. 🔴 مهمترین عامل #سلامتی از نظر #ابن_سینا ♻️ چگونه #ورزش در پیشگیری و #درمان بسیاری از بیماری‌ها مؤثر است؟ عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

. 🔴 تدابیر حفظ‌ سلامتی در فصل زمستان ❄️ ♻️ در فصل #زمستان، برای کسانی که می‌خوان سالم بمونن، لازمه بدنشون رو بیشتر بپوشونن تا سرمای هوا به تنشون نفوذ نکنه 🧣🧥 بهتره از لباس‌های پشمی و گرم استفاده کنن 🧤🧦 ✅ استفاده از #کرسی هم خیلی مفیده، چون هم بدن رو گرم می‌کنه و هم باعث می‌شه خون بهتر تو بدن بچرخه 🔥 ✅ تو این فصل، باید #ورزش و تحرک بدنی رو بیشتر از وقتای دیگه انجام بدین، چون با جنب‌وجوش، جریان خون بهتر می‌شه و حرارت بدن بالا می‌ره، مخصوصاً کسانی که بدنشون سرده و رطوبت زیادی داره (بلغمی ها) باید بیشتر حرکت کنن تا حرارت و رطوبت بدنشون با هم تعادل پیدا کنه ❌ در زمستان، باید از کارایی مثل #فصد (خون‌گیری زیاد)، #حجامت زیاد، #قی (استفراغ عمدی) و #اسهال‌آور قوی پرهیز کرد ⛔️ چون این کارها بدن رو ضعیف می‌کنن و باعث می‌شن در برابر سرما نتونه مقاومت کنه 😔 ✅ از نظر #تغذیه هم، غذاهای این فصل باید گرم و #مقوی باشن 🍲 پس در زمستان خوردن #گوشت پیشنهاد می‌شه 🍖 چون در هوای سرد زمستان، منافذ پوست بسته می‌شن و گرمای بدن می‌ره تو عمق بدن و باعث میشه #معده قوی‌تر کار کنه، به همین خاطر بدن می‌تونه غذاهای گوشتی رو بهتر هضم و جذب کنه و باعث تقویت بدن بشه💪 📚 برگرفته از کتاب #حفظ_الصحه_ناصری #تدابیر_زمستان عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir .

. 🔴 برای #حفظ_سلامتی بعد #حمام چه نکات طلایی رو باید رعایت کنیم؟ 📚 در کتاب #حفظ‌الصحه_ناصری اومده کسانی که می‌خوان سلامتیشون رو حفظ کنن، باید بعد حمام این تدابیر رو رعایت کنن: 🧊 ۱. بعد از حمام #آب_سرد نخور! بعد از حمام گرم، سلول‌ها تشنه‌ان، وقتی آب سرد بخوری، حرارت غریزی بدن پایین میاد و باعث ضعف و بی‌حالی میشه. 🚿 ۲. یهویی از حمام نزن بیرون! تو حمام منافذ پوست باز می‌شن؛ اگه ناگهان تو هوای سرد بری یا جلوی باد کولر وایسی، هوای سرد جذب بدن میشه و ممکنه دچار #سرما یا گرفتگی عضلات بشی. 🍽️ ۳. بلافاصله بعد از حمام #غذا نخور! حرارت درونی بدن موقع حمام به سطح میاد، پس معده برای هضم آماده نیست. یه #خواب کوتاه و سبک کمک می‌کنه حرارت برگرده و بعد می‌تونی با خیال راحت غذا بخوری. 🏋️‍♀️ ۴. بعد از حمام کامل، زیاد خودتو خسته نکن! #ورزش سنگین، #عصبانیت، #جماع یا #روزه گرفتن بعد از حمام طولانی، رطوبت بدن رو کم می‌کنه و باعث خشکی و ضعف میشه. 🥗 ۵. رابطه‌ی #تنظیم_وزن و زمان حمام رفتن اینطوریه: - اگه می‌خوای #لاغر بشی💦، ناشتا حمام برو تا بدن عرق کنه و بلغم و رطوبت اضافی دفع بشه. - اگه می‌خوای #چاق بشی🍞، حدود دو ساعت بعد از غذا که معده سبک شد حمام برو تا حرارت هضم رو تقویت کنه. ✅ تو کتاب حفظ الصحه ناصری تمام کارهایی که برای حفظ سلامتی لازمه، کاملا مفصل گفته شده، که حمام و تدابیر بعد حمام یکیشه😉 عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir .

. 🔴 علل بروز کبد چرب و مشکلات کبدی ♻️ این عادت‌های غذایی و سبک زندگی غلط رو ترک کن تا دیر نشده! 😔 کبد چرب دیگه فقط یه اسم نیست، یه خطره که داره آروم آروم به جونمون میفته! 🤯 اما نگران نباش، با یه سری تغییر کوچیک تو سبک زندگی و #تغذیه، میتونی از شرش خلاص شی! 😎 ❌ قاتلین خاموش کبد: 1⃣ شب بیداری و #دیر_خوابیدن_شب: چون کبد اگه سر شب خواب باشی، بازسازی میشه و روزانه خوب کارش رو انجام میده 2⃣ 🍔 فست فودهای خوشمزه اما به شدت مضر و🥫 مواد غذایی کارخونه‌ای و کنسروها با اون همه مواد نگهدارنده و 🧀 غذاهایی که توشون پنیر پیتزا یا پنیر مونده داره 3⃣ خوردن مواد غذایی نامناسب با هم، مثل ماست و سرکه ( که پایه اصلی همون سس‌های خوشمزه‌اس!) و🍕 غذاهای سنگین و دیر هضم 4⃣🚶🏻‍♀️ بی‌تحرکی: مثل اینه که به کبدت بگی استراحت کن تا چرب‌تر بشی! 🛋️ آخه یکی از کارهایی که کبد می‌کنه، دفع سمومه و با #ورزش و پیاده‌رویِ سریع و #تعریق سموم بهتر دفع میشن و فشار کمتری به کبد میاد و کبد فرصت سالم‌سازی خودش را به دست میاره. پس تحرک و ورزش را دست کم نگیر😊 5⃣ #استرس و فشار عصبی: بدترین دشمن کبده! 😡 سعی کن آروم باشی🧘‍♀️ 6⃣💊 #داروهای_شیمیایی: به خصوص آنتی‌بیوتیک‌ها و ویتامین‌های مصنوعی (رسوب‌گذاری و انسداد در کبد و کلیه و مشکلات پوستی !) ✅ راه حل چیه؟ * 🥦 تغذیه سالم و طبیعی * 🏃🏻‍♀️ ورزش منظم * 🧘‍♀️ دوری از استرس * #اصلاح_مزاج_کبد توسط طبیب حاذق عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir .

🔴 یبوست و روزه‌داری ♻️ در زمان روزه‌داری حرکات دودی روده کمتر میشه و در مزاج های خشک ممکنه موجب #یبوست بشه، اما نگران نباش! در طب سنتی راه‌های ساده و مؤثری برای پیشگیری و درمان یبوست گفته شده 👇 ✅ ۱. تحرک بدنی رو فراموش نکن! وقتی #ورزش و فعالیت روزمره‌ات رو حفظ کنی، روده خودش به‌طور طبیعی کار می‌کنه و نیازی به مصرف ملین و مسهل پیدا نمی‌کنی (چون استفاده زیاد از اون‌ها باعث تنبلی روده می‌شه). پس حتی اگه روزه‌ای، یه پیاده‌روی سبک یا دوچرخه‌سواری ملایم بین سحر تا افطار می‌تونه خیلی مفید باشه. ✅ ۲. آرامش، کلید سلامت روده‌هاست! عصبانیت و #استرس زیاد، باعث تشدید یبوست می‌شن. سعی کن در طول روز آرام‌تر باشی و از برکات معنوی ماه رمضان برای حفظ آرامش استفاده کنی 🌿 ✅ ۳. روغن مالی و ماساژ دور ناف با #روغن_بادام_شیرین در جهت عقربه‌های ساعت و استفاده از ‌#آش ها و #سوپ‌های موافق طبع با جو گندم اسفناج و روغن زیتون... ⚡️با چند تغییر کوچک توی #سبک_زندگی، می‌تونی به‌راحتی از یبوست در ماه رمضان پیشگیری کنی! عضویت در کانال 👇 📡 @www_irismed_ir

. 🔴 می‌دونستی یه راهکار عالی برای کاهش #استرس و #اضطراب و #ترس، #ورزش در ساعات ابتدایی روز است؟ عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 استرس عامل ایجاد #ناباروری است. ✅ در #طب_سنتی برای درمان ناباروری اولین کاری که انجام می‌شود #اصلاح_سبک_زندگی بیمار است. بسیار مهم است که فرد نابارور چه غذاهایی بخورد و از چه غذاهایی استفاده نکند. کیفیت #خواب شبانه نیز در درمان ناباروری موثر است،‌ مثلا به یک فرد نابارور توصیه می‌شود که سر شب بخوابد؛‌همچنین انجام #ورزش بسیار مهم است. عامل مهم دیگر در ایجاد ناباروری، استرس است.در بسیاری از موارد پیش می‌آید همین که بیمار اطمینان خاطر پیدا می‌کند که ناباروری وی قابل درمان است و استرسش از بین می‌رود، #بارداری اتفاق می‌افتد. بعد از اصلاح همه این موارد باید زوجین به صورت جداگانه بررسی شوند که مشخص شود علت ناباروری از سمت مرد است یا زن زیرا روش درمان هر یک فرق می‌کند. عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 ورزش موجب چاقی 🤔 ❇️ چرا ورزشکاران بعد از کنار گذاشتن #ورزش، دچار #چاقی می‌شوند؟ 🔶 دلایل متعددی موجب این امر می‌شود، ولی عمده‌ترین آن انجام ورزش بلافاصله بعد از خوردن #غذا یا نوشیدن #آب است!! 🔸 وقتی فردی غذا را، چه سالم چه ناسالم، مانند #تخم_مرغ و #سیب_زمینی، میل می‌کند. و بلافاصله بعد از آن، شروع به ورزش می‌کند. 🔸 غذا تازه وارد #معده شده، بنابراین هنوز کامل پخته یا هضم نشده (#هضم_معدی) وارد کبد می‌شود. 🔸 به دلیل تحرک و ورزش، #حرارت کبد افزایش یافته، وقتی غذای نپخته وارد آن می‌شود، بدون هضم دوم (#هضم_کبدی)، وارد #بافت می‌شود. 🔸 قبلا گفته شد که خون تشکیل شده از ۴ #خلط #صفرا، #سودا، #دم و #بلغم. بلغم، قسمت نپخته آن است. 🔸 بنابراین، بلغم وارد بافت شده، که در صورت ادامه ورزش و رسیدن حرارت به آن، ذوب می‌شود. ولی اگر تحرک ادامه نیابد، به همان شکل می‌ماند و موجب چاقی (#شحمی) می‌شود. 🎙 استاد_صادقیان عضویت در کانال 👇🏻 @www_irismed_ir

🔴 ورزش با شکم خالی ❇️ #ورزش کردن با #شکم_خالی برای افراد #چاق_بلغمی بسیار خوب است و موجب لاغری می‌شود. ولی برای افراد لاغر اندام و #صفراوی، بسیار مضر است، چراکه موجب افزایش حرارت و در نتیجه خشکی بیش از حد می‌شود. چنین افرادی، بهتر است قبل از ورزش، حتما یک لقمه نان هم اگر شده میل کنند. 🎙 استاد_صادقیان عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 دوش بعد از #ورزش؛ مفید یا خطرناک؟ ✅ #دوش بعد از تمرین در فصل گرم اشکال ندارد، اما آب سرد یا حمام طولانی می‌تواند بدن را ضعیف و مستعد بیماری کند. بخشی از دوره #حفظ_الصحه_ناصری 🎙استاد صادقیان عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 حمله پانیک ❇️ حمله اضطرابی بسیار ناخوشایندی است که فرد به طور ناخودآگاه دچار #تپش_قلب و #تعریق شده و فکر می‌کند در معرض خطر شدید قرار گرفته است. این حملات ناشی از تجمع #سودای_غیرطبیعی در مغز است که ریشه در اضطراب‌های گذشته دارد. 🔹 چگونه و با چه روش‌هایی از طریق #پاکسازی_سودا می‌توانیم حملات #پانیک را پیشگیری و درمان کنیم؟ 🔹 نقش اصلاح #تغذیه، #ورزش و #خواب کافی در درمان حملات پانیک چیست؟ 🎙 دکتر_افراسیابان عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 #مدیریت قدرت مزاحم #جنسی ❇️ چگونه بدون اینکه توان جنسی از بین برود، می‌توانیم آن را #کنترل کنیم؟ آیا رفتارهایی در این زمینه وجود دارد؟ 🔹 مدیریت #ذهن 🔹 #ورزش سنگین 🎙 حکیم_خیراندیش عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir