23.84M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حسِ خوبِ این روزهای بهار
در روستایی در شمال 💚
✍ «فَانْظُرْ إِلَى آثَارِ رَحْمَةِ اللَّهِ كَيْفَ يُحْيِي الْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا إِنَّ ذالِكَ لَمُحْيِي الْمَوْتَى وَ هُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ»؛
پس به آثار رحمت خدا بنگر که چگونه زمين را پس از مرگش زنده میگرداند. در حقيقت، هم اوست که قطعاً زندهکننده مردگان است و اوست که بر هر چيزی تواناست. (روم/ ۵۰)
صبحتون بخیر و پر از نور
۶ فروردین ۱۴۰۳
وسواس وضو.mp3
14.1M
درمان وسواس وضو
قاعده اصالت الصحه
تمرین برای عادی سازی وضو
👈در هنگام وضو از دقیقه ۹ به بعد صوت را گوش کنید و همراه صوت وضو بگیرید.
👈کسانی که وسواس شدید دارند و از اینکه بخواهند وضو بگیرند مضطرب می شوند؛ مدتی چشم را بسته و صوت را گوش کنند و در ذهن خود تصور نمایند که وضو می گیرند و اضطراب آن را تحمل نمایند.
#شک_نیت
#وضو
@vasvasee
۶ فروردین ۱۴۰۳
✨کاهش نگرانی با تنفس دیافراگمی
هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید، ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید.
همیشه با بازدم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید.
با عمل بازدم، حالات و احساسات شما نیز کاهش می یابند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد.
سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید. مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد.
به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و تنفس خود را منظم کنید.
بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است و نگرانی کاهش پیدا کرده است.
#مواجه_با_اضطراب
#استرس
#اضطراب
@vasvasee
۶ فروردین ۱۴۰۳
۶ فروردین ۱۴۰۳
@vasvasee خشم.۱.mp3
8.15M
#مقدمه_خشم
✍برای داشتن حال خوب باغبان خودمون و زندگیمون باشیم.
👈برای کنترل و مدیریت هیجان خشم باید نگاه فرایندی داشت نه مقطعی و تک مرحله ای.
@vasvasee
۶ فروردین ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ماهیان از تلاطم دریا
به خدا شکایت کردند
و چون دریا آرام شد
خود را اسیر صیاد دیدند؛
تلاطم زندگی حکمت خداست
از خدا دل آرام بخواهیم
نه دریای آرام...
شبتون بخیر
دلتون پر نور
@vasvasee
۶ فروردین ۱۴۰۳
امام حسين عليه السّلام:
مَنْ نَفَّسَ كُرْبَةَ مُؤْمِنٍ فَرَّجَ اللَّهُ عَنْهُ كُرَبَ الدُّنْيَا وَ الْآخِرَةِ وَ مَنْ أَحْسَنَ أَحْسَنَ اللَّهُ إِلَيْهِ "
« هر کس اندوه مؤمنی را بزدايد، خداوند اندوه دنيا و آخرت را از او بزدايد، و هر که نيکی کند، خداوند به او نيکی کند.
👈امکان ندارد که کسی
چراغی برای دیگران روشن کند
و خودش در تاریکی بماند...
صبحتون بخیر و پر نور
@vasvasee
۷ فروردین ۱۴۰۳
@vasvasee خشم۲..mp3
8.56M
۷ فروردین ۱۴۰۳
@vasvasee. استبرا.mp3
7.62M
نکاتی پیرامون درمان وسواس استبرا برای آقایان.
👈هدف از استبرا اطمینان عقلی و فلسفی از خروج تمام ادرار از مجاری ادار نیست.
👈استفاده از تصویر سازی و انتقال توجه برای درمان استبرا
👈روش مواجه با نعوظ در استبرا
👈کاربرد قاعده یقین در استبرا
#استبرا
#قاعده_یقین
#ضیایی
#وسواس
@vasvasee
۷ فروردین ۱۴۰۳
شحات انفطار سگاه.mp3
3.62M
استاد شحات محمد انور
🔆 يَا أَيُّهَا الْإِنْسَانُ مَا غَرَّكَ بِرَبِّكَ الْكَرِيمِ
الَّذِي خَلَقَكَ فَسَوَّاكَ فَعَدَلَكَ فِي أَيِّ صُورَةٍ مَا شَاءَ رَكَّبَكَ.
🔅ای انسانها، با وجود اینهمه بزرگواریِ خدا در حقتان، چه چیزی باعث شده که در برابرش گستاخی کنید؟!
همان که شما را آفریده و خلقتتان را کامل کرده و ویژگیهایی متناسب به شما داده است و بههر صورتی که صلاح دانسته، ساختهوپرداختهتان کرده است.
شبتون نورانی
دلتون اروم
@vasvasee
۷ فروردین ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبحتون بخیر و شادی
@vasvasee
۸ فروردین ۱۴۰۳
خشم.۳..mp3
9.62M
روش مدیریت هیجان خشم ۳
✍ با توجه بر اینکه کیفیت افکار بر احساس و عواطف و رفتار ادمی اثر می گذارد؛ با شناسایی افکار مرتبط با خشم و درک ریشه شناختی خشم هایمان و در ادامه با جایگزین کردن افکار درست تا حدود زیادی خشم های ما شناسنامه دار و قابل مدیریت می شود.
👈برای کسب این مهارت بهتر است از مشاورینی که رویکرد انان ترجیحا شناختی رفتاری است استفاده کرد.
👈برای درک بهتر این مطالب کلیپ زیر را مشاهده کنید👇
https://www.aparat.com/v/H6hri
#خشم
#مدیریت
#ضیایی
#سی_بی_تی
#همسرداری
@vasvasee
۸ فروردین ۱۴۰۳