⚽️🏋🏻‍♂️ اصولی #ورزش کنیم. ⏰️ ⏳️ بهترین اوقات ورزش، پس از خروج غذا از معده و کامل شدن هضم معدی است. 🍽⛔️ ورزش بلافاصله بعد از غذا مضر است. 😵‍💫❌️ همچنین ورزش حین گرسنگی نیز توصیه نمی شود. 🚽🧻 پیش از ورزش بهتر است ادرار و مدفوع دفع شود. 🥵🔥 در افراد با مزاج گرم و خشک ورزش های سنگین مضر است و سبب بروز بیماری می شود. ⌚️🌞 بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیک ظهر، در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است. 🧘🏻‍♀️🏋🏻 شروع ورزش باید با حرکات آهسته باشد و به تدریج حرکات سخت‌تر شود و به حدی برسد که قوت فرد ورزشکار می‌تواند تحمل کند و سپس دوباره به تدریج آهسته تر شود تا فرد از ورزش باز ایستد. ✍️🏻🗒 نگارنده: 👩🏻‍⚕️🩺 #دکتر_غزاله_حیدری_راد 🌱💊 پزشک متخصص طب ایرانی ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #ورزش #دکتر_غزاله_حیدری_راد #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

📽🍀 مجموعه موشن گرافیک هفته سلامت (۳) 🎬 قسمت سوم ⚽️ 🤼🏻‍♂️ آداب ورزش ⏰️ چه زمانی ورزش را خاتمه دهیم؟ ⏳️📺 زمان کلیپ: ۱.۵ دقیقه 🇮🇷 کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی #ورزش #اصول_ششگانه_سلامتی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

📆🏃🏻 فردا برای #ورزش دیر است !!! ✅️ در بین اصول حفظ سلامتی در طب سنتی ایرانی ابن سینا ورزش کردن را در درجه اول اهمیت می‌داند و بعد از آن تغذیه و خواب و اصول دیگر را مهم می‌شمارد. ⚽️ توجه به ورزش منظم و کافی برای هر فرد بسیار اهمیت دارد. ✴️ روزانه دسته ای از مواد زائد به تدریج در بدن تجمع پیدا می‌کنند که از راه‌های دفعی معمول مثل ادرار، مدفوع، تعریق و ... دفع نمی‌شوند و به علت جمع شدن تدریجی این مواد کم کم بدن به آن‌ها خو می‌گیرد و برایش عادی می‌شود در حالی که ضرر آن را دیر یا زود خواهد دید. 🎯 تنها راه دفع این دسته از مواد زائد ورزش کردن است. ⏰️ اگر هنوز برای ورزش اقدام نکرده‌اید همین امروز شروع کنید. ✍🏻🗒 نگارنده: 🧕🏻🩺 #دکتر_سارا_سید_اصفهانی 💊🌱 پزشک متخصص طب ایرانی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ✴️ مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_سنتی #طب_ایرانی #ورزش #دکتر_سارا_سید_اصفهانی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی

⚽️😇 #ورزش و #افسردگی ⚽️😇 ✅️ ورزش می‌تواند در پیشگیری از افسردگی کمک‌کننده باشد. ✴️ گاهی ورزش می‌تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی مؤثر باشد، گرچه اثرش دیرتر ظاهر می‌شود. ✅️ ورزش مشکلات جسمی را کاهش می‌دهد و موجب احساس بهتر فرد نسبت به خودش می‌شود. ✴️ ورزش خواب را بهبود می‌بخشد. ✅️ ورزش به کنترل وزن کمک می‌کند و اعتماد به نفس را بالا می‌برد. ✍️🏻🗒 نگارنده: 🧕🏻🩺 #دکتر_غزاله_حیدری_راد 🌱💊 پزشک متخصص طب ایرانی ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #ورزش #افسردگی #دکتر_غزاله_حیدری_راد #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

⚽️🏋🏻‍♂️ اصولی #ورزش کنیم. ⏰️ ⏳️ بهترین اوقات ورزش، پس از خروج غذا از معده و کامل شدن هضم معدی است. 🍽⛔️ ورزش بلافاصله بعد از غذا مضر است. 😵‍💫❌️ همچنین ورزش حین گرسنگی نیز توصیه نمی شود. 🚽🧻 پیش از ورزش بهتر است ادرار و مدفوع دفع شود. 🥵🔥 در افراد با مزاج گرم و خشک ورزش های سنگین مضر است و سبب بروز بیماری می شود. ⌚️🌞 بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیک ظهر، در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است. 🧘🏻‍♀️🏋🏻 شروع ورزش باید با حرکات آهسته باشد و به تدریج حرکات سخت‌تر شود و به حدی برسد که قوت فرد ورزشکار می‌تواند تحمل کند و سپس دوباره به تدریج آهسته تر شود تا فرد از ورزش باز ایستد. ✍️🏻🗒 نگارنده: 👩🏻‍⚕️🩺 #دکتر_غزاله_حیدری_راد 🌱💊 پزشک متخصص طب ایرانی ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #ورزش #دکتر_غزاله_حیدری_راد #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

⚽️ به مناسبت هفته تربیت بدنی 🏀 🏋🏻‍♂️ #ورزش؛ باید و نبایدها 📺 مجموعه موشن گرافیک های سالم باشید، سالم بمانید! 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت 📽⏳️ زمان کلیپ: ۱.۵ دقیقه 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی #هفته_تربیت_بدنی #ورزش #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🌿زندگی سالم به روایت طب ایرانی🌿 💡 به منظور آشنایی هر چه بیشتر عموم جامعه با حقایق طب ایرانی 🎙 آقای دکتر حسین رضایی‌زاده، دکتری تخصصی طب سنتی ایران و معاون توسعه سلامت طب ایرانی وزارت بهداشت 📚 سلسله درس‌گفتارهایی را با عنوان «زندگی سالم به روایت طب ایرانی» ارائه نموده اند. 🔺این قسمت: شاهراه تندرستی از دیدگاه شیخ الرئیس ابوعلی سینا علیه الرحمه 📽⏳️ زمان کلیپ: ۵ دقیقه 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی #ورزش #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

🌿زندگی سالم به روایت طب ایرانی🌿 💡 به منظور آشنایی هر چه بیشتر عموم جامعه با حقایق طب ایرانی 🎙 آقای #دکتر_حسین_رضایی‌_زاده، دکتری تخصصی طب سنتی ایران و معاون توسعه سلامت طب ایرانی وزارت بهداشت 📚 سلسله درس‌گفتارهایی را با عنوان «زندگی سالم به روایت طب ایرانی» ارائه نموده اند. 🔺این قسمت: حرکت و سکون 🤼🪂🏋⛹‍♂ 📽⏳️ زمان کلیپ: ۶ دقیقه 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✅️ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید: ☎️ 02188776028 ☎️ 02188776029 ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی #حرکت #سکون #ورزش #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر