. 🔴 عادت‌های خوب👇 😎 برای تقویت اعتماد به نفس ✅ تختخوابت را مرتب کن ✅ لباس دلخواهت رو بپوش ✅ جملات تاکیدی بخوان 🎯 برای تقویت تمرکز ✅ به میزان کافی آب بنوش ✅ لیست کارهات رو بنویس ✅ دو ساعت از صفحه نمایشگر فاصله بگیر 🤒 داشتن سلامتی بیشتر ✅ حرکات کششی و تمرین انجام بده ✅ برو زیر نور آفتاب ✅ تحرک بدنی داشته باش 😊 آمادگی ذهنی بهتر ✅ ذهنت رو بیار رو کاغذ ✅ یک فصل از کتابی را بخون ✅ قدم زدن در محیط باز را امتحان کن 🛌 استراحت بهتر ✅ یه چند لحظه برو بیرون وقت بگذرون ✅ یک موزیک خوب گوش بده ✅ نوشیدنی گرم را آگاهانه و با تمرکز روی خود نوشیدنی بنوش @tondkhan_ketabdane

✅این تمرین برای بیدارسازی سلول های پیرامونی چشم و تحریک مغز بسیار عالیه👆 ✅۲ دور انجام بدید تا فشار به بخش پیشانی مغز رو حس کنید. 🆔 راه ارتباط با ادمین @ketabdanegoodarzi

#چرا_باید_تندخوانی_رو_یاد_بگیرم دوستان وقتی حجم کتابها زیاد باشه، این مشکلات براتون پیش میاد 👇 ۱. استرس می‌گیرین ۲. مطالب رو فراموش می‌کنین ۳. تمرکزتون میاد پایین و یا از دستش میدین ۴. بی‌حوصله میشین ۶. انگیزه‌تون کاهش پیدا می‌کنه ۵. و حتی اشتهاتون هم کم میشه اما مهارت تندخوانی با افزایش سرعت مطالعه شما، باعث میشه 👈 تا شما در کمترین زمان، بیشترین حجم مطالب رو مطالعه کنین و مشکلات گفته شده، براتون پیش نیاد. یادگیری جامع تندخوانی در مجموعه کتابدانه @tondkhan_ketabdane

۸ فایده ی مهم و باورنکردنی چرت روزانه! ۱. قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد ۲. استرس را از بین می برد ۳. به ارتقای سطح سلامتی کمک می‌کند ۴. افکار منفی را دور می‌کند ۵. بهره‌وری را افزایش می‌دهد ۶. عملکرد مغز را تقویت می‌کند ۷. مهارت‌های حل مسأله را ارتقا می‌دهد ۸. کمبود انرژی در ادامه‌ی روز  راجبران می‌کند. داشتن یک چرت کوتاه "در حالت ایده آل ۲۰ دقیقه و حداکثر ۳۰ دقیقه" و با فاصله‌ی ۷ تا ۸ ساعت قبل از خواب شبانه، میتواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد به این نکته توجه کنید؛ نباید کمبود خواب شبانه با خوابیدن در طول روز جبران شود. این جایگزینی میتواند سلامتی افراد را تهدید کند @tondkhan_ketabdane

تمرین برای تقویت چشم👌 #تمرکز @tondkhan_ketabdane

🍃🌸معجزه‌ی صبح را که میبینی آرزوهایت را با شوق به دنیـا بگو🥰 دنیـا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید...💓 🌸🍃سـلام دنیا 🌸🍃سـلام صبحِ قشنگ 🌸🍃سـلام زندگی سـلام به همه دوستان و همراهان✋ صبحتون بخیر و شادی❤️ @tondkhan_ketabdane

🌺 عید مباهله، سند افتخار و برتری اسلام بر سایر آیین ها مبارک باد. 🌺 🌴این پنج تن حقیقت عشق‌اند والسلام 🌸عید مباهله بزرگترین فضیلت امیرالمؤمنین علیه السلام ،بر وجود نازنین امام زمان ارواحنا فداه و عاشقان اهل بیت علیهم السلام مبارک.🌸 #عید_مباهله #روز_مباهله #روز_اهل_کساء #فقط_حیدر_امیرالمؤمنین_است •┈┈••••✾•🍃🥀🍃•✾•••┈┈•

. 😴بهترین روش‌های بیدار شدن از خواب 💎رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن برای لذت بردن از هوای تازه صبح 💎آب سرد روی صورتت بپاش (دوش آب سر🥶😅) 💎آب بنوش و هیدراته بمون💧 💎یک تکه لیمو گاز بزن🍋‍🟩 💎یک فنجان قهوه سیاه یا اسپرسو بنوش☕ 💎 از متن یا ویس انگیزشی حتما استفاده کن. 🤩 💎 حرکات کششی انجام بده🤸‍♂️ 💎بلافاصله دندان هاتو مسواک بزن🪥 @tondkhan_ketabdane

. ⁉️ برنامت برای تابستون چیه؟؟ 🤔 ⁉️ برنامه ای نداری؟؟ 😱 مجموعه آموزشی کتاب‌دانه برای تابستون شما، برنامه های جذاب داره که علاوه بر آموزش، پر از حس و حال خوبه 🤩 برگزاری دوره‌های تندخوانی و تقویت حافظه ( آفلاین☆آنلاین☆حضوری ) 😍 در سراسر کشور برای تابستان امسال😍 👌کامل ترین و جامع ترین پکیج موفقیت که در سراسر کشور و خارج از کشور با استقبال زیادی روبرو شده👇 🔹افزایش_حوزه_دید 🔹تقویت_حافظه_و_افزایش_تمرکز 🔹زود_خوابیدن_و_زود_بیدار_شدن 🔹افزایش_سرعت_تست_زنی 🔹خلاصه_نويسی_و_مایندمپ 🔹افزایش_سرعت_نوشتن 🔹تقویت_نیمکره_های_چپ_و_راست 🔹تقویت حافظه بلند مدت و کوتاه مدت 🔹حفظ_اعداد_طولانی_و_فرمول 🔹حفظ_لغات_شعر_و_آیات 🔹یادگیری_مطالب_خیلی_سخت_و_آسان 🔹صندلی_تمرکز ‎ 🔹از_بین_بردن_حواس_پرتی 🔹از_بین_بردن_استرس_و_اضطراب 🔹مدیریت_افکار_مزاحم 🔹افزایش_سرعت_مرور 🔹مدیریت_زمان_و_برنامه‌ریزی 🔹و.... 🏅 امتیازات🏅 ✅ ۱۰ جلسه آموزشی vip ✅ کد اختصاصی ✅ نصب نرم افزار روی گوشی (مادام‌العمر) ✅ ۲ ماه پشتیبانی ✅داشتن یک مدرس یک پشتیبان و یک ناظر ✅ ۱۰ جلسه سایت ✅ ۱۰۰٪ تضمینی با حداقل رشد ۳برابری البته به شرط تمرین روزانه ✅انجام تمرینات از طریق جزوه و سایت ✅انجام ثبت نام از طریق سایت ✅ فرصت شغلی ویژه برای مربیگری 💠جهت دریافت اطلاعات بیشتر عدد ۵ را ارسال کنید. @ketabdanegoodarzi

❤️🍃🦋 #نیایش_صبحگاهی ای مهربانترین همراه ... چقدر زیباست امید به رحمتت و چه زیباتر اجابتت ... جانا ! بهتر شدن روز به روزِ حال روحیم را تنها از قدرت و مهر بی کرانت میبینم ✨ تو را سپاس ... مهربان پروردگارم ... من عشق و آرامش و شادی را در زندگی ام تنها از تو و دستان پر مهرت می بینم‌ ✨ ┏━━ 🍃🌺🍃 ━━┓ @tondkhan_ketabdane ┗━━ 🍃🌺🍃 ━━┛

😎باهوشای کانال جواب این تست 👆رو برام بفرستند. ✅عزیزانیکه جواب درست بدند ۱۰۰هزار تومن تخفیف دوره تندخوانی و تقویت حافظه بهشون تعلق خواهد گرفت.✌️📚

. 😰تاثیر استرس بر فراموشی: وقتی استرس داری احساس می‌کنی فراموش‌کار می‌شی؟😫 چیز عجیبی نیست؛ استرس می‌تونه قدرت به‌ خاطرآوردن شما رو تحت‌تأثیر قرار بده، هم رو حافظه کوتاه‌ مدت و هم رو حافظه بلند مدت تاثیر میگذاره🧠 .

. وقتی استرس داری، بدنت مقدار زیادی هورمون کورتیزول(هورمون استرس) ترشح می‌کنه. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز رو سخت‌تر می‌کنه. به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب داری حس می‌کنی نمی‌تونی خوب فکر کنی. .

. 🔹راههای کنترل ترشح کورتیزول: ۱.خواب کافی و با کیفیت😴 ۲.هیدراته نگه داشتن بدن ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب: 💎مواد غذایی حاوی👈 منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا 💎مواد غذایی حاوی 👈امگا3 مثل ماهی سالمون 💎مواد غذایی حاوی👈 ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ 💎مواد غذایی شامل👈 آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی ۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب☕❌ ۵.کنترل مصرف شکر🍬❌ ۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه 🛝 ۷.طبیعت گردی🌳 ۸. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت☺️ و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی😑❌ ۹.مدیتیشن🧘‍♂️ ۱۰.ماساژ💆‍♂️ ۱۱.دوری از اخبار منفی🗞️❌ @tondkhan_ketabdane

✅این تمرین برای بیدارسازی سلول های پیرامونی چشم و تحریک مغز بسیار عالیه👆 ✅۲ دور انجام بدید تا فشار به بخش پیشانی مغز رو حس کنید. 🆔 راه ارتباط با ادمین : @ketabdanegoodarzi

تو صحن جمکران بیادتونم التماس دعا