سندرم پیریفورمیس وضعیتی است که در آن عضله پیریفورمیس واقع در ناحیه باسن دچار اسپاسم شده و باعث درد باسن می‌شود. عضله پیریفورمیس همچنین می‌تواند عصب سیاتیک مجاور را تحریک کند و باعث درد، بی حسی و گزگز در پشت ساق پا و داخل پا شود (مشابه درد سیاتیک) بهترین روش درمانی آزادسازی این عضله است که با انجام حرکات کششی این عضله آزاد شده و عصب سیاتیک از فشار این عضله خارج می‌شود. این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشیدکانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

تمام روز پشت میز نشستن باعث خستگی عضلات و آسیب به ستون فقرات میشود این سه حرکت ساده رو انجام بدین که از این مشکلات دور باشید. این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ این پست ریلزه ذخیره کنید که بتونید بعدا پیدا کنید حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

شکستن قولنج کمر در اکثر مواقع احساس بسیار خوبی به شما می دهد چرا که تنش عضلانی در کمر را از بین می برد ، عضلات را آزاد می کند و دامنه حرکتی مفاصل کمر را افزایش می دهد. شکستن قولنج کمر یا آزاد کردن مفاصل ستون فقرات کار خطرناک و مضری نیست ، به شرطی که به روش صحیح و تحت شرایط کنترل شده و در جهت های نرمال حرکت مفاصل ستون فقرات انجام شود. 🚨این حرکت برای افرادی که فتق شدید دیسک دارن توصیه نمیشه💥 اگر دوست دارید با روش های درمانی جدید و حرکات اصلاحی کاملا اصولی آشنا بشید پیج ما رو فالو کنید⚘️ لطفا برای دوستاتون ارسال کنیدکانال تلگرام https://t.me/www_abch_iw_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

قوز کمر یا افتادگی شانه یکی از مشکلات رایجی است که برای ستون فقرات پیش می‌آید. این ناهنجاری می‌تواند بر حالت طبیعی فیزیک بدن تاثیرات منفی بگذارد. با انجام برخی از حرکات اصولی می‌توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید و آن را برطرف کنید. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشیدکانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

تکه های کوچک بدن انسان برای مطالعه و آموزش آناتومی و فیزیولوژی. این پست صرفا جهت آشنایی و آموزش شما با آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان می‌باشد. امیدوارم نظرتون رو در رابطه با این مدل پست های آموزشی زیر همین پست کامنت کنید🙏💐 اگر دوست دارید با روش های درمانی جدید و حرکات اصلاحی کاملا اصولی آشنا بشید پیج ما رو فالو کنید⚘️ لطفا برای دوستاتون ارسال کنید 🤔 کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

ماهیچه‌های لوزی شکل کوچک (Rhomboid Major Muscle) این ماهیجه ها از زوائد خارجی مهره C7و T1 آغاز شده وبه لبه داخلی اسکاپولا متصل می‌شوند. عصب دهی این عضله توسط عصب کتفی پشتی صورت می‌گیرد. اسپاسم در این عضله باعث خشکی گردن و شانه و در موارد شدید باعث ایجاد درد در دستان می شود. لطفا به اشتراک بگذارید. 🙏 سلامتی شما آرزوی ما هست.💐💐 لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

فیله کمر یا عضله تحتانی کمر کوادراتوس لومبار (Quadratus lumborum) در قسمت پایین ستون مهره‌ها قرار دارد. این عضله وظیفه خم و راست کردنِ ستون فقرات را برعهده دارد. اما نقش عضله فیله کمر فقط به خم و راست کردن مهره‌های ستون فقرات خم نمی‌شود. بلکه این عضله از بالاتنه شما محافظت می‌کند و پشت بدن را صاف نگه‌می‌دارد. ستون فقرات برای سلامت خود باید داخل یک محفظه قوی باشد پیشنهاد میکنم این حرکت رو انجام بدین و برای دوستاتون که دوست دارین سلامت باشن ارسال کنید اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

انحراف گردن به جلو به علت های مختلفی مانند انحراف مهره های گردن به جلو، رشد چربی در پشت گردن و ... ایجاد می‌شود که علاوه بر تاثیر فراوانی که در زیبایی فرد دارد باعث فشار های نامتعارف به مهره های گردن و دیسک گردن می‌شود و سبب آسیب به دیسک و درد های گردنی. در این پست چند حرکت اصولی برای اصلاح این عارضه قرار دادم که انجام اصولی این حرکات باعث کاهش تجمع چربی و اصلاح ساختار مهره های گردنی نیز می‌شود. کسانی که در مهره های گردن پلاتین دارن انجام حرکات دوم و سوم توصیه نمی‌شود. کسانی که دیسک گردن و آرتروز گردن دارن میتونن انجام بدن. اگر این پست را دوست داشتید لایک کنید و با دوستان خود حتما به اشتراک بگذارید. ✋ کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

🧘 تمرین 2 در 1. تحرک کمر و قفسه سینه. پیچش.(خشکی کمر، دیسک،تنگی کانال نخاع داری میتونی انجام بدی) برای افرادی که درد زانو، تعویض مفصل و کشکک زانو دارن توصیه نمیشه ☝🏻پاهای خود را مانند ویدیو قرار دهید. ابتدا سعی کنید قفسه سینه خود را به سمت زانو دراز کنید (کشش ماهیچه های پیریفورمیس و پایین کمر) و سپس با چرخش شانه خود را به سمت زمین بکشید. ☝🏻 اگر نمی‌توانید مانند ویدیو این کار را انجام دهید، به یاد داشته باشید 😌 هرکسی سطح کشش متفاوتی دارد. و این دلیل نمی شود که اصلاً مراقب خود نباشید. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

یکی از رایج ترین روش تشخیص دیسک کمر تست slr می باشد که به راحتی در منزل میتوانید این تست را انجام دهید. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

ماهیچه‌های لوزی شکل کوچک (Rhomboid Major Muscle) این ماهیجه ها از زوائد خارجی مهره C7و T1 آغاز شده وبه لبه داخلی اسکاپولا متصل می‌شوند. عصب دهی این عضله توسط عصب کتفی پشتی صورت می‌گیرد. اسپاسم در این عضله باعث خشکی گردن و شانه و در موارد شدید باعث ایجاد درد در دستان می شود. لطفا به اشتراک بگذارید. 🙏 سلامتی شما آرزوی ما هست.💐💐 لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_iw_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

حرکت اصلاحی برای بهبود درجه گودی کمر گودی بیش از حد ستون فقرات باعث عارضه هایی مانند: سرخوردگی مهره . سیاتیک . بدفرمی بدن و... می‌شود برای درمان سریع و آسان گودی کمر میتوانید از دستگاه قوس کمر t2 استفاده کنید. دستگاه t2 اولین و تنها دستگاه جهت اصلاح گودی کمر و تراز کردن لگن میباشد. روزی دو مرتبه هر مرتبه با ۱۵ تکرار این حرکت رو انجام بدین کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir