. 😴بهترین روش‌های بیدار شدن از خواب 💎رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن برای لذت بردن از هوای تازه صبح 💎آب سرد روی صورتت بپاش (دوش آب سر🥶😅) 💎آب بنوش و هیدراته بمون💧 💎یک تکه لیمو گاز بزن🍋‍🟩 💎یک فنجان قهوه سیاه یا اسپرسو بنوش☕ 💎 از متن یا ویس انگیزشی حتما استفاده کن. 🤩 💎 حرکات کششی انجام بده🤸‍♂️ 💎بلافاصله دندان هاتو مسواک بزن🪥 @tondkhan_ketabdane

. ⁉️ برنامت برای تابستون چیه؟؟ 🤔 ⁉️ برنامه ای نداری؟؟ 😱 مجموعه آموزشی کتاب‌دانه برای تابستون شما، برنامه های جذاب داره که علاوه بر آموزش، پر از حس و حال خوبه 🤩 برگزاری دوره‌های تندخوانی و تقویت حافظه ( آفلاین☆آنلاین☆حضوری ) 😍 در سراسر کشور برای تابستان امسال😍 👌کامل ترین و جامع ترین پکیج موفقیت که در سراسر کشور و خارج از کشور با استقبال زیادی روبرو شده👇 🔹افزایش_حوزه_دید 🔹تقویت_حافظه_و_افزایش_تمرکز 🔹زود_خوابیدن_و_زود_بیدار_شدن 🔹افزایش_سرعت_تست_زنی 🔹خلاصه_نويسی_و_مایندمپ 🔹افزایش_سرعت_نوشتن 🔹تقویت_نیمکره_های_چپ_و_راست 🔹تقویت حافظه بلند مدت و کوتاه مدت 🔹حفظ_اعداد_طولانی_و_فرمول 🔹حفظ_لغات_شعر_و_آیات 🔹یادگیری_مطالب_خیلی_سخت_و_آسان 🔹صندلی_تمرکز ‎ 🔹از_بین_بردن_حواس_پرتی 🔹از_بین_بردن_استرس_و_اضطراب 🔹مدیریت_افکار_مزاحم 🔹افزایش_سرعت_مرور 🔹مدیریت_زمان_و_برنامه‌ریزی 🔹و.... 🏅 امتیازات🏅 ✅ ۱۰ جلسه آموزشی vip ✅ کد اختصاصی ✅ نصب نرم افزار روی گوشی (مادام‌العمر) ✅ ۲ ماه پشتیبانی ✅داشتن یک مدرس یک پشتیبان و یک ناظر ✅ ۱۰ جلسه سایت ✅ ۱۰۰٪ تضمینی با حداقل رشد ۳برابری البته به شرط تمرین روزانه ✅انجام تمرینات از طریق جزوه و سایت ✅انجام ثبت نام از طریق سایت ✅ فرصت شغلی ویژه برای مربیگری 💠جهت دریافت اطلاعات بیشتر عدد ۵ را ارسال کنید. @ketabdanegoodarzi

❤️🍃🦋 #نیایش_صبحگاهی ای مهربانترین همراه ... چقدر زیباست امید به رحمتت و چه زیباتر اجابتت ... جانا ! بهتر شدن روز به روزِ حال روحیم را تنها از قدرت و مهر بی کرانت میبینم ✨ تو را سپاس ... مهربان پروردگارم ... من عشق و آرامش و شادی را در زندگی ام تنها از تو و دستان پر مهرت می بینم‌ ✨ ┏━━ 🍃🌺🍃 ━━┓ @tondkhan_ketabdane ┗━━ 🍃🌺🍃 ━━┛

😎باهوشای کانال جواب این تست 👆رو برام بفرستند. ✅عزیزانیکه جواب درست بدند ۱۰۰هزار تومن تخفیف دوره تندخوانی و تقویت حافظه بهشون تعلق خواهد گرفت.✌️📚

. 😰تاثیر استرس بر فراموشی: وقتی استرس داری احساس می‌کنی فراموش‌کار می‌شی؟😫 چیز عجیبی نیست؛ استرس می‌تونه قدرت به‌ خاطرآوردن شما رو تحت‌تأثیر قرار بده، هم رو حافظه کوتاه‌ مدت و هم رو حافظه بلند مدت تاثیر میگذاره🧠 .

. وقتی استرس داری، بدنت مقدار زیادی هورمون کورتیزول(هورمون استرس) ترشح می‌کنه. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز رو سخت‌تر می‌کنه. به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب داری حس می‌کنی نمی‌تونی خوب فکر کنی. .

. 🔹راههای کنترل ترشح کورتیزول: ۱.خواب کافی و با کیفیت😴 ۲.هیدراته نگه داشتن بدن ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب: 💎مواد غذایی حاوی👈 منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا 💎مواد غذایی حاوی 👈امگا3 مثل ماهی سالمون 💎مواد غذایی حاوی👈 ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ 💎مواد غذایی شامل👈 آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی ۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب☕❌ ۵.کنترل مصرف شکر🍬❌ ۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه 🛝 ۷.طبیعت گردی🌳 ۸. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت☺️ و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی😑❌ ۹.مدیتیشن🧘‍♂️ ۱۰.ماساژ💆‍♂️ ۱۱.دوری از اخبار منفی🗞️❌ @tondkhan_ketabdane

✅این تمرین برای بیدارسازی سلول های پیرامونی چشم و تحریک مغز بسیار عالیه👆 ✅۲ دور انجام بدید تا فشار به بخش پیشانی مغز رو حس کنید. 🆔 راه ارتباط با ادمین : @ketabdanegoodarzi

تو صحن جمکران بیادتونم التماس دعا

خدایــا هرکی ایـن روزا منتـظر یه نشونه از توست نـا امید بـرنگردونـش...❤️ سلام ودرود صبحتون بخیر

❤️🌱🦋 خدا چه قشنگ میگه: « وَ لِرَبِّکَ‌ فَاصْبِر » این بار بخاطرِ من، صبوری کن …✨ ┏━━ 🍃🌺🍃 ━━┓ @tondkhan_ketabdane ┗━━ 🍃🌺🍃 ━━┛

❤️🍃 در آغاز صبح شکرگزاری کردن برای چیزهای کوچک و بزرگ ارتعاشی عالی دارد 🌸👌 و درهای نعمت و برکت و رحمت خداوند را برایتان می‌گشاید👌👌👌 وقتی چشم باز می‌کنید شاکر باشید که طلوع صبح را دیدید ✅ برای رختخواب نرم و گرمتان سپاس بگذارید👌 برای خانواده‌تان که کنارتان هستند👌 برای هر چیز که به نحوی در آغاز روز با آن سر و کار دارید✅ این طور احساستان عالی می‌شود☺️ و در طول روز شاد و پر انرژی هستید و روی فرکانس خوب قرار می‌گیرید 👌👌👌 الحمدلله رب العالمین علی کل حال 🍀🍀🍀 @tondkhan_ketabdane

شش

۱۳ تیرماه روز ملی کوه اساطیری،مادر ایران زمین،دماوند باشکوه گرامی باد @tondkhan_ketabdane

. 🔹 روش ۱۰/۱۰/۱۰: 👌روشی که میتونه زندگیت رو تغییر بده 🔸ما در طول زندگیمون با تصمیم های کوچیک و بزرگی سروکار داریم و خیلی مهمه یاد بگیریم چطور میشه تصمیم های بهتری گرفت. این روش کمکمون می کنه درصد تصمیم های درست رو بالا ببریم. 🔸این روش از سه تا سؤال ساده و جذاب تشکیل شده: ۱- در ۱۰ دقیقه آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ ۲- در ۱۰ ماه آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ ۳- در ۱۰ سال آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ 🔸مثال: تصمیم گرفتی عادت کتاب خوندن رو توی زندگیت ایجاد کنی. قطعا روزهای اول با موانع زیادی روبرو میشی، مخصوصا توی ذهنت! هر وقت دیدی بهونه ها اونقدر زیاد شدن که دارن موفق میشن از مسیر دورت کنن، این ۳ تا سؤال رو از خودت بپرس که اگه بیخیال نشم و انجامش بدم، در ۱۰ دقیقه آینده، در ۱۰ ماه آینده و در ۱۰ سال آینده چه حسی به تصمیمم خواهم داشت؟ ✅این یک راه واسه بهتر زندگی کردنه! 🆔 راه ارتباط با ادمین : @ketabdanegoodarzi

#تکنیک_تندخوانی 💡تکنیک دوم: 2️⃣ کشتن حواس‌پرتی! ⁉️یاید تا حد امکان عوامل حواس پرتی را کاهش دهیم یا حذف کنیم. این عوامل می تواند، درونی یا بیرونی باشد. درونی مثل: نگرانی، گرسنگی، درد، درگیری فکری و ... بیرونی مثل: زنگ خوردن تلفن، چک کردن ایمیل، گوشی موبایل، سر و صدا و … ⭕️دوستان عزیز، منتظر ادامه ی این تکنیک های پر کاربرد باشید😉 شما می تونید تضمین شده، تندخوانی را یاد بگیرید @tondkhan_ketabdane