‌ آغوش هایمان را ذخیره نکنیم آغوش را باید خرج کرد ! باید دوست داشتن را بین بازوان احساس گرفت 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

#نـــــــــــگو که می‌دونستی 👇🏻 ⇠ ورزش با بالا بردن کیفیت #خواب، به طور غیرمستقیم روی #کاهش‌وزن مؤثر است. ⇠ خواب بی‌نظم به مرور، باعث عدم تعادل هورمون ملاتونین می‌شود و کم‌کم متابولیسم پایه را کُند می‌کند.🕯 ⤸ از طرف دیگر خواب نامنظم فرد را در معرض اضطراب قرار می‌دهد که خود باعث چاقی و بیمار شدن می‌شود.😭 با وارد کردن ورزش به برنامه زندگی خیلی زود متوجه بهتر شدن نظم و کیفیت خواب خود می‌شوید. ساده‌ترین اثر ورزش این است که شما را خسته می‌کند و در پایان روز راحت‌تر به خواب می‌روید. 👈🏻 بنابراین لاغری با ورزش از مسیر تغییر سبک زندگی (تنظیم خواب و خوراک) می‌گذرد 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ لاغری با ورزش از مسیر #تغییرسبک‌زندگی (تنظیم خواب و خوراک) می‌گذرد👌🏻 ‌

‌ الوعده وفا....💡 ادامه این بخش ، به علاقه و درخواست شما بستگی داره. ➖امروز ،( از الان تا فردا ساعت دو ) فرصت داری ، تمرینات روز اولِ این نرم‌افزارُ👈🏻(چربی سوزی شکم بانوان، که میتونید از بازار نصبش کنید) رو انجام بدی و در گروه ورزش تیک سبزِ انجام ، ارسال کنی 👇🏻 ‌ღ꧂@yadgiry_zendegy

https://eitaa.com/joinchat/35455999Cdaa8a3187d مخصوص بانوان💡

اگر تعداد به حد نصاب رسید ، ادامه میدیم😊

‌ 💕 زندگی مثل ورق بازیه کسی که بهترین برگه ها بهش افتاده هنری نکرده اگه خوب بازی کنه تو زندگی 👈🏻 اون کسی که با همون برگه هایی که بهش افتاده بتونه بهترین بازی رو ارائه بده اون که هنر کرده 👌🏻 ‌🏷#آموزش_ارتباط_با_خانواده_شوهر ‌.................................. @arameshemandegar ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ وقتی زندگی یه برگ غم انداخت جلوت😢 تو باید یه برگ سنگین تر از جنس شادی رویِ اون کارت بندازی تا مغلوب بشه ، تا شکست بخوره ‌.................................. @arameshemandegar ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ -نگران‌هرچیزی‌باشی خودت‌را‌فدای آن‌کرده‌ای.. براۍ‌چیزی‌خودت‌را‌قربانی کن‌که‌بیارزد تنها‌چیزی که‌ارزش‌نگران‌شدن‌را‌دارد عدم‌رضایت‌خدا‌ و‌ ولیِ‌خداست... استاد‌ پناهیان🌱 ღ꧂@yadgiry_zendegy