❇️ #حدیث_تندرستی 🍃حنان روایت می کند با امام روی یک #سفره بودیم،امام شروع کرد به #خوردن_سبزی، ولی من سبزی نخوردم به علت یک بیماری. امام به من نگاه کرد و فرمود: ای حنان آیا ندانستی #حضرت_امیر(علیه السلام) هیچ سفره‌ای بدون سبزی برای او نیاوردند مگراینکه روی آن سبزی باشد. عرض کردم چرا؟ فرمودند: چون#قلوب_مومنین_سبز است💚 و به سمت رنگ خودش کشیده می شود. ✍️(یعنی #قلب_مومن میل به خوردن سبزی پیدا می کند و خوردن سبزی را دوست دارد. امام این امر را غریزی قرارداده و طبع انسان و طبع سالم و سلیم آن را اقتضاء می کند.طبع سلیم چیزی را اقتضاء نمی کند مگر سالم باشد و مضراتی نداشته باشد.) B2n.ir/g90190 #سبزی_شریک_سفره #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

🔴 #چمن_غذا_نیست ♻️ یک محقق آمریکایی تحقیقی را با عنوان #چمن_غذا_نیست انجام داد و در این تحقیق نشان داد که در آمریکا برای یک هفته آبیاری ۲۳ میلیون هکتار چمن، ۲۷۰ میلیارد گالن آب نیاز است، در حالی که این میزان آب برای ۸۰ میلیون هکتار #سبزیجات و #محصولات_ارگانیک در طول تابستان کافی است. گیاهی که به عنوان فضای سبز در کشور ایران استفاده می‌شود چمن است و این گیاه روزی یک بار باید آبیاری شود، در صورتی که گیاهان و #سبزیجات خوراکی هر ۷ یا ۱۵ روز بنابر ویژگی که دارند به آب نیاز پیدا می‌کنند. بنابراین از نظر #اقتصادی کشت گیاهان و سبزیجات خوراکی به جای گیاهی مانند چمن که هیچ بهره مفیدی ندارد؛ بسیار مناسب و با صرفه‌تر است. تولید #گازهای_سمی از دیگر معایب چمن است، به طوری که اگر آب مورد نیاز در زمان مقرر تامین نشود خراب می‌شوند و با تولید گازهای سمی سبب آلودگی هوا و تخریب خاک می‌شود. 🔹 نکته: نشستن روی چمن، چه با زیرانداز چه بی زیرانداز موجب #جذب_رطوبت آن توسط بدن شده و در پدید آمدن و تشدید #دردهای_مفصلی بسیار اثرگذار است. #سبزی_شریک_سفره #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

✅ #آداب_غذا_خوردن 💟تا #گرسنه نشده اید شروع به خوردن نکنید.😋 💟در #آشپزخانه خود را کنترل کنید و ریزه خواری نکنید. 💟غذا را با #نام_خدا آغاز کنید و حتی المقدور بین غذا خوردن نیز خدا را یاد کنید. 💟قبل و بعد از غذا کمی #نمک سالم مزّه کنید. 💟غذا را زیاد #بجوید. 💟لقمه ها را #کوچک بگیرید. 💟#یک_نوع_غذا بخورید. 💟در حال #تنش‌های_روحی و روانی، سراغ غذا نروید. 💟 #ناهار را زیاد جدّی نگیرید اما #شام سرشب را هرگز فراموش نکنید. 💟غذا را #نشسته میل کنید واز ایستاده خوردن پرهیز کنید 💟 سالاد، ماست، مایعات (آب، نوشابه، دوغ و ...) و سس ها را از سر سفره جمع اما #سبزی و #سرکه_طبیعی را بر سر آن حاضر کنید. 💟 #خام و #پخته را با هم نخورید. 💟سر سفره، حواستان جمع باشد. در حال تماشای #تلویزیون، صحبت با #تلفن و ... غذا نخورید. 💟بعد از غذا و تا کامل شدن #هضم_معدی (حداقل دو سه ساعت) این کارها را نکنید: ⬅️ #ورزش یا سایر فعالیت های سنگین، #خوردن یا #نوشیدن، #خوابیدن، رابطه #زناشویی، اعمال #هیجانی و .... #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

🔴 اهمیت #نان_کامل در #روایات ⬅️ #پیامبر_اکرم(ص): خداوندا برای ما به نان، #برکت ده، میان ما و آن جدایی میفکن، اگر #نان نمی بود نه #روزه می گرفتیم نه #نماز می خواندیم و نه واجبات پروردگار خود را انجام میدادیم. ⬅️ پیامبر(ص): #نان_بهترین_خوراک_شما است. ⬅️ #موسی_کلیم_الله به خدا عرض کرد: پروردگارا هر خیر و نیکی بر من فرستی به آن نیازمندم (سوره قصص، آیه۲۴ ). امیر مومنان #علی(ع) در تفسیر این آیه فرمود: بخدا سوگند موسی (ع) جز قرص نانی که گرسنگی را برطرف سازد چیز دیگری نخواست، ❗️زیرا موسی(ع) از #سبزیجات می خورد تا آنجا که بر اثر #لاغری و آب شدن گوشت بدن، سبزی گیاه از پشت پرده شکم او آشکار بود. ⬅️ #امام_صادق(ع): چون نماز صبح را خواندی ، پاره نانی بخور تا با آن دهان خویش را #خوشبو سازی، حرارت خود را فرو نشانی، #دندانهایت را محکم سازی، لثه ات را استحکام بخشی، روزی خویش را بدست آوری و #خوی خود را نیز نیکو سازی. 👌🏻 به علت طبیعت گرم و تر، نان گندم کامل، #خونساز بوده و در درمان #کمخونی بسیار مفید میباشد. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

✅ #حدیث_تندرستی 🌷 #اميرالمؤمنين (عليه السلام) فرمودند : 🖋 سزاوار نيست كه بنده خدا به دو خصلت اعتماد كند : #تندرستي و #توانگرى. 🖋 زيرا در تندرستى ناگاه او را #بيمار بينى و در توانگرى ناگاه او را #تهيدست. 📚 نهج البلاغه حكمت ٤٢٦ #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

🍒استفاده از #میوه ها در تابستان 🔮ميوه‏‌ها هر كدام و هر نوعى از آنها داراى خواصى متفاوت هستند و همچنین ويتامين‏‌ها و املاح مختلفى دارند به همين جهت هر يك از آنها در معالجه بيمارى‌های مخصوصى نافعند. 🦠 ولى براى آنكه بتوانيم آنها را جزء برنامه غذائى خود قرار دهيم لازم است تابع فصل و محيط باشيم. 🧬 يعنى در هر محل و شهرستانى كه بسر می‌بريم از ميوه مخصوص آنجا بخوريم و در هر فصلى از زمان هستيم از ميوه‏‌هاى حاصل در آن فصل استفاده كنيم، زيرا طبيعت مانند ما دچار اشتباه نمي‌شود چون از خود ميل و اراده و اختيار ندارد. كارگزار جهان او را به وظيفه خود راهنمائى مي‌كند. تبعيت از فصول كمبود املاح معدنى ما را جبران می‌كند. 🕳هنگام #زمستان كه تغذيه ما بيشتر از مواد گوشتى و چيزهائى است كه ويتامين ب زيادتر دارد تحفه‏‌هاى طبيعت بيشتر ميوه‏‌هاى ترش است و چيزهائى است كه ويتامين ث بيشتر دارند. 🍉 در فصل #تابستان كه بدن محتاج به آب زيادتر است، تحفه او ميوه‏‌هاى آبدار است و در فصل پائيز كه ويتامين ب بدن ما تقليل مى‏‌يابد ميوه‏‌ها بيشتر شيرين و حاوى ويتامين ب است. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #عید_غدیر #انتخابات #طب_و_زندگی طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

🎥 کلیپ | مراقب #تغذیه روحمان باشیم 🎙 سخنان حکیمانه شهید #مطهری #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #عید_غدیر #انتخابات #طب_و_زندگی طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

🔰 #صرفا_جهت_اطلاع ( ۵ ) ( مجموعه عکس نوشته های کتاب توحید مفضل ) 🍃 خیلی جالبه ! کار کیه ؟ رونــــد هضــــم و جـــــذب غذا از زبان مبارک امام صـــادق ع قــــــرنها قبل از پزشکی جدید و کشفیات و....😌😇 👌 بسیار ظریف و دقیق😍 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #عید_غریر #انتخابات #طب_و_زندگی طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

✨ آداب سفر ✅در اسلام دستورات زیادی در مورد سفر و آداب آن وارد شده است که مختصراً به مواردی از آنها اشاره می‌کنیم: 1- آگاه کردن دوستان و خویشان از سفر خود و حلالیت طلبیدن از آنها. 2- غسل پیش از سفر زیارتی. 3- گفتن بسم‌الله هنگام سوار شدن بر مرکب. 4- شروع سفر با دعا و دادن صدقه و خواندن آیه‌الکرسی. 5- همراه داشتن تربت امام حسین (علیه السلام). 6- پرهیز از مسافرت به تنهایی. 7- برداشتن توشه خوب و فراوان به خصوص در سفر مکّه. 8- کمک کردن به همسفران و کوتاهی نکردن در خدمت به دیگران. 9- انتخاب همسفری که در خرج کردن مانند وی باشد. 10- خوش‌ اخلاقی، حلم، بردباری و رفاقت با همراهان. 11- رفیق و همراه بودن در تصمیم‌گیری‌ها جز در مورد گناه و نافرمانی خدا. 12- دعوت از همراهان بر سر سفره و سخاوت نسبت به آنها. 13- شوخی و مزاح با دیگران؛ به شرط اینکه نافرمانی خدا نباشد. 14- اهمیت به نماز اول وقت. 15- به یاد خدا بودن در طول سفر و هر فراز و نشیبی. 16- ترک کلام بیهوده، خصومت و مجادله در راه. 17- داشتن وضو. 18- لباس پاک، نو و سفید در سفر زیارتی. 19- عطر زدن و خوشبو بودن. 20- آوردن هدیه و سوغاتی برای خانواده مخصوصاً در سفر حج. 21- کسی که از سفر برمی گردد، بهتر است پیش از هر کاری، غسل کند، دو رکعت نماز بگذارد، به سجده رود و (به خاطر به سلامت بازگشتن و ...) شکر خداوند را بر زبان آورد. 22- ضیافت دادن بعد از بازگشت از سفر. #پویش_راهبران_سلامت_با_کاروان_حسین #راهبر_سلامت #موکب_سیار #اربعین 🏴 با کاروان حسین همراه شویم... طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

امام صادق علیه السلام: 🔹قالَ... لِمَنْ جَهَّزَ إِلَيْهِ وَ لَمْ يَخْرُجْ لِعِلَّةٍ قَالَ يُعْطِيهِ اَللَّهُ بِكُلِّ دِرْهَمٍ أَنْفَقَهُ مِثْلَ أُحُدٍ مِنَ اَلْحَسَنَاتِ وَ يُخْلِفُ عَلَيْهِ أَضْعَافَ مَا أَنْفَقَ وَ يَصْرِفُ عَنْهُ مِنَ اَلْبَلاَءِ مَا قَدْ نَزَلَ فَيُدْفَعُ فَيُحْفَظُ فِي مَالِهِ ... 🔸كسى كه خودش به دلیلی نمى‌تواند به زيارت حسین (علیه السلام) برود ولى فرد ديگرى را مجهّز ساخته و به زيارت بفرستد در مقابل هر يك درهمى كه خرج كرده خداوند متعال به قدر كوه احد از حسنات به او می‌دهد و چند برابر هزينه‌اى را كه متحمل شده برايش باقى مى‌گذارد و نيز بلاهائى كه نازل شده را از وى دور مى‌گرداند و مال و دارائى وى را حفظ‍‌ و نگهدارى مى‌فرمايد. 📚 وسائل الشیعة (باب الرابع عشر) جلد ۱۴ صفحه ۴۸۲ #پویش_راهبران_سلامت_با_کاروان_حسین #راهبر_سلامت #اربعین طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

✅ روش ساده تهیه انواع #جوانه در منزل مواد لازم: یک قاشق چایخوری برای دانه های ریزتر و یا یک قاشق غذاخوری از هر دانه ( #گندم، شنبلیله، #عدس، ماش، جو دوسر، #جو و ...) ✅ آب برای خیس کردن: 👈🏻شیشه 👈🏻توری 👈🏻کش 👈🏻آبکش یا آبچکان ابتدا دانه ها را حدود ۱۴ تا ۱۶ ساعت خیس بگذارید، فقط روزی دوبار (صبح و شب) شستشو شود، تمام این ۳-۴ روز به صورت برعکس روی توری برگردانده باشد (خالی از آب)، بعد از ۳-۴ روز آب آن را کاملا خالی کنید، یک دستمال کاغذی روی آن بگذارید و درِ شیشه را ببندید، می توانید تا یک هفته در یخچال برای مصرف نگه داری کنید. خواص جوانه ها بسته به نوع دانه کمی متفاوت است، ولی به صورت کلی جوانه‌ها سرشار از #ویتامین هستند، یعنی بیشتر از دانه‌های خشکی مانند غلات و حبوبات ویتامین دارند. به طور دقیق‌تر جوانه‌ها در مقایسه با این مواد غذایی حاوی ۳ تا ۶ برابر ویتامین بیشتری هستند. جالب اینجاست که جوانه‌ها ویتامین بیشتر و کالری کمتری دارند. به طور کلی جوانه‌ها حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها هستند که با #بیماری‌ها مقابله می‌کنند و باعث جذب بهتر آهن موجود در #سبزیجات می شوند. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #سبزیجات طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

«نان کامل» چیست؟ به گزارش مشرق، #نان یکی از اجزای اصلی و ضروری سفره ایرانی‌ها و #قوت_غالب مردم کشورمان به شمار می‌رود و به واسطه اعتقاداتی که از قدیم الایام در بین مردم وجود داشته، مورداهمیت و تکریم قرار می‌گرفته است. در ایران سرانه مصرف نان معادل ۱۱۷ کیلوگرم در سال (معادل ۳۲۰ گرم در روز) است و از آن جا که نان یکی از غذاهای اصلی مردم کشور ماست، روزانه قسمت زیادی از انرژی، پروتئین، املاح معدنی و ویتامین‌های گروه B مورد نیاز جامعه را تأمین می‌کند اما متأسفانه نانی که به دست مردم می‌رسد، نان کامل نیست. 👈🏻چه نانی کامل است؟ نان کامل، نانی است که از آرد آسیاب‌شده گندم به‌طور کامل و بدون مواد افزودنی تشکیل شده باشد؛ این نان به عنوان نان سبوس‌دار نیز شهرت دارد. https://B2n.ir/y09474 #سبک_زندگی_سالم #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #نان_کامل طب وزندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi