🌞 از نشونه‌های کمبود ویتامین D احساس خستگی و افسردگیه 🌞 سعی کنید روزانه ۱۵ دقیقه تا ۲ ساعت ویتامین D مورد نیازتون رو فقط از نور خورشید دریافت کنید. @TebyanOnline

هفته ملی #سلامت_زنان 🌺 برای تحسین‌ کردن یک زن روی یه ویژگی اون مثل پشتکار یا شیوه مادری‌اش تمرکز کنید، تماس چشمی برقرار و محترمانه ازش تعریف کنید. مواردی رو برای تحسین‌ کردن مدنظر داشته باشید که برای رسیدن به اونها دست‌ و‌ پنجه نرم کرده! @TebyanOnline

🔹کمک فوری/حال این دختر بچه خردسال وخیم است.🔹 ✳️دختر بچه ای خردسال که بدلیل تومور مغزی دچار تشنج شدید می شود نیاز به کمک برای عمل جراحی دارد. ✳️طبق نظر پزشک معالج بایستی سریعاً مورد عمل جراحی قرار بگیرد. ✳️پدرش بیکار و در یکی از محله های فقیر نشین تهران مستاجر می باشد و تامین هزینه های عمل جراحی و سایر هزینه های مربوطه برایش مقدور نیست و درخواست کمک دارد. 💯در نظر داریم با کمک و یاری پروردگار متعال و شما عزیزان گرامی مبلغ 30 میلیون تومان تهیه و در اختیار خانواده این دختر بچه بیمار قرار دهیم. یا علی اطلاعات بیشتر: https://b2n.ir/439712 پرداخت آنلاین: http://hakeim.ir/pay/ شماره شبا: IR090570033881011584199101 💳: 5022291900030667 📲 *724*0*2*9# 🆔 @hakeimngo

چند توصیه برای مردان برگفته از کتاب نیاز زن‌ها، خواسته مردها 💞 وقتی همسرتون ناراحته، شما صحبت رو شروع کنید، اینجوری ۵۰ درصد از ناراحتی همسرتون رو از بین بردید! 💞 به همسرتون مجال صحبت کردن بدید و از دلیل ناراحتیش، ابراز ناراحتی نکنید. 💞 جلوی خودتون رو برای قطع کردن و اصلاح کردن حرف‌های همسرتون بگیرید. 💞 اگر نمی‌دونید و مطمئن نیستید که چی باید بگید، ساکت بمونید! محترمانه حرف زدن رو هیچ وقت فراموش نکنید. 💞 اگر خانم‌تون نمی‌خواد صحبت کنه، با سوال پرسیدن اون رو ترغیب کنید که باهاتون حرف بزنه. 💞 در مورد احساسات همسرتون سوال بپرسید، اما قضاوت نکنید! 🔸این پست رو برای اونی که فکر می‌کنی بدردش میخوره بفرست. @TebyanOnline

🎧 بشنوید| اصلا سیسمونی یا دیدن جهیزیه عروس رفتن یعنی چی؟ 🔸بیاید تو این شرایط اقتصادی دور رسم و رسومات غلط خط بکشیم و همه چیز رو ساده بگیریم @TebyanOnline

📖 صفحه ۲۴۰ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار 💌 امام‌ صادق‌(ع) فرمودند: خداوند هیچ دری را بر مومن نمی‌بندد مگر اینکه بهتر از آن را به رویِ او باز کند. ‌📜بحارالانوار،۷۲:۵۲ @TebyanOnline

🎥 چرا دیروز این همه فوتی #کرونا داشتیم؟ @TebyanOnline

💪 روزی ۲۰ تا اسکوات با ما چیکار می‌کنه؟ #تندرست| اسکوات رو به راحتی تو خونه می‌تونین انجام بدین، این حرکت مفید علاوه بر تقویت عضلات پا، اعتماد به نفس رو هم زیاد می‌کنه. @TebyanOnline

ماجرای بسیجی که در محله تهرانپارس برای دفاع از خانمی شهید شد 🔸همین ۲ روز پیش بود که چند نفر از اراذل و اوباش منطقه تهرانپارس موقع پارک خودرو و خرید نون با خودرو خانمی برخورد کردند که پس از اعتراض اون خانم و ورود نانوا، درگیری شروع شد. 🔸این اراذل با الفاظ رکیک و با صدای بلند به اون خانم فحاشی و ایجاد رعب و وحشت در محله کردند. 🔸همین موقع بود که شهید محمد محمدی وارد صحنه شد و از اراذل درخواست کرد درگیری رو تموم کنن، اما اونا که اول دو سه نفر بودند به فحاشی ادامه دادند و با این بسیجی هم درگیر شدند و بقیه دوستانشون رو هم مطلع کردند. 🔸در جریان این درگیری، یکی از اراذل با چاقو به پهلوی محمد محمدی ضربه وارد می‌کنه که به دلیل عمق زیاد این ضربه و پاره شدن ریه و قلب، این بسیجی به شهادت می‌رسه. @TebyanOnline

🎥 نتایج جالب ۸۰ سال پژوهش درباره راز خوشبختی 🔸 مهمترین حس خوشبختی براساس پژوهش‌ها داشتن روابط خوب و سالمه 🔸تنهایی یک تجربه سمی هست @TebyanOnline

کی قرص آهن بخوریم؟ 💊 #سلامتی| وقتی سطح آهن خون افت می‌کنه، بدن به سختی می‌تونه اکسیژن رو به بافت‌ها برسونه و شما علائمی مثل ضعف و خستگی، سردرد، رنگ‌پریدگی و سردی دست‌ها و پاها دارید. 👉 b2n.ir/233747 @TebyanOnline

روزهای بارونی ماسک یدک همراهتون باشه 🔸تهرانی، متخصص عفونی میگه ماسک یدک تو روزهای بارونی همراهتون داشته باشید، ماسک‌ها، به ویژه ماسک‌های پارچه‌ای به محض خیس شدن کاراییشون رو از دست میدن. @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺متاسفانه #کرونا باز هم در اوج هست و در شبانه‌روز گذشته ۵۰۳۹ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی و در همین زمان ۳۲۲ هموطن دیگه قربانی این ویروس شدند.

🎥 کدوم تست کرونا دقیق‌تره؟ 🤔 قابل توجه شما که تماس نزدیکی با فردی که تست کروناش مثبت بوده داشتین، کی دقیقا باید تست #کرونا بدیم؟ @TebyanOnline

چرا انسولین نیست؟ 1️⃣ ماجرا از کجا شروع شد؟ نزدیک به ۱۰ روزه که کمبود انسولین تو کشور باعث شده تا بیماران دیابتی برای تهیه داروشون با چالش مواجه بشن. کمبود این داروی حیاتی تو کشور باعث داغ شدن هشتگ #انسولین_نیست در فضای مجازی و اعتراض بیماران نسبت به عملکرد ضعیف مقامات وزارت بهداشت شده. 2️⃣ جزییات موضوع بیشتر از ۵ میلیون بیمار دیابتی تو کشور داریم که ۶۰۰ هزار نفرشون به تزریق روزانه انسولین وابسته‌اند و طبق آخرین آمار اعلام شده سالانه نزدیک به ۲۱ میلیون فقره انسولین قلمی در کشور مصرف میشه. 3️⃣ مردم چی میگن؟ کمبود انسولین در داروخانه‌ها بیماران رو به ناچار راهی بازار سیاه کرده؛ بعضی از بیماران دیابتی در شبکه‌های اجتماعی گفتن برای خرید هر قلم انسولین ۱۰۰ هزار تومن پرداخت می‌کنند. 4️⃣ مسئولین چی میگن؟ سازمان غذا و دارو گفته ما هم مشکل تامین ارز داریم و هم مشکل انتقال پول به شرکت‌های خارجی؛ کمبود داروی انسولین هم ناشی از همین ماجراست. 5️⃣ کارشناسان چی میگن؟ بعضی از کارشناسان حوزه اقتصاد سلامت میگن که اختصاص ارز ۴۲۰۰ تومنی به کالاهای اساسی مثل دارو باعث اختلاف شدید بین قیمت تموم شده و قیمت بازار شده به همین دلیل بجای اینکه این داروها به دست افراد نیازمند برسه؛ به کشورهای همسایه قاچاق میشه! 6️⃣ نظر کارشناسان چقدر درسته؟ طبق آمار اعلام شده از طرف بیمه‌ها از ۷.۵ میلیون قلم انسولین وارد‌ شده در نیمه اول سال ۹۹، فقط ۳۵ درصدش بصورت بیمه‌ای به‌فروش رفته، درحالیکه در سال گذشته این رقم ۹۵ درصد بوده. این مسئله، شائبه اخلال در نظام توزیع، قاچاق معکوس، احتکار و فروش آزاد انسولین با چندین برابر قیمت رو بیشتر می‌کنه. 7️⃣ دیابتی‌ها چه کنند؟ وزارت بهداشت گفته ۲ محموله انواع انسولین قلمی از گمرک ترخیص شده و در داروخانه‌های منتخب در حال توزیعه. 8️⃣ توزیع انسولین قلمی با کارت ملی صحت داره؟ جهانپور معاون وزیر بهداشت تو شبکه خبر گفته سامانه‌ای در نظر گرفته شده که تمامی افراد مبتلا به دیابت که طبق تجویز پزشک، نیازمند دریافت انسولین هستند در این سامانه احراز هویت بشن و انسولین قلمی مورد نیازشون رو دریافت کنند. جهانپور گفته ارائه کدملی برای دریافت انسولین تصمیم جدیدی نیست و از قبل هم این تصمیم رو داشتن. 9️⃣ از کجا انسولین قلمی تهیه کنیم؟ انسولین قلمی تا هفته آتی در تمام داروخانه‌های منتخب با نرخ مصوب موجود میشه و می‌تونید بر روی این لینک (https://cdn.isna.ir/d/2020/10/19/0/61760598.pdf) کلیک کنید و یا اطلاعات داروخانه‌ها رو از سامانه ۱۴۹۰ وزرات بهداشت بگیرید. @TebyanOnline

درج نام مادر در کارت ملی به کجا رسید؟ 🔸معصومه ابتکار معاون امور زنان و خانواده رئیس جمهور از موافقت وزیر کشور با «درج نام مادر روی کارت ملی» خبر داده و گفته وزیر کشور موافق اجرای این طرحه و الان منتظریم سازمان ثبت نظرش رو اعلام کنه. این طرح نیازمند اصلاح آیین‌نامه هست تا بتونه از ماه آینده اجرا بشه. 🔸ثبت نام مادر در کارت ملی هیچ هزینه مضاعفی نداره بلکه بعد از ابلاغش، تنها در کارت ملی بچه‌هایی که به دنیا میان و کسانی که اقدام به تعویض کارت ملی و دریافت مجددش می‌‌کنند، اعمال میشه. @TebyanOnline

هفته ملی #سلامت_زنان 🌺 برای اینکه زیباتر و یا جوون‌تر به نظر برسید، زیاد آرایش نکنید! این کار باعث میشه چهره شما زودتر پیر بشه و برای سلامتی شما هم مضره! فراموش نکنید چهره واقعی شما، زیبا و برازنده شماست. @TebyanOnline

ضدسرفه‌ خانگی بخورید 🍵 دمنوش شیرین‌بیان و رازیانه ترکیب دو خلط‌آور طبیعی یعنی شیرین‌بیان و رازیانه باعث دفع مخاط میشه و سرفه‌ها رو کم می‌کنه. مواد لازم برای تهیه 🔸ریشه شیرین بیان و دانه رازیانه هر کدوم ۱ قاشق کوچک معادل ۵ گرم 🔸آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی‌لیتر روش تهیه و استفاده 🔸ابتدا به مدت ۵ دقیقه ریشه شیرین بیان و تخم رازیانه رو تو آب بجوشونید، بعد در ظرف رو بگذارید و اجازه بدید به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کنه. 🔸می‌تونید این نوشیدنی رو به‌صورت گرم میل کنید تا تأثیرش بیشتر بشه، بهتره این دمنوش رو ناشتا و دو تا سه مرتبه در روز میل کنید. 👈 توجه داشته باشید افرادی که فشارخون بالا دارند باید قبل از مصرف چنین دمنوش‌هایی با پزشک مشورت کنند چون شیرین بیان باعث افزایش فشارخون می‌شه. لینک برای مطالعه بیشتر @TebyanOnline

#اینستاگرام مغزهای کوچک خسته دکتر مجتبی شکوری درباره شبکه‌های اجتماعی میگه: 1⃣ شبکه‌های اجتماعی محاسن زیادی دارند؛ باعث شفافیت می‌شن، بعضی جاها مسئولان مختلف رو وادار به پاسخگویی می‌کنند، ضعف‌ها رو نشون میدن و... اما برای فردیت آدم‌ها، معایب زیادی دارند که مهم‌ترین آنها مرگ عمق هست! 2⃣ ما به دلیل حضور زیاد در شبکه‌ها، امکان تفکر رو از دست دادیم. مطالعات نشان میده انسان امروزی بیشترین زمانی که می‌تونه بدون سرزدن به تلفن‌همراه تحمل کنه ۲۳ دقیقه هست! 3⃣ انسانی رو تصور کنید که در ۱۰ سال قبل متمرکز می‌شد و مثلا ۲ ساعت کتاب می‌خوند یا فیلم می‌دید یا به یک موضوع فکر می‌کرد، اما الان توجهش قطعه قطعه شده به زمان‌های ۲۳ دقیقه‌ای! 4⃣ در شبکه‌های اجتماعی اخبار زیادی منتشر می‌شه، اما ما الان به اخبار نیاز نداریم. نیازمند تحلیل هستیم. با حضور شبکه‌های اجتماعی تحلیل‌ها از بین رفت و همه چیز در سطح حرکت می‌کنه! 👈 ادامه داره ... 🔸برای کسایی که فکر می‌کنی نیاز دارن این مطلب رو بخونن، ارسال کن! @TebyanOnline

‌#فرزنداری 🎥 بچه‌هامون رو برای خودشون تربیت کنیم، نه دیگران! ‌@TebyanOnline