📖 صفحه ۵۸۸ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۵۸۸ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار 💌 🎧 به این آیات زیبا گوش کنید 📖 ص۱۰۹ قاری: سیدامیرحسین ساجدی @TebyanOnline

#سلامت_زنان همه‌چیز درباره نارسایی زودرس تخمدان 🧕🏻نارسایی زودرس تخمدان مشکل نادری نیست اما فقط برای خانم‌های زیر ۴۰ سال پیش میاد و تو دهه ۳۰ زندگی شایع‌تر از دوره نوجوونی یا دهه ۲۰ زندگی هست. هم خانم‌هایی که سابقه بارداری دارن و هم خانم‌هایی که تا به حال باردار نشدن می‌تونن به این مشکل دچار بشن. @TebyanOnline

#سالم_خوری 🤓 دیدین بعضی وقتا هر چی غذا می‌خوریم بازم گرسنه‌ایم؟ 😅 اگر شما هم این مشکل رو دارین این نکات رو رعایت کنید: 1️⃣ مقدار پروتین مصرفی و فیبر غذاتون رو افزایش بدین: پروتئین و فیبر باعث افزایش حس سیری میشه و کمک می‌کنه دیرتر گرسنه بشید. 2️⃣ با حواس پرتی غذا نخورید: تو محیط آروم غذا بخورید،موقع غذا خوردن صحبت نکنید وبا گوشی کار نکنید. 3️⃣ آروم غذا بخورید: در واقع بهتره مثل جاروبرقی عمل نکنید غذاتون رو بیشتر بجوید ازش لذت ببرید.آروم غذا خوردن کمک میکنه هم زودتر سیر بشین و هم دیرتر گرسنه! 4️⃣ تعادل هورمونیتون به خورده: یکی از مواردی که باعث بهم خوردن هورمون‌های بدن میشه استرسه.سعی کنید به کمک ورزش این استرس رو کم کنین. 5️⃣ آب به اندازه بخورید: بعضی مواقع بخاطر کم آبی ما احساس گرسنگی می‌کنیم،پس قبل ازخوردن خوراکی بایک لیوان آب گرسنگیتون رو کنترل کنید. 6️⃣ خوابتون کمه: خواب نقش مهمی در تنظیم هورمون‌ها داره و ممکنه به افزایش احساس گرسنگی کمک کنه.مدت زمان کوتاه خواب با افزایش سطح گرلین، هورمونی که اشتها روتحریک میکنه وکاهش سطح لپتین هورمون که با احساس سیری در ارتباطه رابطه مستقیم داره. @TebyanOnline

تهِ کلاسِ دبیرستان... ❤ #پیشنهاد_شنیدنی @TebyanOnline

#فرزندداری 💠 توصیه آیت‌الله بهجت برای تعامل با بچه بازیگوش و شلوغ @TebyanOnline

واکسیناسیون زیر ۱۲ سال فعلا منتفی شد 🔺ولی اسماعیلی (عضو ستاد ملی مقابله با کرونا) درباره واکسیناسیون افراد زیر ۱۲ سال، میگه واکسیناسیون این سنین فعلا منتفیه چون هنوز به جمع‌بندی علمی نرسیدیم. 🔺اگه وارد موج ششم بشیم، تصمیم درباره بازگشایی مدارس تغییر می‌کنه. 🔺ستاد ملی مقابله با #کرونا هنوز آغاز موج ششم رو به طور رسمی اعلام نکرده؛ بنابراین زمان بازگشایی مدارس که از نیمه آبان به بعد اعلام شده به قوت خودش باقیه/صداوسیما @TebyanOnline

روز دانش‌آموز مبارک البته با وجود کرونا جا داره روز دانش‌آموز رو به مامانا هم تبریک بگیم😁😍 @TebyanOnline

نگاهی به قانون جوانی جمعیت و حمایت از خانواده 4⃣ خدمات ویژه فرزندآوری 🔸از دادن وام‌های قرض‌الحسنه برای تولد فرزند اول تا پنجم تا مرخصی زایمان یکساله برای مادران باردار ۲ قلو #خانواده @TebyanOnline

غذای کرایه‌ای! 📲 مراقب فخر فروشی‌های #اینستاگرام باشید @TebyanOnline

🔸این اشیاء از شکم بچه‌ها در بیمارستان کودکان دراومده مراقب بچه‌ها باشیم :( @TebyanOnline

رئیسی: ساعت کار بانوان نباید به شان مادری خدشه وارد کنه 🔺رییس‌جمهور میگه شأن و منزلت بانوان باید رعایت بشه؛ اینکه چند شیفت کار در کارخانه بذاریم، برای خانمی که می‌خواد مادر و همسر باشه و در ساعت شبانه در کارخانه بمونه، این قابل‌قبول نیست به هیچ عنوان نباید منزلت بانوان مخدوش بشه. 🔺اگر کار شیفتی در هر شرکت، اداره و یا سازمانی هست، نباید طوری برنامه‌ریزی بشه که نسبت به بانوان بی‌توجهی بشه؛ هر خانمی به هر دلیلی نیازمند هست و چرخ زندگی‌اش نمی‌چرخه و می‌خواد برای کمک‌ همسر، مادر یا خودش کاری داشته باشه؛ اما باید رعایت حالش بشه تا در این ساعات کنار فرزندان و همسرش باشه. 🔺موضوع حفظ خانواده برای ما بسیار مهمه و حفظ اشتغال #خانواده هم اهمیت داره و برنامه‌ریزی باید در سازمان‌ها و ادارت به نحوی باشه که شأن و منزل بانوان رعایت بشه. @TebyanOnline

چالش یک هفته درست مصرف کردن 🔸از فردا به مدت یک هفته، هر روز حداقل دو تا از این کارها رو انجام بدین 1⃣ با یک یا چندتا از دوستان‌تون گروه کتابخونی تشکیل بدین،کتاب‌هایی که دارین رو باهم به اشتراک بذارین،از هم قرض بگیرین،اینجوری هم کتاب‌های بیشتری می‌خونین هم نیازی به خرید مجدد ندارین. 2⃣اگر وسیله الکترونیکی تو خونه دارین که استفاده نمیکنین شاید بد نباشه اون رو یا تو سایت‌های دست دوم فروشی بفروشین و یا به کسی که نیاز داره ببخشین. 3⃣توی فصل سرد خیلی‌ها هستن که لباس‌های گرم نیاز دارن، لباس‌های گرمی که استفاده نمی‌کنین رو ببخشین. 4⃣امروز کمی توی اپلیکیشن،سایت و یا فروشگاه‌های دست دوم فروشی بگردین، شاید بتونین لوازم خونه،مبلمان و لوازم الکترونیکی که لازم دارین رو باقیمت خیلی کمتر ازاین جور جاها تهیه کنین. 5⃣آدم‌ها خیلی وقت‌ها خرید احساسی انجام میدن،پس امروز قبل از خریدن هر چیزی خوب فکر کنین،حتی شاید متوجه بشین اصلا به اون وسیله نیاز ندارین. 6⃣بجای دنبال کردن مدهای زودگذر، سبک خودتون رو تو لباس پوشیدن داشته باشین. 7⃣ با تغییر لباس‌های قدیمی‌تون به کمک خلاقیت، دوباره اونها رو قابل استفاده کنین. @TebyanOnline

#همسران چه عواملی زندگی زناشویی رو سرد می‌کنه؟ 👆🏼فردی که عصبیه و موضوعی اونو رنجونده به طور حتم از نظر روحی وضعیت خوبی نداره و رفتارهای متناقضی از خودش نشون میده، رفتارهایی که گاهی نسبت به اون‌ها سردرگم می‌شیم که چطور باهاشون مقابله کنیم. @TebyanOnline

خدایا اصلا اینطور نبوده که نخوام آدم باشم نه!❤️ @TebyanOnline

۷ نشونه که میگن حال روحی بدی دارین 1⃣خشم بدون دلیل واقعی 2⃣ ناراحت بودن، به تنهایی و یا با دیگران 3⃣ ناتوانی در گوش دادن به مشکلات دیگران 4⃣ عدم انطباق، عدم تحمل و فردیت 5⃣ بدبینی پایدار 6⃣ عدم تعادل عاطفی بزرگ و انرژی منفی داشتن 7⃣ مشکل در برخورد با دیگران @TebyanOnline

مگر تو آن را برانی ♥️ 🌙 شبتون بخیر @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۵۸۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۵۸۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار غم مخور که خدا با ماست توبه آیه ۴۰ @TebyanOnline

کارهای روز جمعه 🛁 حمام برید و غسل کنید 👕 لباس تمیز بپوشید 📿 بر پیامبر و اهل بیت صلوات بفرستید 📖 سوره کهف رو بخونید @TebyanOnline