🔺*چند عادت غلط که ما را نیازمند طبیب می کند ...* ❌ #ریزه_خواری، هضم غذا را مختل می کند.* 🔰 بر اساس سفارش امام علی علیه السلام، نباید تا پیش از گرسنگی غذا بخوریم. در احادیث داریم که: صوموا تصحوا: روزه بگیرید تا تندرست باشید. متأسفانه سبک غذایی ما و به ویژه خانم ها که بیشتر در آشپزخانه هستند، به گونه ای است که ریزه خواری می کنیم و چند غذا را با هم می خوریم. ما با این کار اجازه هضم غذا را به بدن نمی دهیم و غذاها در معده جمع می شوند. در صورتی فرآیند هضم و دفع باید به درستی صورت بگیرد. ❌ *سفره هایی که #جلوی_تلویزیون پهن می شوند، عامل پرخوری هستند!* 🔰 سفارش دوم امام علی علیه السلام به فرزندشان امام حسن علیه السلام، این است که پیش از سیر شدن، دست از غذا بکشید. پیامبر صلوات الله علیه و آله هم می فرماید معده را به سه بخش تقسیم کنید، بخشی برای غذا، بخشی برای آب و بخشی برای هوا. 🔰 پهن کردن سفره جلوی تلویزیون باعث می شود حواسمان پرت شود و بیشتر غذا بخوریم و پرخوری، مادر بسیاری از بیماری هاست. ❌ *حرف زدن به هنگام غذا و تندخوردن غذا یک عادت بسیار بد غذایی* 🔰 سومین سفارش ایشان، توصیه به #خوب_جویدن غذا می باشد؛ در حالی که بسیاری از ما، عادت داریم تمام ماجراهای طول روز را هنگام غذا خوردن تعریف کنیم. تنها یکی از آسیب های این رفتار اشتباه، سریع خوردن غذا و عدم تمرکز بر غذا خوردن و در نتیجه خوب جویده نشدن آن می باشد. ❌ *تنبلی کردن هنگام خواب برای #قضای_حاجت* 🔰 چهارمین نکته این است که باید پیش از خواب حتما به دستشویی بروید. اگر به این نکته عمل شود، بسیاری از بیماری ها از انسان دور خواهد شد. سلامتی بهترین نعمت است، با بی توجهی و تنبلی خود را از این نعمت بزرگ محروم نکنیم. 🌺🍃آبِ #سرد و ....این همه عوارض!!!!! 🍃 باعث سفت و منجمد شدن چربیها میشود . تجمع چربی ها را باعث میشود. 🍃 زمینه ساز بروز یبوست است . روده ها را منقبض کرده و مواد دفعی را سخت و سفت و دفع را با مشکل مواجه میکند . 🍃 آب رسانی به بدن را کند کرده و بدن مجبور است اول آب را به دمای بدن برساند . 🍃 چون بدن مجبور است آب سرد را متعادل کرده و به دمای بدن برساند ، انرژی را کاهش میدهد . نوشیدن آب سرد در ابتدا لذت بخش و انرژی دهنده است . به مرور زمان کاهنده انرژی است. 🍃 عصب واگ در بدن به نوشیدن آب سرد عکس العمل سریع نشان داده و در یک واکنش فوری ضربان کاهش پیدا میکند تا دمای بدن دوباره به تعادل برسد. 🍃 با نوشیدن آب سرد بدن به تولید موکوس که یک مرطوب کننده طبیعی است می پردازد . این واکنش غیرضروری باعث تولید موکوس اضافی در نای و تحریک گلو و درد میشود. 🍃 نوشیدن آب سرد سبب ایجاد " درد انجماد مغز " میشود .آب سرد تغییر ناگهانی دمای بافت دهان و سقف دهان را به همراه دارد . رگ های خونی سقف دهان دچار انقباض و انبساط شدید و تورم میشود . گیرنده های درد را تحریک و پیام درد به مغز ارسال میشود. 🍃نوشیدن آب سرد باعث سینوزیت در فصل گرما میشود . #ویار_بارداری یکی از علل مهم تهوع بارداری عدم تخلیه‌های مناسب قبل بارداریست عدم #اصلاح_تغذیه و نیز عدم پرهیز خوراک و رفتارهای سرد نیز به این مشکل می‌افزاید... ✅ با رعایت موارد فوق موارد درمانی زیر به بهبود شرایط کمک می‌کند... 🌺 مصرف مواد غذایی لطیف و سریع الهضم به مقدار کم و با فاصله‌ی زمانی مناسب مثلاً #ماءاللحم یک ق غ با فاصله‌ی یک ربع زیره جوش با ق چ و فاصله‌ی زمانی که جذب بزاقی شده و عسل نیز ایضاً بصورت قطره‌ایی 🌺 گلقند ضمن تقویت دستگاه جهاز هاضمه ورفع یبوست به تقویت مغز و قلب بسیار کمک کرده و حافظ جنین‌ست 👌گلقند از ترکیب گلبرگ‌های جدا شده گل محمدی با عسل یا شکر در ظرف شیشه‌ایی و قرار دادن چهل روزه آن در معرض نور خورشید بدست می‌آید. 🌺 رب به که ضمن تقویت معده به دلیل انقباضی که پدید می‌آورد؛ موجب قبض فم معده و جلوگیری از تهوع می‌گردد. 🌺 رب سیب و رب انار نیز در تقویت معده و نیز قبض دهانه‌ی معده بسیار موثرست و از تجمع اخلاط زائد معده و بروز ویار جلوگیری می‌کند. 🌺 مصرف ترکیبی #رب‌اناربه و #رب‌سیب‌به نیز در بهبود ویار و رفع آن بسیار موثرست ضمن آنکه مصرف مرتب آن‌ها در ابتدای روز با کمی نان خشک سبوس‌دار به تقویت معده و اشتهای بیشتر منجر می‌شود. 🌺استشمام و بوئیدن عطرهای طبیعی هل نعنا دارچین لیمو گلاب زیره نیز در رفع تهوع بارداری بسیار موثرست. ✅ استفاده از برخی ترفند‌ها به کاهش تهوع بارداری کمک بسزایی می‌کند من‌جمله: 🌸 تهیه‌ی غذای متنوع از طیبات در بیرون از محل زندگی مادر باردار 🌸 سرو غذا و خوراک جدید و نو به نو و در مقدار کم با فاصله زمانی مناسب 🌸 عدم استفاده از غذای تکراری و مانده از قبل 🌸 استفاده از فضای آرام و طبیعت دلنشین و سرسبز به هنگام سرو غذا 🌸 حضور همسر و خانواده در کنار ماد

لیست1⃣ غذاهای لقمه‌ای برای ایام مدرسه فرزندان😍 🥞برگر نخود 🥞پنکیک خرما 🥞کوکو کدو سبز 🥞پنگیک پیازچه 🥞شاورما مرغ 🥞رولت سیب زمینی 🥞رولت مرغ 🥞پیده گوشت 🥞پنکیک گوشت 🥞توپک سیب زمینی 🥞ساندویچ کباب تابه‌ای 🥞ساندویچ پوره سیب زمینی 🥞پنکیک خانگی 🥞توپک سویق سنجد و خرما 🥞توپک سویق سنجد و عسل 🥞توپک سویق کامل و خرما لیست2⃣ غذاهای لقمه‌ای برای ایام مدرسه فرزندان😍 🌮فلافل 🌮سمبوسه 🌮کوکو سیب‌زمینی 🌮کوکو عدس 🌮کتلت مرغ 🌮همبرگر خانگی 🌮دلمه برگ مو 🌮دلمه کلم برگ 🌮دلمه مرغ 🌮شامی 🌮کوکو سبزی 🌮شینسل مرغ 🌮کوکو تره 🌮خاگینه 🌮دو پیازه سیب‌زمینی البته همه این لقمه‌ها رو میشه با مواد سالم و تو فر تهیه کرد. بدون سرخ کردن، بدون گوجه و رب‌گوجه😍 مثلاً برا تهیه فلافل؛ مواد را با با دست یا غذاساز مخلوط کرده و دو سه قاشق روغن زیتون، به مواد اضافه کرده، مواد را به صورت دلخواه شکل داده و روی ظرف فر گذاشته به مدت ۳۰ دقیقه در فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد اجازه پخت دهید. و در کنارش بجای گوجه و خیارشور، کاهو بزارید☺️ اصول یک حمام خوب از نظر طبی چگونه است؟🔍 1⃣✍🏻در حمام ابتدا دست و پا را با اب تماس دهید نه سر را،اگر ابتدا سر را با اب تماس بدهید،باعث سردرد و کاهش حافظه و باعث ریزش مو و سردی بدن می شود. 2⃣✍🏻با استفاده از روایات اول باید دست و پا را با اب تماس داد بعد کمی اب مزمزه کرد بعد تنه را خیس کرد و در اخرین مرحله سر را خیس کرد. 3⃣✍🏻یک دفعه زیر اب داغ رفتن خوب نیست شستشو را باید از اب ولرم شروع کرد و کم کم داغ کرد. 4⃣✍🏻حتما باید در حمام نشسته باشید ایستاده حمام کردن اصلا مطلوب نیست.(با استفاده از روایات و منابع طب اسلامی) 5⃣✍🏻سنگ پا زدن در حمام موجب دفع سموم بدن و فواید بیشماری دارد و توصیه شده است. 🔰  #تیروئید چیست  و چه نقشی در بدن دارد؟ قسمت اول ✳️ #تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل در جلوی گردن، در پایین حنجره و بالای استخوان‌های ترقوه است. و در تنظیم متابولیسم بدن (فرآیندهای استفاده و ذخیره‌سازی انرژی) با آزاد کردن هورمون‌های تیروئیدی  نقش دارد. ❇️اگر این غده به تولید بیش از حد هورمون‌های #تیروئیدی بپردازد، فرد به پرکاری تیروئید (هایپرتیروئیدیسم) و چنانچه مقدار تولید هورمون‌ها بیش از حد کم شود، سرعت متابولیسم بدن کم شده و فرد به کم‌ کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) مبتلا می‌شود. ❇️شیوع بیماری تیروئید در زنان بیش از مردان و در افراد مسن بیش از افراد جوان است 🔰کم کاری  #تیروئید چیست و به چه علت رخ می دهد؟ ✳️از منظر طب نوین، کم کاری #تیروئید، زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید قادر به تولید کافی هورمون‌های تیروئیدی (دو هورمون T۳ و T۴ یعنی تری‌یدوتیرونین و تیروکسین) نباشد و مقادیر کمی از این هورمون‌ها ترشح شود. ❇️در طب ایرانی اسلامی بر اساس بررسی شواهد و اطلاعات، این بیماری مانند اغلب بیماری‌های مرتبط با «سکون» شامل تنبلی و کسلی، سستی و #خواب زیاد، ضعف #حافظه و… ناشی از افزایش سردی بدن به ویژه افزایش #بلغم ( #سردی_و_تری) است. ♨️پس دانستن این موضوع خالی از لطف نیست که : 🔸سبک زندگی و رژیم غذایی نسنجیده و ناآگاهانه (از جمله گیاهخواری و خام گیاه خواری غیراصولی و خودسرانه) 🔹 مصرف بیش از حد غذاهای #سرد_و_تر و سرد و خشک 🔸 #خواب زیاد 🔹 کم تحرکی 🔸 پر‌خوری و باد سرد از عوامل مهم و تأثیر گذار بر بروز یا تشدید کم کاری تیروئید به حساب می‌آیند. 🔰علایم #کم کاری_تیروئید ✳️علائم کم کاری تیروئید که شامل نشانه‌های پوستی، چشمی، تنفسی،  #قلبی و گوارشی و… است، از علائم  #سرد مزاجی خصوصاً سردی و تری بر بدن است که همه علائم در همه افراد قابل مشاهده نیست و برخی ممکن است همه علائم و برخی چند نمونه از علائم را دارا باشند. 🔸افزایش یا کاهش بی دلیل وزن و بروز #چاقی (چاقی از نوع شحمی نه لحمی، یعنی چاقی از نوع گوشتی نیست از نوع #چربی و گاهاً موضعی است). 🔹اختلالات اشتها 🔸کاهش ضربان #قلب 🔹خستگی و  #افسردگی 🔸 #عصبانین و پرخاشگری بی دلیل 🔹ورم صورت 🔸تغییر در #فشار_خون 🔹حساسیت به #سرما و عدم تحمل سرما 🔸 #ناباروری و سردمزاجی 🔹 #یبوست مزاج 🔸 #خشکی و پوسته پوسته شدن پوست 🔹شکنندگی مو و ناخن و ریزش #مو 🔸اختلال در #خواب و #قاعدگی (قاعدگی‌های نامنظم)  🔹 #فراموشی و زود‌رنجی 🔰درمان #کم کاری_تیروئید در طب ایرانی اسلامی ♨️ #غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید  غذاهایی با طبع #گرم هستند و بهتر است برای درمان تیروئید کم کار از استفاده از غذاهایی با طبع سرد خودداری کرد. این کار باید با دقت و زیر نظر طبیب طب حاذق انجام شود. ✳️ برای تنظیم و درمان کم کاری تیروئید توصیه می‌شود که موارد زیر را رعایت کنید.  🔸 اصلاح #مزاج کنید و از #سردیجات دوری کنید: از آنجایی که این بیماری ناشی از مزاج بلغمی_سودایی است،