروقی مزاج رحم را سرد می‌کند و می‌تواند سبب تاخیر در قاعدگی شود.
🧘🏻♀️ یکی از راههای ساده کنترل استرس انجام تنفس عمیق است.
✅️ تنفس عمیق با مکانیسم کاهش انقباض عروقی و عضلانی می تواند برخی از اثرات مخرب استرس را جبران کند.
✳️ عادت کنید که به طور منظم و مکرر نفس عمیق بکشید و اکسیژن را به سلولهای بدنتان دعوت کنید.
✍🏻🗒 نگارنده:
🩺 #دکتر_مژگان_تن_ساز
👩🏻💻📖 عضو هئیت علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
✍️🏻💊 زمینه فعالیت:
🤱🏻🤰🏻بیماریهای زنان و ناباروری
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید:
☎️ 02188776028
☎️ 02188776029
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی
درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی
━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
━━━━━━°•🌿•°━━━━
#طب_ایرانی #طب_سنتی #تاخیر_قاعدگی #استرس #تنفس_طبی #سلامتکده_شریعت_پناهی
#دکتر_مژگان_تن_ساز #ناباروری
#دکتر_زهرا_احمدی_بصیر
🫁🧘🏻 #تنفس_طبی و اثرات آن
🧘🏻♂️ بنا به آموزه‌های طب ایرانی، نفس کشیدن از سویی به جسم، و از سویی به نَفس ما امتداد می‌یابد و پیوندگاه جان و تن است.
🫁 همچنین بنا به دانش نوین، گرچه نفس کشیدن در ریه رخ می‌دهد اما با شبکه ای از کارکردهای عصبی، شناختی، عاطفی، ایمنی، متابولیک، و هورمونی در قلب و مغز و سایر اعضا در تعامل است.
✅️ نحوه تنفس طبی:
در زمان‌های استراحت، برای سامان بخشی به تنفس از این الگوی چهار مرحله‌ای پیروی کنید:
1️⃣ مرحله ۱: دم عمیق به مدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه بینی
2️⃣ مرحله ۲: مکث و حبس نفس به مدت ۲ ثانیه
3️⃣ مرحله ۳: بازدم عمیق به مدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه دهان
4️⃣ مرحله ۴: وقفه تا تنفس بعدی به مدت ۲ ثانیه
✳️ در طول روز ۳ تا ۵ نوبت، هر نوبت ۱۲ تا ۱۵ سیکل این تنفس را انجام دهید.
📚 برگرفته از راهنمای کاربردی بهبود تاب آوری جسمی و روانی از منظر طب ایرانی
✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید:
☎️ 02188776028
☎️ 02188776029
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی
درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی
━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
━━━━━━°•🌿•°━━━━
#طب_ایرانی #طب_سنتی #استرس #تنفس_طبی #سلامتکده_شریعت_پناهی
#دکتر_زهرا_احمدی_بصیر
🫁🧘🏻 #تنفس_طبی و اثرات آن
🧘🏻♂️ بنا به آموزه‌های طب ایرانی، نفس کشیدن از سویی به جسم، و از سویی به نَفس ما امتداد می‌یابد و پیوندگاه جان و تن است.
🫁 همچنین بنا به دانش نوین، گرچه نفس کشیدن در ریه رخ می‌دهد اما با شبکه ای از کارکردهای عصبی، شناختی، عاطفی، ایمنی، متابولیک، و هورمونی در قلب و مغز و سایر اعضا در تعامل است.
✅️ نحوه تنفس طبی:
در زمان‌های استراحت، برای سامان بخشی به تنفس از این الگوی چهار مرحله‌ای پیروی کنید:
1️⃣ مرحله ۱: دم عمیق به مدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه بینی
2️⃣ مرحله ۲: مکث و حبس نفس به مدت ۲ ثانیه
3️⃣ مرحله ۳: بازدم عمیق به مدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه دهان
4️⃣ مرحله ۴: وقفه تا تنفس بعدی به مدت ۲ ثانیه
✳️ در طول روز ۳ تا ۵ نوبت، هر نوبت ۱۲ تا ۱۵ سیکل این تنفس را انجام دهید.
📚 برگرفته از راهنمای کاربردی بهبود تاب آوری جسمی و روانی از منظر طب ایرانی
✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید:
☎️ 02188776028
☎️ 02188776029
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی
درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی
━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
━━━━━━°•🌿•°━━━━
#طب_ایرانی #طب_سنتی #استرس #تنفس_طبی #سلامتکده_شریعت_پناهی
#دکتر_زهرا_احمدی_بصیر