eitaa logo
🤸‍♂️ورزش،حرکات اصلاحی درمانی😍
@varzesh_salamatii
77 دنبال‌کننده
62 عکس
267 ویدیو
11 فایل
👨‍🏫خوشحالم که همراهمی تا❣️ 🛡پیشگیری و درمان آسان بیماری های عضلانی 💪و اسکلتی💀 رو به صورت رایگان باحرکات اصلاحی یاد بگیری 😍 و به تناسب اندام دلخواهت برسی✨️✨️
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
🤸‍♂️ورزش،حرکات اصلاحی درمانی😍
77 دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
🤸‍♂️ورزش،حرکات اصلاحی درمانی😍
🤔 چرا مفاصل گاهی وقت ها صداهايى میده⁉️ برای بسیاری از ما در طول روز ممکنه صداهای متفاوتی از بعضی از مفاصل بدن شنیده بشه. موقع راه رفتن، بعد از نشستن طولانی، بخوایم بلند بشیم ، و یا هنگام انجام فعالیتی. گاهی این صداها شبیه تقه هستند. گاهی به صورت خرت خرت و شبیه به ساییده شدن دو چیز روی هم هستش. 🌼برخی از دلایل و بررسی ها در خصوص علت این صداها : 👈🏼 آزاد شدن گاز: مفصل دارای مایعی هستش که میتونه گاز تولید کنه و وقتی این گازها آزاد میشن، صدایی مثل ترکیدن بادکنک ایجاد میشه. 👈🏼 حرکت تاندون: وقتی مفاصل حرکت می کنن، وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنه. با باز و بسته شدن مکرر مفصل، هر کدام از این تاندون ها ممکنه بارها به جلو و عقب حرکت کنه با هر عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد میشه. 👈🏼 سطح ناصاف مفصل: در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شدن، به علت آسیب غضروف، سطح مفصل ناهموار میشه. در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر، ممکنه صدا ایجاد بشه. 👈🏼 کندرومالاسی کشکک: اين بيمارى در کسانی که زیاد می دون و در خانم ها بیشتر دیده میشه. در این بیماری، استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نمیگیره و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروفش آسیب میبینه. علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک، درد زانو به خصوص بعد از نشستن به مدت طولانی هستش. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشه. ❌ اگر این صدا دادن مفاصل، با درد همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. https://eitaa.com/varzesh_salamatii فــــــــوروارد کـــنیــد
80 مشاهده
varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
42 views
🤸‍♂️ورزش،حرکات اصلاحی درمانی😍
📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری 🔺شانه منجمد (Frozen_shoulder) زدگی_شانه 🔺چند نمونه تمرین ساده جهت بهبود عارضه شانه منجمد 🔹در این عارضه تحرک پذیری مفصل شانه کاهش یافته و حرکات شانه با درد همراهه. https://eitaa.com/varzesh_salamatii
32 مشاهده
🤸‍♂️ورزش،حرکات اصلاحی درمانی😍
شانه منجمد(Frozen Shoulder) یا یخ زدگی شانه زده به معنای محدودیت شدید حرکتی درمفصل شانه هستش. بیشتر در زنان دیده میشه و به علت التهاب و سفت شدن کپسول مفصلیه. این بیماری بیشتر در افراد بالای 50 سال هم دیده میشه. 🔸در افراد مبتلا به شانه منجمد(یخ زدگی شانه) کپسول مفصل شانه دچار التهاب میشه که منجر به کاهش حرکات فعال و غیرفعال شانه میشه. 🔸همچنین کپسول مفصلی ضخیم شده, مایع سینویال و حجم فضای مفصل کاهش پیدا میکنه و چین های تحتانی کپسول مفصل ازبین میره. کپسولیت چسبنده(Adhesive Capsulitis)نام دیگر این بیماری هستش. 🔹درد, محدودیت حرکات و ضعف عضلات از علایم دیگر بیماری شانه منجمده. حرکات چرخش خارجی(اکسترنال روتیشن) و دور کردن شانه(ابداکشن) به میزان بیشتری محدود میشه. 🔸در عارضه شانه منجمد کپسول مفصلی دچار چسبندگی و سفتی می شود. مفصل دچار خشکی و محدودیت حرکتی میشه و حرکات مفصل با درد همراهه. 🔺عوامل زمینه ساز بیماری شانه منجمد: -ضربه (تروما) -صدمه و آسیب های بافت نرم مفصل -درد های شدید مفصل شانه -اضطراب و افسردگی -همی پلژی(فلج نیمه بدن به علت سکته مغزی) -حساسیت شدید به درد(افرادی که آستانه درد پایینی دارن) -مواردی از جراحی ها(مثلا برداشتن پستان و توراکوپلاستی) -سکته های قلبی -بیماری تیروئیدی -بیماری ریوی -بیماری دیابت -عدم استفاده از مفصل شانه 🔹درمان شامل موارد زیر است: - دارویی - ورزش های تخصصی - جراحی زدگی_شانه https://eitaa.com/varzesh_salamatii ⁠⁠⁠⁠⁠
28 مشاهده
🤸‍♂️ورزش،حرکات اصلاحی درمانی😍
🔺سندرم تونل کارپال(Carpal tunnel syndrome) 🔸این بیماری عبارته از فشار روی عصب میانی (median ) در ناحیه مچ دست که از شایع ترین نمونه های فشار بر روی اعصاب محیطی بدنه. 🔹در یک تحلیل ساده ابتلا به CTS : اعصاب دست از داخل تونلی (tunnel ) منتهی به مچ دست رد میشه که این تونل شامل 9 تاندون و یک عصبه. حال اگه به هر دلیلی حجم این تونل کم بشه و فشار روی رگ های منتهی به هر دلیلی حجم این تونل کم بشه و فشار روی رگ های منتهی به عصب زیاد بشه زمینه ابتلا به این بیماری شروع میشه. یه جور دیگه بگم: با تحت فشار قرار گرفتن رگ ها ، بیمار در آن ناحیه دچار اسکیمیا ( نرسیدن خون کافی به عصب )میشه و به مرور زمان عصب کوچیک میشه و بیماری خودش رو نشون میده. اگه فشار وارد به دست به دلایل مختلفی اعم از بانداژ محکم ، جابجایی استخون های شکسته ، گچ گرفتگی محکم و عواملی مشابه موقتی باشه و پس از مدتی فشار برداشته بشه عصب به حالت قبلی برمیگرده ، کار خودش رو انجام میده. اما اگه این فشار طولانی مدت باشه خون برای مدت طولانی به عصب نرسه و عصب وظیفه خودش یعنی انتقال حس و حرکت و عکس العمل نسبت به عوامل محیطی انجام نده و علائم بیماری ظاهر میشه . یک علت دیگه که زمینه بوجود آمدن این بیماری است خونریزی ناشی از شکستگی یا متورم شدن شیت ها ( غلاف تاندون ها ) و در نتیجه حجیم شدن تاندون ها هستش که منجر به وارد شدن فشار به رگ های منتهی به عصب و نرسیدن خون به عصب میشه. https://eitaa.com/varzesh_salamatii
33 مشاهده