✅ ضمن عرض سلام و خیر مقدم خدمت عزیزانی که به تازگی افتخار اینو داریم که به مجموعه ما اضافه شدن.
🔴کانال ورزش حرکات اصلاحی درمانی، یه کانالی هستش که با توجه به ماشینی شدن زندگیها و افزایش بیماری های عضلانی اسکلتی مجموعه ای از نرمش ها، حرکات اصلاحی، ورزشی رو برای پیشگیری از بیماری های عضلانی اسکلتی ارائه میده☺️😉
برای همین مطالب جذابی رو به صورت منظم با هشتگهای زیر براتون تو کانال قرار میدیم.
🔷محتوای آموزشی:
#ران
#دیسک
#کمر_درد
#گردن_درد
#همسترینگ
#پشت_ران
#زانو_ضربدری
#کشاله_ران
#اصلاح_کایفوزیس
#عضله#پرفورمیس
#تقویت_عضلات_همسترینگ
#ستون_فقرات
#خارپاشنه
#افزایش_قد
#اصلاح_گودی_کمر
#لوردوز
#گودی_کمر
#بی_اختیاری_ادرار
#آرتروز
#سیاتیک
#قوز_کمر
#زانو
#زانوی_پرانتزی
#درد_لگن
#کایفوز
#پیریفورمیس
#سر_به_جلو
#فتق_دیسک
#دیسک_کمر
#انحراف_ستون_فقرات
#اسکولیوز
#کف_پای_صاف
#کتف_بالدار
#دررفتگی_مکرر_کتف
#تنگی_کانال_نخاعی
#رباط
#تمرینات_مچ_دست
#تنگی_کانال_مچ_دست
#پیشگیری_درد_مچ
#رباط_صلیبی
#خستگی
#کسالت
#درد_زانو
#دردهای_شانه
#سندرم
#آسم
#تنگی_نفس
#انگشت_شست_کج
#افتادگی_شانه
#سردرد
#گردن_درد
#آب_درمانی
#انگشت_ماشه_ای
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک
#ورزش
#زانوپرانتزی
#سرخوردگی_مهرهای_کمر
#کف_پای_صاف
#گودی_کمر
#کایفوز
#افزایش_قد
#گردن_درد
#یخ زدگی_شانه
#شانه_منجمد
#شانه
#گیرافتادگی
#توانبخشی_شانه
#شانه_منجمد
#التهاب_بورس
#استئوآرتریت_شانه
#آرتروز
#سندرم_تونل_کارپال
#کارپال
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
🔺شانه منجمد (Frozen_shoulder)
#یخ زدگی_شانه
#شانه_منجمد
#شانه
#گیرافتادگی
#توانبخشی_شانه
#شانه_منجمد
#التهاب_بورس
#استئوآرتریت_شانه
#آرتروز
🔺چند نمونه تمرین ساده جهت بهبود عارضه شانه منجمد
🔹در این عارضه تحرک پذیری مفصل شانه کاهش یافته و حرکات شانه با درد همراهه.
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
شانه منجمد(Frozen Shoulder) یا
یخ زدگی شانه
#frozen_shoulder
#شانه_منجمد
#شانه_یخ زده
به معنای محدودیت شدید حرکتی درمفصل شانه هستش.
بیشتر در زنان دیده میشه و به علت التهاب و سفت شدن کپسول مفصلیه.
این بیماری بیشتر در افراد بالای 50 سال هم دیده میشه.
🔸در افراد مبتلا به شانه منجمد(یخ زدگی شانه) کپسول مفصل شانه دچار التهاب میشه که منجر به کاهش حرکات فعال و غیرفعال شانه میشه.
🔸همچنین کپسول مفصلی ضخیم شده, مایع سینویال و حجم فضای مفصل کاهش پیدا میکنه و چین های تحتانی کپسول مفصل ازبین میره. کپسولیت چسبنده(Adhesive Capsulitis)نام دیگر این بیماری هستش.
🔹درد, محدودیت حرکات و ضعف عضلات از علایم دیگر بیماری شانه منجمده.
حرکات چرخش خارجی(اکسترنال روتیشن) و دور کردن شانه(ابداکشن) به میزان بیشتری محدود میشه.
🔸در عارضه شانه منجمد کپسول مفصلی دچار چسبندگی و سفتی می شود. مفصل دچار خشکی و محدودیت حرکتی میشه و حرکات مفصل با درد همراهه.
🔺عوامل زمینه ساز بیماری شانه منجمد:
-ضربه (تروما)
-صدمه و آسیب های بافت نرم مفصل
-درد های شدید مفصل شانه
-اضطراب و افسردگی
-همی پلژی(فلج نیمه بدن به علت سکته مغزی)
-حساسیت شدید به درد(افرادی که آستانه درد پایینی دارن)
-مواردی از جراحی ها(مثلا برداشتن پستان و توراکوپلاستی)
-سکته های قلبی
-بیماری تیروئیدی
-بیماری ریوی
-بیماری دیابت
-عدم استفاده از مفصل شانه
🔹درمان شامل موارد زیر است:
- دارویی
- ورزش های تخصصی
- جراحی
#یخ زدگی_شانه
#شانه_منجمد
#شانه
#گیرافتادگی
#توانبخشی_شانه
#شانه_منجمد
#التهاب_بورس
#استئوآرتریت_شانه
#آرتروز
https://eitaa.com/varzesh_salamatii