خشم ۴.mp3
زمان:
حجم:
13.37M
روش مدیریت خشم ۴
✍عذاب وجدان افراطی برای خطا و اشتباهات گذشته زمینه خشم است و عزت نفس و کرامت ادمی را آسیب می زند.
برای مواجه درست؛
۱_در گام نخست خود آگاهی نسبت به خود و شروع از اینجا و اکنون
۲_پذیرش احساسات ناخوشایند در برابر اجتناب و انکار انان
۳_مشاهده افکار و ذهن گو
۴_درگیر نشدن با افکار در برابر جدی گرفتن
۵_آگاهی از ارزش ها در برابر شفاف نبودن نظام ارزشی
۶_عمل موثر و متعهدانه در برابر عمل غیر موثر و غیر متعهدانه
#خشم
#خود_آگاهی
#پذیرش
@vasvasee