بیشتر از یک ماهه که از سال تحصیلی گذشته و تو همچنان تمرکز نداری😱 چند تا کار ساده بهت میگم حتماً این‌ها رو انجام بده نتیجه‌شو برام بنویس 👇

📚 ✅ گوشیتو خاموش کن ✅ میز مطالعه ات مرتب باشه، به جز کتابی رو که می‌خوای بخونی هیچ کتاب دیگه‌ای روی میزت نباشه ✅ درگیر تنوع لوازم تحریر نشو؛ ماژیک‌ها، مدادها و خودکارهای رنگی رو کنار بزار ✅ اخبار رو دنبال نکن ✅ درگیر حاشیه ها نشو ✅ برنامه ریزی کن ✅ با هدف و زمان بندی بخون ✅خوابت رو تنظیم کن ✅ خوراکی های سالم و مغزی مصرف کن 📚 @ketabdanehadmin1 📚

‌ 🤩 فعالیتهای انرژی دهنده💪 1- مطالعه 2- صحبت باعزیزان 3- ورزش 4- نور خورشید 5- خواب کافی 6- نوشتن اهداف 🌱

📚 برای محافظت کردن از انرژی و روان خودتون : ✅ اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین! ✅ اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین! ✅ اشکالی نداره که بخواین تنها باشین! ✅اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین! ✅ اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین و استراحت کنین! ✅ اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فاصله بگیرین! ✅ اشکالی نداره چند روز مسافرت برین! ✅ اشکالی نداره با شخص سمی قطع رابطه کنید! ✅ اشکالی نداره بابت مشکل خودتون صحبت کنین! ✅ چون شما لایق آرامش و عشق هستین، و در کنارش نیاز هست که جاری باشین! 📌پس اینقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده رو انجام بدین!😎 🌱

📚 #پست_جدید 🔰پست رو ذخیره کن که هر روز لازمت میشه🤩 اگر به خاطر نوع فعالیت های روزانه تون مجبورید به مدت طولانی به صفحه دیجیتال خیره بشید، پس تمرینی که در این ویدیو براتون آوردم رو حتما انجام بدین 😊 🔰 خوشحال میشیم پیشنهاد شما به دوستانتان باشیم 👇🏻 @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

#تمرین گوی رنگی را دنبال کنید حواس تون باشه فقط چشم می‌چرخه و سر و گردن کاملا ثابت باید باشه🙂 📚 🔰👇🏻 @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

ارزشمندترین آدمها کسانی هستند که به دیگران کمک می کنند و در مسیر زندگی آنها تغییرات مثبت ایجاد می‌کنند.. 🔰 خوشحال میشیم پیشنهاد شما به دوستانتان باشیم 👇 @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

#کتاب_خوانی ما مربیان کتابدانه در سامانه شخصی مون یه قسمتی رو داریم به اسم کتابخوانی📖 در این قسمت کتابهای الکترونیکی عالی قرار داده شده، که ما هر شب به مدت سه الی پنج دقیقه کتاب می خوانیم😊 و به سوالات جواب میدیم😌 و جایزه میگیریم😍 با این کار سرعت مطالعه مون و درک مطلب مون مشخص میشه و میتونیم پیشرفتهای خودمون رو ببینیم. اون کتابهایی که سبزرنگ شدن رو کامل خوندم😇 اگه گفتین چند تا کتاب شده؟ 🔰 خوشحال میشیم پیشنهاد شما به دوستانتان باشیم 👇🏻 @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

عزیزانم باور کنید که 👇 ❌️ برای مطالعه کردن نباید زور بزنید. ❌️ نباید سختی بکشید. ❌️ نباید قرنطینه بشید. ❌️ نباید ۱۰ ها جلد کتاب نخونده تو خونتون باشه... ❌️ نباید از تفریحات و شادی‌هاتون بزنید. ❌️ نباید وقتی درس میخونید ناراحت باشید. ❌️ نباید هنگام مطالعه حواستون پرت بشه. ❌️نباید یه مطلب رو ۱۰ بار بخونید تا حفظ بشید...! فقط کافیه مثل بقیه آدما راه رو اشتباه نری و مسیر درست یعنی مهارت آموزی رو انتخاب کنی! ╔═══ 𝐉𝐎𝐢𝐍 ═══╗ @tondkhani_science ╚═══ ❤️ 📕🧠 ════╝

الهی به امید تو… شروع سفرهای استانی شهر اول کرمان✌️

اصلی ترین دلیل برای داشتن تمرکز عالی، حس و حال خوب هست😍 اگر به مهارت برسیم که در هر لحظه و هر شرایطی بتونیم حال خودمون رو خوب و عالی نگه داریم، قطعأ به تمرکز بالا می رسیم. ولی گاهی با وجود حفظ حال خوب، برخی موارد به صورت ناخودآگاه بر روی روحیه ما تاثیر ناخوشایندی می گذارند😔

‌📚 • چیزهایی که بدون اینکه متوجه بشین بر روی روحیه شما تاثیر منفی میزارد : آب و هوا. رنگ لباستان. غذایی که می‌خورید. عادت های خواب. چقدر آب مینوشید. دیدن اخبار. مصرف زیاد کافئین یا الکل. میزان ترافیک. پست های شبکه های اجتماعی 🌱