🔴 زمان ورزش در ماه رمضان ♻️ بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، دو ساعت بعد از صرف افطار است، منوط بر اینکه غذا خوب جویده شده باشد و فرد احساس سنگینی در ناحیه معده نداشته باشد، چراکه در این صورت هضم اول (هضم معدی) تمام شده و غذا از مرحله هضم در معده گذر کرده است. ولی افرادی که قصد #لاغر_شدن دارند بهتر است هنگام گرسنگی و قبل از افطار ورزش کنند. #ورزش #بدنسازی #مرجع_طب #ماه_رمضان #استاد_صادقیان عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir