💠آماده شویم
بزرگترین وظیفه ی منتظران امام زمان (ع) این است که از لحاظ معنوی و عملی و پیوندهای دینی با مومنین و همچنین برای پنجه درافکندن بازورگویان،خود را آماده کنند.
🍀رهبر معظم انقلاب
۸۱/۰۷/۳۰
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
❇️ @toranj_ensha
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠ورزش
🔺"اسکات(اسکوات)" یکی از سه حرکت کاربردی برای ورزش کردن و داشتن تناسب اندام است.
این حرکت عضلات مرکزی و عضلات پایین تنه ی بدن را درگیر می کند و به تقویت آن ها بسیار کمک میکند.
🔷نکات انجام حرکت اسکات(اسکوات):
✔️حالت طبیعی سر و گردن، دید رو به جلو باشد .
✔️پاها به اندازه عرض شانه باز شود .
✔️پاها ۱۰ درجه به سمت بیرون قرار داده شود .
✔️دستها روبرو به صورت کشیده
✔️هنگام نشستن باسن کمی پایینتر از زانوها باشد .
✔️بهتر است شکم را کمی منقبض کنیم.
🔶توجه داشته باشید در حرکت اسکات(اسکوات) :
🔸بالاتنه کاملا عمود باید باشد .
🔸انتهای کمر دچار بیرون زدگی نشود و یا کمر خود را به جلو هول ندهیم(قوس طبیعی کمر را حفظ کنیم).
🔸زانو ها به سمت داخل خم نشود .
🔸 زوایه ی خم شدن زانو ۹۰ درجه باید باشد .
🔸پاشنه پا نباید از روی زمین جدا شود .
‼️در صورت آسیب دیدگی ،مانند کمر درد، زانو درد و ... حتما با فرد متخصص درباره ی انجام حرکات مشورت کنید.
#ورزش
#فصل_زمستان
#سه_حرکت_کاربردی
🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
🌸 @toranj_ensha
🌸@ostadshahmoradi_esfahan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠ورزش
❇️"اسکات(اسکوات) به کمک دیوار" برای افرادی که ، انجام دادن این حرکت برایشان دشوار است، مناسب است .
🔶نکات انجام اسکات(اسکوات) به کمک دیوار:
🔸 ابتدا به دیوار تکیه دهید.
🔸 پاهای خود را به اندازه عرض شانهها باز کنید و آن ها را کمی جلوتر از بدنتان قرار دهید.
🔸 به سمت پایین حرکت کنید، به گونهای که گویا در حال نشستن روی صندلی هستید.
🔸کمی در همین حالت بمانید و سپس دوباره حرکت را اجرا کنید.
💢 يادآوری : توجه داریم که ورزش و حرکات گفته شده تا زمانی ادامه داده می شوند که سه علامت، یعنی: سرخ شدن صورت / افزایش ضربان قلب و به نفس نفس افتادن / و عرق کردن ، ظاهر شود .
#ورزش
#فصل_زمستان
#سه_حرکت_کاربردی
🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
🌸 @toranj_ensha
🌸@ostadshahmoradi_esfahan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 ورزش
✅"شنا" یکی از سه حرکت کاربردی برای ورزش کردن و داشتن تناسب اندام است.
این حرکت تقریبا تمام عضلات بدن را درگیر می کند و به تقویت کل بدن بسیار کمک میکند.
❗️حرکت شنا به تمرین و ممارست زیاد احتیاج دارد.
🔷نکات انجام حرکت شنا:
🔹ابتدا روی زمین (رو به شکم) به صورت کاملا صاف دراز بکشید .
🔹کف دستان خود را روی زمین قرار دهید و با استفاده از بازوها بدن خود را بلند کنید .
🔹فاصله دستها اندازه عرض شانه باشند، یاکمی بیشتر از عرض شانه .
🔹یک زاویه ۹۰ درجه باید بین بازوهای شما و زمین صورت بگیرد .
🔹کمر باید مثل یک تخته صاف باشد و به کمک آرنج ها بالا و پایین شود .
🔹سر و گردن در راستای ستون فقرات ثابت باشد.
🔹میزان پایین آمدن در حد توان شما باشد.
🔶توجه داشته باشید :
🔸بدن در یک راستا قرار بگیرد.
🔸سر را بالاتر یا پایین تر از بدن قرار ندهید.
🔸باسن را به سمت پایین یا بالا نیاورید.
🔸کمر به هیچوجه، نباید گود شود یا بالا برود .
‼️در صورت آسیب دیدگی ،مانند کمر درد، زانو درد و ... حتما با فرد متخصص درباره ی انجام حرکات مشورت کنید .
#ورزش
#فصل_زمستان
#سه_حرکت_کاربردی
🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
🌸 @toranj_ensha
🌸@ostadshahmoradi_esfahan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠ورزش
💢"شنا ایستاده" برای افرادی که ، انجام دادن شنا روی زمین برایشان بسیار دشوار است، پیشنهاد می شود .
🔷 نکات انجام شنا ایستاده:
🔹باز بودن پا به عرض شانه و کمی عقب تر از بدن .
🔹کف دست ها کاملا صاف روی دیوار قرار داده شود.
🔹دست ها به اندازه کمی بیشتر از عرض شانه باز شوند. ( هرچقدر دست ها به هم نزدیک یا دور شوند فشار روی عضلات کتف افزایش یا کاهش می یابد.)
🔹پشت بدن کاملا صاف باید باشد .
🔵 يادآوری : توجه داریم که ورزش و حرکات گفته شده تا زمانی ادامه داده می شوند که سه علامت، یعنی: سرخ شدن صورت / افزایش ضربان قلب و به نفس نفس افتادن / و عرق کردن ، ظاهر شود .
#ورزش
#فصل_زمستان
#سه_حرکت_کاربردی
🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
🌸 @toranj_ensha
🌸 @ostadshahmoradi_esfahan
.
«تا که ما همسفر عشق به افلاک شویم » «بارالها!مددی کن که همه پاک شویم»
«دست تقدیرچنان کن که پس ازدادن جان
«در جوار حرم عشق همه خاک شویم»
▪️شهادت جانسوز حضرت امام کاظم علیه السلام را به محضر مقدس امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف و محبین حضرتش تسلیت عرض می نماییم.
🖤🖤🖤🖤🖤
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
🖤------@toranj_ensha-----🖤
بعثت، امید انسان به فردایی روشن است.
بعثت، نشانه مهرورزی خدا با خاکیان و باران رحمت بی حد او بر زمینیان است.
بعثت پیامبر اکرم(ص) مبارک باد.
💐 💐 💐 💐
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
🌸------@toranj_ensha-----🌸
بسم الله الرحمن الرحیم
📣موسسه بهشت برگزار میکند:
🔹 دوره تدابیر بارداری🔹
با نظر بر چهار ساحت بدن، نفس، محیط و ماوراء
📌مدرس استاد شاهمرادی
✅ موضوعات مورد بحث در دوره بارداری:
📌تدابیر قبل بارداری:
✅ تاثیر تغذیهی مادر بر ویژگیهای جسمی و روحی جنین.
✅ توجه به اعتدال قبل از بارداری (اعتدال فردی، اعتدال فصلی، اعتدال مزاجی، اعتدال روحی و ...)
✅ تدابیر جسمی شامل خوردنیها، نوشیدنیها و پاکسازیهای لازم، پیش از بارداری.
✅ بایدها و نبایدهای اسلام برای تشکیل نطفه (آداب اعمال زناشویی)
📌تدابیرحین بارداری:
✅ واکاوی مشکلات دوران بارداری مانند تهوع، یبوست، کم خونی، کمبود ویتامین دی، قند بارداری و ...
✅ تدابیر جسمی ویژه بارداری (ممنوعات غذایی اختصاصی ویژه زنان باردار، مواد غذایی مفید برای زنان باردار و...)
✅ تدابیر مربوط به امور محیطی و روحی و معنوی تاثیرگذار بر مادر و جنین در دوران بارداری.
✅ تدابیر ویژهی ماه نهم بارداری برای زایمان آسان.
🗓زمان ثبت نام:
17 بهمن لغایت ۲۲ بهمن ۱۴۰۲
⛔️به علت محدودیت در ثبت نام، پس از تکمیل ظرفیت یا پایان زمان مذکور در این دوره، ثبت نام انجام نخواهد شد.
🗓 زمان شروع دوره: ۲۳ بهمن ۱۴۰۲
نحوه ثبت نام و توضیحات تکمیلی در سایت استاد شاهمرادی به نشانی زیر:
https://ostadshahmoradi.ir/d_bardari_1402
🍃واحد آموزش مجموعه بهشت🍃 💎 @ostadshahmoradi_esfahan
🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
🌸------@toranj_ensha-----🌸
🔅 هو الشافی 🔅
ضمن سلام و تبریگ اعیاد شعبانیه
و آرزوی پیروزی جبهه مقاومت و مردم مظلوم فلسطین
🔰 استاد شاهمرادی
در روز ۵ شنبه
مورخ :۲۶بهمن ماه ۱۴۰۲
در قزوین تشریف خواهند داشت.
✅جهت اخذ نوبت می توانید ساعت ۸ صبح روز ۳ شنبه ۲۴ بهمن به سایت مجموعه بهشت قسمت ثبت نوبت(قزوین) به آدرس زیر مراجعه بفرمایید.
👇👇👇👇👇
🌐 https://ostadshahmoradi.ir/sabt_nobat_all/
🔴 نشانی :
قزوین - چهارراه راهنمایی، پشت مسجد محمد خان بیک - موسسه انشاء قزوین
ان شاءالله در پناه خداوند، از جسم و روحی سالم و زندگی سراسر عافیت بهرمند باشید.
❄️فصل زمستان
❇️چه نکاتی را باید در زمینه خواب رعایت کنیم؟؟؟
🔸خوابیدن با فاصله از وسایل گرمایشی به خصوص بخاری که بدن را با کمبود اکسیژن در خواب مواجه میکند ضروری هست.
🔸از خوابیدن در مکان های سرد و یا در مکانی که باد سرد با سر تماس دارد باید پرهیز شود.
🔸بهتر است هنگام خواب سر را با کلاه گشاد یا روسری که محکم بسته نشده باشد بپوشانیم.
🔸از خوابیدن در طول روز به شدت پرهیز شود زیرا باعث تولید بلغم و بخارات در بدن میشود و کسلی و بیماری ایجاد میکند.
🍀(در حالت کلی در طب سنتی خواب روز خوب نیست مگر در موارد استثناء زیرا در سوخت و ساز بدن بی نظمی ایجاد میکند)
#خواب
#فصل_زمستان
🌼برگرفته از کتاب جاده سلامتی🌼
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
🌺------@toranj_ensha-----🌺
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🌸شعبان شد و پیک عشق از راه آمد
عطرنفس بقیه الله آمد.
با جلوه سجاد و ابوالفضل و حسین
یک ماه و سه خورشید در این ماه آمد.
🌸میلاد امام حسین (ع)،حضرت عباس(ع) و حضرت امام سجاد(ع) را بر همه دوستداران آن حضرت تبریک می گوییم.
🌸🌸🌸
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
💠@toranj_ensha
💠تدبیر پاکسازی بدن در زمستان
❇️هر گونه پاکسازی با عمل فصد ،حجامت،قی و اسهال باید در حالت تعادل بدن و تعادل دمایی انجام شود.
در فصل سرد زمستان مواد داخل بدن غلیظ شده و انجماد پیدا میکنند و تمایلی به خارج شدن از بدن ندارند،پس هر گونه عمل پاکسازی میتواند باعث ضعف بدن و قوا شود ،مگر اینکه طبیب حاذق بنا به مصلحتی این کار را انجام بدهد.
❇️در این فصل مواد غلیظ و رطوبی مثل بلاغم در معده تجمع پیدا میکنند و به خاطر لزوجت و غلظت خروج آنها به وسیله قی به سختی اتفاق میفتد و این عمل هم برای بدن مضر هست.
💢پس در صورت ضرورت کدام عمل پاکسازی را انجام بدهیم؟؟
🍀با ما همراه باشید.
#فصل_زمستان
#تدبیر_پاکسازی
🌼برگرفته از کتاب جاده سلامتی
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
💠@toranj_ensha
💠 تدبیر پاکسازی بدن در زمستان
❇️ بخش دوم: در صورتی که بدن نیاز به پاکسازی داشته باشد؛
🔸اولویت با مسهل است.
🔸اولویت بعدی به شرط وجود ضرورت شدید،فصد یا حجامت است.
✅ باید دقت داشت که استفراغ مواد از بدن و نحوه انجام آن باید طبق دستور طبیب حاذق انجام بگیرد.
#فصل_زمستان
#تدبیر_پاکسازی
#حجامت
🌼برگرفته از کتاب جاده سلامتی
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
💠@toranj_ensha
🦋این یک عکس از یک سلول انسان است. این عکس با رنگآمیزی قابل تشخیصتر شده و به عنوان واضحترین عکس از سلول منتشر شده است.
این یکی از تریلیونترلیون سلولمونه.😊
آیا به اندازه کافی از معجزه بودنمون استفاده میکنیم و بابتش شکرگزاریم؟
--------•••🌿🌺🌿•••--------
#معجزه_شکرگزاری
#انگیزشی
💠@toranj_ensha
💠تدابیر قبل از بارداری
🌾مصرف جوانه ها
انواع جوانه ها :
🔸جوانه گندم
🔸جوانه نخود
🔸جوانه ماش
❇️ مصرف آنها باعث تولید خون خوب و نهایتا منجر به ایجاد نطفه قوی میشود.
💢جوانه ها جایگزین سیب زمینی در غذا ها هستند.
مثلا میتوان در سوپ،کتلت ،کوکو و سالاد ها مصرف کردو یا جوانه گندم را خشک کرده و به شکل آرد در حلواها مورد استفاده قرار داد.
❇️ انواع غذاها شامل:
🔸کتلت جوانه گندم
🔸کوکوجوانه ماش
🔸کوکو جوانه نخود
🔸سالاد کاهو +جوانه گندم
و.......
✅ بهترین جوانه برای ایجاد نطفه خوب جوانه گندم است.
#تدابیربارداری
#فرزندسالم
#تغذیه
🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی
🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲
اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی
💠@toranj_ensha
38.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ این روزها افرادی را میبینیم که دچار سرفه های خشک، طولانی مدت و مزمن شده اند، با چند راهکار ساده و کاربردی می توانیم، به این سرفه ها خاتمه دهیم .
📍توصیه های استاد شاهمرادی درباره ی:
"سرفه های
مزمن و خشک"
--‐-------------------------------------------------------
📤با ارسال این پیام به دوستانتان، آن ها را از نعمت سلامتی برخوردار نمایید.
ان شاءالله در پناه خدا از جسم و روحی سالم برخوردار باشید. 🤲🏻
🆔 @toranj_ensha
🆔 @ostadshahmoradi_esfahan
🍀سلام به همراهان کانال ترنج
شبتون پر از آرامش و سلامتی ؛
علاقه مندان به بحث تدابیر بارداری میتونید با زدن #فرزندسالم به همه پست های مربوط به این موضوع دسترسی پیدا کنید.
💐💐💐
🆔 @toranj_ensha
004 Javoon e Hossein.mp3
12.38M
🌺🌺🌺
جوانی پلی میان کودکی و پیری است. خوشبخت آن کسی است که این پل را به سلامت بگذراند.
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.
🌺🌺🌺
🆔 @toranj_ensha