. 💫 امشب میخوایم اولـیـن قـدم و تـمـریـن افــزایــش عــزت نـــفــس رو با همدیگه انجام بدیم ✌️🏻 .

. این لیست رو نگاه کن ❤️ حالا این ویس رو گوش بده و لذت ببر👇 .

. یک تمرین حال خوب کن😍👆 اولین قدم تقویت #عزت_نفس 💎 #آموزشی @Poshtiban_Toranj .

. سلام رفقا ✌️🏻 احسنت به اونایی که آموزش ها رو میبینن شما هم همین الان آموزش دیشب رو انجام بدین و بازخوردتون رو بفرستین ☺️👇 @Poshtiban_Toranj .

. افرادی که عزت نفس پایینی دارن یکی از چالش هاشون جلب توجه دیگرانه 😶 برای دیگران زندگی میکنن 😔 .

. مثلاً اگه یکی بیاد بگه چرا هر روز لباس تکراری میپوشی کلا از هم میپاشن و دیگه با لباس تکراری نمیبینیشون 😯 .

. چون عزت نفسش کمه کمبودشو با جلب توجه دیگران جبران میکنه🤦‍♂ .

. بیش از حد به زیبایی و خوشگلیش میرسه ❌ . هرچی دیگران بگن نمیتونه نه بگه و انجام میده ❌ . توی دام ولخرجی می‌افته لباس های مارک و برند، تفریحات گرون و لاکچری، خرج هایی که فقط دیگران رو بتونه راضی کنه 💔😔 مشکل مالی داره اما هرطوری شده سعی می‌کنه جلب توجه کنه🥺 .

. عزت نفس پایین وابستگی و حتی دلبستگی به دیگران ایجاد می‌کنه ‼️ .

. با خودت مهربون باش❤️ امـشب دومـیـن قـدم افـزایـش عزت نفس رو باهم برمیداریم😎 .

. دومین قدم تقویت #عزت_نفس💎 رفیق منتظرتم🌱 👇 @Poshtiban_Toranj #آموزشی .

:: ای که بـخـشـنـده ی هر جرم و گناهی، العفو به پــشــیــمــان شـدگـان نـیـز پــنــاهــی، العفو مـن پـشـیـمـان شـده ام؛ نـیـم نـگـاهی، العفو یـا الـــهـــیّ و الـــهـــیّ و الـــهـــی الـــعـــفـــو 🤲🏻 حلول #ماه_رمضان مبارک 😇❤️ ::

‌ امشب هم سومین قدم تقویت #عزت_نفس💎 ‌

فرق‌اعتمادبنفس‌و‌عزت‌نفس😍☝️🏻 متأسفانه بعضیا این دوتا رو باهم اشتباه میگیرن ! ‌ #آموزشی ‌

. افرادی که عـزت نـفـس پایینی دارن ممکنه در زنـدگـی روزمرشون با چـالـش‌هایی مانند انزوا، گوشه‌گیری، یا رفتارهای ضداجتماعی مواجه بشن 🤭 .

افرادی که عزت نفس پایینی دارن در مقابل فشارهای اجتماعی یا تمایلات شخصی آسیب پذیرترن 😞 این باعث میشه که احساس کنن کمتر قـادر به مـقـاومـت در بـرابـر وسـوسـه‌هـا یا فـشـار های گروهی هستن و مـمـکنه دچار انتخاب هایی بشن که بعداً باعث پشیمانی و احساس گناه میشه 😣 ‌

.. هـمـچـنـیـن افرادی که عـزت نـفـس پـایـیـنی دارن بـیشتر خـودشـون رو سـرزنـش میکـنن و احـسـاس گـنـاه بیشتری دارن، حتی اگه رفتارشون به طور معمول گناه تلقی نشه 😢 ..

.. عـزت نـفـس تـأثـیـر قابل توجهی بررفتار های فردی داره، افرادی که عزت نفس پایینی دارن ممکنه به دلیل احـسـاس نـاامـنـی و نیاز به تأیـیـد دیگران، به رفتار های مـنـفـی یا گـنـاهـانـی مـانـنـد دروغ گفتن، غیبت، حسادت، تهمت، و حتی گـنـاهـان کـبـیـره مانند خودارضایی روی بیارن 😱😶 ..

:: ناگفته نماند که همه این ها ناخودآگاه و غیر ارادی هست و افرادی که عزت نفس پایینی دارن خودشون ممکنه متوجهش نباشن؛ و البته همه اینها حتمی و قطعی نیست و افرادی که عزت نفس پایینی دارن فقط بیشتر در معرضش هستن ‼️ ::

عزت نفس یعنی...😇🌱 این کلیپ هم حالتو خوب می‌کنه هم به تقویت عزت نفست کمک میکنه 😉☝️🏻 ‌

. تـو ایام مــاه مــبــارک رمــضــــان از چه چیز مهمی نباید غافل بشیم؟ احـسـنـت ؛ تـلاوت قـرآن کـریـم 🌱 از امـروز هــر روز بــراتــون مـوقـع ســحــر دعای روز و صــوت یــک جـزء قرآن رو تو کانال میذارم که یادت نره حتما بخونی! برای من و همکارام هم دعا کنی☺️👇 .

. تلاوت جزء اول قرآن کریم 📖 با صدای استاد معتز آقایی (میتونین بـذارین روی 2x) @Toranjctr 🌱 .

. در شب های گذشته درباره #عزت_نفس بهتون گفتم ✨ . حالا میخوام درباره شهامت بهتون بگم 😎 . #شهامت یا ابراز وجود به معنی ابراز نیاز ها، احساسات، باورها، تـوانایی ها و مـرزبـنـدی‌هـامون به صورت قاطعانه و البته مودبانه‌ست 🌱 .

شهامت یعنی... 🌱 داشـتـن جـرأت برای ایـســتـادگـی در برابر چالش ها و حفظ ارزش های خود در هر شرایطی 💪 ‌شهامت یعنی... 🪴 داشـتـن اخـلاق نـیـکـو و رفـتـار قـهـرمـانـانـه ⛑ ‌

:: متأسفانه به دلیل باور های فرهنگی غالب در جامعه ما کمتر کسی این مهارت رو داره و همین ما رو ملزوم به آموزش در این زمینه میکنه 🥲 :: شهامت می‌تونه مزایای زیادی داشته باشه از جمله افـزایـش عـزت نـفـس و اعتماد به نفس و کاهش استرس...⭐️ داشتن شهامت باعث میشه فرصت‌های بیشتری برامون فراهم بشه 🏆 :: شهامت بهت کمک می‌کنه که خـجـالت همیشگیت رو کنار بذاری 😎 نظرات و ایـده‌هـات رو شـجـاعـانـه بیان کنی و با جسارت و شـهامت فـرصت های عالی و تازه ای برای خودت به وجود بیاری ✌️🏻 ::