🥩 حبوباتی که می‌تونن جایگزین گوشت باشند 🔸۱۰۰ گرم گوشت گوسفند ۲۶ گرم پروتئین، ۱/۹ میلی‌گرم آهن و ۲۱ گرم چربی داره که این ارزش‌های غذایی رو می‌تونین با مصرف یک پیمانه پروتئین گیاهی فاقد چربی در لوبیاها جبران کنین. 👉 article.tebyan.net/4725 @TebyanOnline

#حرف_آخر 💌 امام علی(ع) فرمودند «هر کس با راهنمایی از غیر خدا راه جوید، بی‌شک گمراه خواهد شد» @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۱۴۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#چهل_گام_تا_بندگی 🔸گام بیست‌وششم «۲۶ ذی‌القعده» اولویت تفریح با همسر است 👉 t.me/joinchat/AAAAADvx7b7x39Z-RbLMvw

👁 چرا گل‌مژه می‌زنیم و چطور درمانش کنیم؟ #سلامتی 👉🏻 article.tebyan.net/472708 @TebyanOnline

#ترفند 🎥 ساخت کلی وسیله کاربردی با دور ریختنی‌ها @TebyanOnline

#چه_خبر ۲۵ میلیون ایرانی کرونا گرفتند 🔺روحانی در جلسه ستاد مقابله با کرونا گفت که طبق یک گزارش ۲۵ میلیون ایرانی به #کرونا مبتلا شدند و باید احتمال بدیم که ۳۰ تا ۳۵ میلیون نفر در معرض ابتلا هستند. 🔺از هر ۱۰۰۰ نفر که به این ویروس مبتلا شدند ۵۰۰ نفر علامت ندارند. @TebyanOnline

حجاب استایل‌ها نگاه تجاری به دین دارند 4⃣ فرشته روح‌افزا، عضو شورای عالی فرهنگی اجتماعی زنان و خانواده میگه حجاب استایل‌ها نگاه تجاری به دین دارند. حد و حدود پوشش رو رعایت می‌کنند، ولی محتواش رو نه و به دنبال خریداری نگاه دیگران‌اند. 🔸در واقع از ضعف شخصیتی همه ما (که میل به زیبایی‌ست) پول در میارن. چادر‌های گل کاری شده و مانتو‌های میلیونی ر‌و تبلیغ و جیب خودشون رو پر می‌کنند. 🔸 بعضی از خانواده‌ها در تهیه مایهتاج زندگیشون دچار مشکل‌ هستند، ولی پول زیادی صرف پوشش ظاهریشون می‌کنند تا نگاه تاییدی جامعه رو بگیرند. 🔸ما الگوی جایگزین کم نداریم، ولی معرفی نشدند، مثلا خانم دکتر محجبه‌ای که یک چهارم پول عمل‌هاش رو مجانی انجام میده، شاعره محجبه‌ای که به عمق مطالب مهم میره و امثال این‌ها. ولی کسی کاریشون نداره! به جاش سلبریتی‌هایی هستند که خودشون از نظر اخلاقی و ظاهری الگوی مناسبی نیستند. 🔸متاسفانه برنامه‌های تلویزیونی هم به دنبال آدم‌هایی که در ذهن مردم تاثیر می‌گذارن نمیرن و ارزان‌ترین افراد رو الگو می‌کنند. 🔸نهاد‌های متولی حجاب هم کم کاری که هیچ، صفر کاری دارند! @TebyanOnline

خوشا به حالت ای روستایی ‌ 📸 تصاویر احمد ریاحی دهکردی از روستاهای اطراف کوهرنگ در استان چهارمحال و بختیاری @TebyanOnline

🎥 وزیر آموزش و پرورش میگه سال تحصیلی در هر شرایطی از ۱۵ شهریور آغاز میشه @TebyanOnline

#چه_خبر تست کرونای ۲۱۶۶ نفر دیگر مثبت شد 🔺سخنگوی وزارت بهداشت میگه از دیروز تا امروز ۲ هزار و ۱۶۶ بیمار جدید مبتلا به #کرونا در کشور شناسایی شدن که هزار و ۲۹۳ نفرشون بستری شدند. 🔺متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۱۸۸ بیمار قربانی کووید۱۹ شدند و با این تعداد مجموع قربانیان به ۱۳ هزار و ۹۷۹ نفر رسیده. 🔸خبر خوب اینکه در استان‌های خوزستان و زنجان با همکاری مردم در رعایت پروتکل‌های بهداشتی شاهد روند کاهش در ابتلا و بستری بیماران هستیم. @TebyanOnline

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در بحران کرونا 🔸نایب رییس انجمن تغذیه ایران میگه هرروز باید از گروه مواد غذایی لبنیات، سبزیجات، پروتئین و مغزها و همین‌طور گروه غلات استفاده کنیم. 🔸در رابطه با گروه شیر و لبنیات بهتره از نوع کم‌چرب باشه و یا اگر کسی نمی‌تونه به هر دلیلی شیر بخوره می‌تونه از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنه و یا جایگزین شیر از ماست و دوغ استفاده کنه. 🔸درباره غلات، از غلات سبوس‌دار یا غلات کامل استفاده کنیم و برای گروه گوشت‌ها بهتره از گوشت‌های کم چرب‌تر استفاده کنیم تا سیستم ایمنی بدن دچار التهاب نشه. 🔸همچنین در رابطه با میوه و سبزی هم بهتره هر فرد طی روز حداقل باید ۳ تا ۵ واحد از گروه میوه‌جات و سبزی‌جات رو مصرف کنه. @TebyanOnline

#سلامتی 👂درباره عفونت گوش (علائم، پیشگیری و درمانش) بیشتر بدونید 👉 article.tebyan.net/472698 @TebyanOnline

🎥 اولین اعدام آمریکا بعد از ۱۷ سال 🔸حمایت بیشتر آمریکایی‌ها از مجازات اعدام @TebyanOnline

📲 رییس دیوان عالی کشور میگه تا جایی که بتونم پاسخ مردم رو در صفحه اینستاگرامم میدم و مردم سوال‌شون رو گاهی با عنوان «جناب ادمین» می‌فرستن و فکر نمی‌کنن خودم هستم {که جواب‌شون رو می‌دم} @TebyanOnline

🎥 سود نجومی جنگ یمن برای انگلیس 👆🏼در این ویدیو روایتی ببینید از کاسبی جدید انگلیس با آموزش سربازان سعودی @TebyanOnline

🎥 سرمایه‌های زندگی در معرض خطر کرونا 🔸با توجه به شرایط و وضعیت #کرونا در کشور، یکی از قشر‌های آسیب‌پذیر، سالمندان هستند که بهتره برای حفظ سلامتی‌شون در خونه بمونن. @TebyanOnline

😷 تسکین گلودرد‌ در بیماران کرونایی 🔸هوای خونه رو مرطوب نگه دارین و مایعات گرم بخورین. 👉 article.tebyan.net/472768 @TebyanOnline

#فرزندداری شما معمولا چگونه با فرزندانتون ارتباط برقرار می‌کنید؟ 🔸ما معمولا متوجه تاثیر کلمات بر روی فرزندانمون نیستیم. کودکان هم مثل بزرگسالان همه چیز رو به خودشون می‌گیرن و به همین دلیل باید نسبت به نتایج احتمالی کلماتی که با بی‌فکری در مواجهه با فرزندانمون استفاده می‌کنیم بیش از پیش حساس باشیم. 🔸به جای اینکه با عصبانیت بهشون بگیم: «تو خیلی احمقی!» یا «تو خیلی دست و پا چلفتی هستی!» و با این الگوی مخرب عزت نفسشون رو خدشه‌دار کنید، با گفتن جملاتی مثل: «رفتار تو کمی منو آزرده می‌کنه، بیا اینجا تا کمی در موردش حرف بزنیم.» الگوی کلامی مخربمون رو اصلاح کنیم. 🔸استفاده از چنین جمله‌ای نه تنها الگوی قبلی ما رو به هم می‌زنه، بلکه باعث می‌شه هم ما هم بچه‌ها در حالت روحی بهتری قرار بگیریم و بتونیم در مورد احساساتمون با هم حرف بزنیم. 🔸با این روش کودکان می‌فهمند مشکل از خودشون نیست، بلکه مشکل رفتارشونه؛ رفتاری که قابل تغییره. @TebyanOnline

چه غذاهایی رو در ظروف مسی باید خورد؟ 🔸عمده مصرف‌کنندگان ظرف مسی بدون اطلاع از عواقب جبران‌ناپذیر مصرف و پخت برخی غذاها در مس، از این ظروف استفاده بی‌حساب می‌کنند. 🔸ظرف مسی آن هم با قلع، فقط برای پخت برنج و شیرینی‌جات باید استفاده بشه. 🔸ترشی‌ها، لبنیات و همچنین پخت گوشت، سوپ، آش، خورشت، سرخ کردنی و... در ظرف مسی بسیار مضره! @TebyanOnline

🔊#پادپخش «پستو» 🔸قسمت ششم 🎧 🛢🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 #بشنوید| جمعه ٢٧ تیرِ سال ١٣٠٣ تو کوچه پس کوچه‌های تهران قتلی اتفاق میفته که سرنوشت سیاسی کشور رو کاملا عوض میکنه.... @Tebyanonline

توصیه‌هایی برای همسران مردها مراقب چند اقدام ناپسند بعد از ازدواج باشند بی‌توجهی به ظاهر 🔸همون‌طور که در اوایل آشنایی به خودتون می‌رسیدید، الان هم به ظاهرتون رسیدگی کنید تا همسرتون احساس خوبی کنه. 🔸فراموش کردن مناسبت‌ها رعایت نکردن ادب 🔸کاری نکنید که همسرتون تصور کنه برای شما فرقی با یکی از دوستان مذکرتون نداره. 🔸بی‌توجهی به ظاهر و احساسات همسرتون @TebyanOnline

#حرف_آخر 💌 امام صادق(ع) فرمودند «بهترین آرامش و آسودگی بی‌توقعی از مردم است» @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline