نوشیدنی‌‌هایی که آهن بدنتان را دفع می‌کنند ▪️به نقل از پایگاه «The Conversation»، بر اساس یک پژوهش، 100 میلی‌گرم ویتامین C تا چهار برابر جذب آهن را در بدن افزایش می‌دهد. بر اساس اين گزارش #چای و #قهوه به ویژه همراه با #صبحانه، حاوی یک ترکیب فعال به نام #تانن (Tannin) هستندکه این ترکیب، یک #بازدارنده_جذب_آهن به شمار می‌رود ▪️یک فنجان چای می‌تواند جذب آهن را بین 75 تا 80% و یک فنجان قهوه تا حدود 60% جذب آهن را #کاهش دهد. هرچه #غلظت آن‌ها بیشتر باشد، تأثیر آن #بیشتر خواهد بود ▪️بنابراین بهتر است از مصرف چای و قهوه #هنگام_غذا خوردن و #دو_ساعت قبل و بعد از غذا به ویژه #صبحانه خودداری کنید. اگر #کمبود_آهن دارید، خوردن یک نوشیدنی حاوی ویتامین C مانند #آب_پرتقال، #آب_گوجه_فرنگی و یا #گریپ_فروت در زمانی نزدیک به وعده غذایی توصيه می‌شود ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

#دانستنی ▫️چند عادت سالم که باعث طول عمر میشوند ▫️#دوش_آب_سرد بگیرید ▫️به خودتان #خواب بدهکار نباشید ▫️به طور منظم #آزمایش_خون بدهید ▫️بیشتر #قهوه بنوشید ▫️#تخم_مرغ را فراموش نکنید 🍏‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا🍏

🍏 هسته خرما و درمان دیابت هسته خرما برای بیماران دیابتی بسیار مفید است و باعث کنترل قند خون می شود روش تهیه: بایستی به وسیله هسته خرما قهوه تهیه کنید و میل کنید. روش تهیه قهوه هسته خرما به این صورت است که در ابتدا هسته های خرما را توسط آب کاملا می شوییم سپس آنها در معرض #نور_خورشید به مدت ده روز قرار می دهیم تا کاملا #خشک شوند سپس آنها را داخل #فر قرار می دهیم تا کاملا تغییر رنگ دهند و #تیره شوند سپس آنها را می کوبیم و مانند #قهوه دم می کنیم. 🍏‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🍏