سلام بر دوستان مجازی و حقیقی خودم🌹
خوب هستید ان شاءالله؟
همه چی بر وفق مراد هست؟
الحمدلله☺️🌹
امروز میخوام پیرامون یه بحث شیرین دیگه حرف بزنم.
مهارتی که خیلی به دردمون میخوره و عدم آگاهی بهش خیلی برامون سنگین تموم میشه، ولی اگه بدونیمش و یادش بگیریم، خیلی بهمون کمک میکنه...
هم به خودمون☺️ هم به خانوادمون👨👩👧👦
#مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات_شناختی
ببخشید یادم رفت بنویسم:
بحثِ شیرینِ #مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات_شناختی☺️
#روز_خوبی_داشته_باشید
#به_برکت_صلوات_بر_محمد_و_آل_محمد
أللَّهُمَّصَلِّعَلَےمُحَمَّدوَآلِمُحَمَّدوَعَجِّلْفَرَجَهُم🌹
📸 عکس بازبین شود، منابع بحث👆👆👆
#مهارت_های_زناشویی
#مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات_شناختی
🌺 منظور از مهارت شناسایی و تغییر دادن تحریفات شناختی چیست؟
یعنی اول تحریف هایی که در شناخت ما وجود دارد را بشناسیم و بعد آن ها را تغییر داده و به این وسیله رفتارمان را کنترل و تصحیح نماییم.
به این نوع درمان، درمان شناختی رفتاری گفته می شود.
ادامه دارد...
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🌺.•°°•.
💌 💌
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
#باز_نشر
قبلا هم منابع بحث مهارت ها رو معرفی کرده بودم👆؛ تقدیم به علاقمندان🌺
#مهارت_های_زناشویی
#مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات_شناختی
🌺 پایه نظری این مهارت
🔰 درمانگران شناختی مدعی هستند یک عامل #میانجی بین «رویدادها» و «احساس ما» وجود دارد و رویدادها عامل ایجاد احساسات ما نیستند، بلکه «افکار ما» و طرز #تفکر ماست که سبب به وجود آمدن احساسات مختلف می شود.
🔰 به این نظریه، نظریه ABC یا الف ب پ گفته می شود.
Cاحساس——————–A رویداد
Bافکار
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🌺.•°°•.
💌 💌
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
هدایت شده از جامعه متعادل | مهدی تکلّو
009. چرا زندگی زنان سخت است؟.pdf
98.4K
سنتی های می گویند زن بنشیند کنج خانه، مدرن ها میگویند از خانه خود را رهایی دهد و #انقلابی ها میگوید هر دو را با هم جمع کند...
و هر سه، زندگی زنان را با رنج در می آمیزند..
بخوانید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 خو خوب شد...
🥀 یاران سردار شهید حاج قاسم سلیمانی و حاج یونس زنگی آبادی😔
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🖤.•°°•.
🏴 🏴
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 صلوات خاصهی امام رضا (علیه السلام)
🎙 با صدای علی اکبر قلیچ
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🖤.•°°•.
🏴 🏴
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
سلام بر دوستان همیشگی🌹
روز خوش
امروز ادامه ی بحثِ شیرینِ #مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات رو داریم...
ببخشید بینش فاصله افتاد🙈
#روز_خوبی_داشته_باشید
#به_برکت_صلوات_بر_محمد_و_آل_محمد
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌹
#مهارت_های_زناشویی
#مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات
🌺 افکار یا نقطهB
🔰 #افکار، رویدادها را تبیین کرده و تصویری حتمی و واقعی از آن را به ما نشان می دهند، به طوری که آنها را باور کرده و حقیقت می پنداریم.
🔰 وقتی طبق دیده ها و شنیده های خود، احساسات مختلف را تجربه می کنیم و رفتار متفاوت از خود بروز می دهیم، در حقیقت بر اساس #ذهنیات خود عمل کرده ایم.
🔰 به عبارت دیگر، افکار مانند لنزدوربین، رویدادهای واقعی را #فیلتر کرده و تغییر می دهند.
🔰 در پایان دهه نود میلادی، این افکار و #تحریفات_شناختی، که روابط صمیمانه زوجین را به شدت تحت تاثیر می گذارند، شناسایی شدند.
ادامه دارد...
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🌺.•°°•.
💌 💌
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
📸 لطفا عکس بازبین شود.
🌺 مثال برای نظریه ABC
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🌺.•°°•.
💌 💌
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
#مهارت_های_زناشویی
#مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات
🌺 تک گویی های درونی ما (self_talk)
🔰 حتما شما هم با خودتون حرف می زنید👇
🔰 تک گویی درونی، یعنی جریان دائمی #افکار، که به ما برای تفسیر و درک جهان کمک می کند.
🔰 به این تک گویی های درونی، نجوای درونی نیز گفته می شود.
🔰 تک گویی ها همان #فرضیه_هایی هستند که درباره #احساسات و #انگیزه های همسر خود و یا اطرافیان داریم و تفسیرهایی که از رویدادها ی اطرافمان انجام می دهیم.
🔰 بعضی به آن، #افکار_خودکار می گویند، چون حالتی غیر ارادی دارند و بدون تفکر و تعقل به ذهن آمده و فرد آن ها را حقیقت مسلم فرض می کند.
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🌺.•°°•.
💌 💌
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
#مهارت_های_زناشویی
#مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات
🌺 اهداف مهارت شناسایی و تغییر دادن تحریفات شناختی
1⃣ #شنیدن افکار و تک گویی های درونی خود
2⃣ #نقش این افکار در زندگی هیجانی ما
3⃣ #ارزیابی این افکار و اندازه گیری میزان صحت و دقت تک گویی های درونی؛ زیرا به طور حتم، تمام تک گویی های درونی، حقیقت محض نیستند.
4⃣ #تغییر افکار نادرست و تحریف شده.
👈 این تغییر می تواند تاثیر زیادی بر روابط ما بگذارد و انفعالات هیجانی ما را کاهش داده و راه پذیرنده تری را برای نگاه کردن به خود و دیگران بگشاید.
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🌺.•°°•.
💌 💌
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
#مهارت_های_زناشویی
#مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات
💞 لطفا رسانه ی کانال خودتون باشید و کانال رو کسانیکه دوستشون دارید معرفی کنید:
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🌺.•°°•.
💌 💌
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°
چراغ راه.pdf
2.93M
🥀 وصیت نامه استاد مصباح قدس الله سره الشریف
#موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی
.•°°•.🖤.•°°•.
🏴 🏴
https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813
°•¸.•°