1.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅٨ حركت كششی جهت درمان كمر درد
این حركات رو دو نوبت صبح و شب تا حدی كه درد اضافه نشه انجام بده.
پس از گذشت دو هفته اثر معجزه آسای اونو میبینی.
#کمر_درد
#دیسک_کمر
#حرکات_کششی
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
271.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ تقویت عضلات کمر، پشت، شکم و باسن
#کمر_درد
#تقویت_عضلات_کمر
#حرکات_کششی
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
✅ ستون فقرات 6 دشمن داره:
1) شکم بزرگ🤰
2) بد خوابیدن🛌
3) بغل کردن بچه‌ها🫂
4) نشستن چهار زانو یا دو زانو🧎♀
5) ایستادن طولانی👨🚀
6) بلند کردن جسم سنگین🏋️♀️
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#تقویت_عضلات_کمر
#حرکات_کششی
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
✅ درمان گودی کمر.
این تمرین رو با 3 تکرار هر بار 8 تکرار انجام بده. سر و بالای شانه روی زمین قرار داره
#گودی_کمر
#تقویت_عضلات_کمر
#حرکات_کششی
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
✅ آب درمانی کمر درد و دیسک کمر
#کمر_درد
#آب_درمانی
#حرکات_کششی
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
8.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💫 حرکات اصلاحی برای گردن 🧑🔧
#کمر_درد
#گردن
#حرکات_کششی
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
16.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💫 ورزشهای بی نظیر برای تقویت عضلات کمر گردن و پا
#تقویت_عضلات_کمر_و_گردن
#گودی_کمر
#حرکات_کششی
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
14.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💥تفاوت نرمش و ورزش رو میدونی؟
💫 چنتا نرمش برای رهایی و بهبود درد و دیسک کمر هم یادبگیر👌👌
#تقویت_عضلات_کمر_و_گردن
#دیسک_کمر
#حرکات_کششی
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4