#ارتباط_موفق ۱۳ دوستانِ شما، - حتی اگر به همراهتان نباشند، - یا اگر کسی آنها را نشناسد؛ 🤝 در قدرت جذب، و موفقیت ارتباط شما، بسیار مؤثرند! انرژی دوستان شما، از طریق روح شما، توسط دیگران، قابل دریافت است! در انتخاب دوستان پاک و مثبت ، بشدت وسواس‌گونه عمل کنید. #استاد_شجاعی 🎤 #آیت‌الله_جوادی_آملی https://eitaa.com/tebzendegi

سلام خدمت دوستان و همراهان عزیز 🌹 حالتون خوبه امید وارم پایان هفته رو در کنار خانواده و دوستان به شادی بسر برید . 🥰🥰🥰 خوب ، بریم سراغ راهکارهای طب سنتی برای رفع و پیشگیری جوش 👇👇👇👇

1⃣ گام اول؛ غذاخوردنتو اصلاح کن 🌸 غذاهایی که می‌توانند خلط‌های مزاحم در بدن تولید کنند یا باعث پیری و تیرگی پوست شوند باید محدود یا درصورت داشتن جوش شدید تا حد امکان حذف شوند از جمله: 📍غذاهای کارخانه‌ای: مواد غذایی کنسرو شده، فست فودها، انواع سس‌ها، نوشابه و دلستر 📍غذاهای مولد خون غلیظ: لازانیا و ماکارونی، خیار و گوجه، ماهی، ماست 📍مواد غذایی شور و ادویه‌جات تند 📍مواد غذایی خیلی ترش، ترشیجات 📍غذاهایی با مزاج خیلی سرد یا خیلی گرم 📍غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و… 📍شکلات، قهوه، نسکافه، کاکائو 🌸 غذاهای مولد سودای غیرطبیعی یا زیاد: گوشت گاو، غذای مانده، قارچ، عدس، بادنجان، کلم خام. 🌸 هرچه غذاها منشأ طبیعی داشته باشند و مطابق با مزاج و به اعتدال میل شوند، بدن را سالم‌تر نگاه خواهند داشت. از جمله: 📍انواع آش‌های مناسب مزاج با سبزی‎‌های تازه و روغن زیتون 📍سوپ‌های گندم و جو 📍روغن زیتون و کنجد 📍میوه و سبزی تازه و مخصوص فصل 📍نان سبوسدار مثل سنگک و جو 📍برنج پخته شده با سبزی‌ها مانند شوید و مصلحات و استفاده از پودر سبوس کنار آن 📍جوانه غلّات و حبوبات مثل گندم و جو 📍مصرف انجیر، بادام (چربی کمتری نسیبت به سایر آجیل‎ها دارد)  کشمش یا مویز 🌸 شربت‌هایی مثل سکنجبین، سرکه شیره، عرقیات گیاهی مناسب طبع و…. #پوست #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

باهم خوری ممنوع باید دانست که مصرف بعضی از مواد غذایی باهم ممنوع است و در درازمدت، ایجاد بیماری می‌کند: ⛔️ ماست و لبنیات با گوشت‌ها به ویژه طیور و ماهی ⛔️ انواع گوشت‌ها همزمان (مثلاً گوشت مرغ با گوشت گوسفند) ⛔️ شیر و میوه‌ها (مثل شیرموز)؛ البته شیر با خرما ناسازگار نبوده؛ بلکه غذایی مطلوب است. ⛔️ ماست و تخم مرغ ⛔️ ماست و ترشی ⛔️ برنج و سرکه ⛔️ اکثر میوه‌ها روی غذا یا خوردن زیاد چند میوه با هم ⛔️مایعات سرد روی غذا یا بین غذا #پوست #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

2⃣ گام دوم: خوب و به اندازه بخواب یکی از علل ایجاد لک و جوش‌های صورت خواب نامناسب است، برای داشتن پوستی سالم باید خواب خوب داشت. رابطه لک و جوش‌های پوستی و خواب رابطه بسیار تنگاتنگی است زیرا خواب، بهترین زمان برای فرآیند، هضم غذا است و بخش عمده مواد زاید و خام که در اندام‌های مختلف انباشته شده در این زمان هضم یا دفع می‌شود. در واقع یک خواب مناسب، امکان دفع مواد زائد بدن و داشتن یک زندگی سالم را نوید می‌دهد. پس:⚠️⚠️⚠️ چنانچه خواب فردی کمتر یا بیشتر از حد مورد نیاز یا فرد در طول روز باشد، اسباب ضعف هضم و انباشتگی مواد زائد بدن را فراهم کرده و این مواد زائد زمینه بروز جوش و لک‌های پوستی را فراهم می‌کند. لازم به ذکر است از دیدگاه طب ایرانی خواب روز برخلاف خواب شب از عوامل بدی رنگ پوست و ایجاد بیماری‌های پوستی به علت عدم هضم غذاها در هنگام روز محسوب می‌شود. #پوست #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

3⃣ گام سوم: ورزش فراموشت نشه ورزش منظم سبب بهبود خون‌رسانی و اکسیژن‌دهی به سلول‌های پوست می‌شود. تعریق در هنگام ورزش سبب رفع سموم از طریق منافذ پوستی و همچنین مواد اضافه و سلول‌های مرده به سطح پوست شده و از تجمع این سموم و مواد اضافه در داخل پوست و استعداد به آکنه می‌کاهد. ورزش منظم سبب می‌گردد توانایی کبد و کلیه در رفع سموم بدن افزایش یابد و سطح بروز آکنه کاهش یابد. یوگا به خصوص یوگا صورت و پیاده روی از ورزش‌های مناسب تلقی می‎‌شوند. البته لازم به ذکر است که: اگر مدتی باشد که ورزش نکرده‌اید یا تازه ورزش را می‌خواهید شروع کنید، در آغاز جوش مشاهده می‌کنید اما به مرور برطرف می‎شود. قبل از ورزش آرایشتان را پاک کنید، مخصوصاً اگر حاوی سلیکون باشد که منافذ پوست را مسدود می‌کند و جوش تشدید می‎‌شود.❌ بعد از ورزش سریع لباس‌های خود را عوض کنید و دوش بگیرید. صورتتان را با آب ولرم بشویید.✅ #پوست #ورزش https://eitaa.com/tebzendegi

4⃣ گام چهارم: استرس و اضطراب نداشته باش مدام جلوی آینه ایستادن و حرص خوردن روند درمان را مختل می‌کند. استرس تان را مهار کنید تا پوست بهتری داشته باشید. #پوست https://eitaa.com/tebzendegi

5⃣ گام پنجم:از آب و هوای آلوده یا هوای خیلی سرد یا خیلی گرم دوری کن هوای آلوده به سرب علاوه بر تیرگی پوست و تشدید آکنه و جوش، باعث افسردگی، خواب آشفته، خسنگی و گرفتگی ساق پا می‌شود. عواملی مانند سرما، گرما و باد شدید هم در بروز مشکلات پوستی بی‌تأثیر نیست. حتی اگرشما دریک آشپزخانه گرم کار می‌کنید، بخار غذاها و بخارهای چربی که از داغ کردن روغن و… ایجاد می‌شود با جوش‌های شما تماس پیدا می‌کند و باعث تشدید آن می‌شود. #پوست https://eitaa.com/tebzendegi

6⃣ گام ششم: مراقب باش دچار یبوست نشی یبوست ممکن است لزوماً به شکل‌گیری آکنه منجر نشود. اما اگر این افتاق رخ داد، به معنای آن است که کبد با حجم بالا و بیش از اندازه سموم و مواد زائد مواجه شده است. رابطه‌ای نزدیک بین فعالیت کبد و ظهور آکنه وجود دارد. برای درمان آکنه ناشی از یبوست، شما باید ابتدا با تنظیم فعالیت روده و اجابت مزاج منظم‌تر به وضعیت گوارشی خود رسیدگی کنید. زمانی که وضعیت اجابت مزاج شرایط عادی به خود بگیرد، کبد با بار سموم کمتری مواجه است و زمان کافی برای توقف ترشح چربی اضافی پوست را دارا خواهد بود، که این شرایط احتمال بروز آکنه را کاهش می‌دهد. #پوست #یبوست https://eitaa.com/tebzendegi