‌ #نـــــــــــگو که می‌دونستی 👇🏻 بالا رفتن توده عضلانی بدن به معنای #متابولیسم بالاتر و #کاهش‌وزن بیشتر است. فردی که توده عضلانی بالاتری دارد در همه حال، حتی درحال خواب و استراحت، کالری‌سوزی بالاتری دارد. ➖چرا اینقدر عضلات مهم هستند؟ در کنار #لاغری با ورزش ، نقش عضلات در زیبایی اندام (و سلامتی) بسیار مهم است؛ اگر بدن را یک سرزمین در نظر بگیریم، عضلات مانند گنج‌های باارزش این سرزمین هستند و با ورزش می‌توانیم این گنج‌ها را بیشتر کنیم.🤩 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ خب ، بگو ببینم نصبش کردی ؟ از #شنبه همراه با برنامه‌ریزیِ این نرم‌افزار پیش میریم و معرفی حرکت داریم پس از #شنبه ، ورزش در خانه رو رقم می‌زنیم 💪🏻 ‌

‌ 🔴 یه آقای نرمال فهمیده ➕وقتی زنگ میزنند جایی دعوتش کنند سرخود قبول نمیکنه، میگه اجازه بدید از خانمم بپرسم🌿👌 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

#داستان‌واقعی ➖ یک بار چارلی چاپلین برای سخنرانی به مجلسی دعوت شده بود، این رفت پشت تریبون و یک جوک تعریف کرد همه خندیدند 😂😂 جک بامزه بود برای بار دوم همون جوک تعریف کرد عده کمتری خندیدند😂 برای بار سوم همون جوک تعریف کرد این بار هیچ کس نخندید 😕 خب دیگه تکراری بود دیگه چند بار بخندم بعد رو به جمعیت کرد و گفت: چرا یه جوک نمی تواند شما را دو بار #بخنداند ولی غصه می تواند شما را صد بار #بگریاند🙁 ‌ 🏷#آموزش_ارتباط_با_خانواده_شوهر ‌.................................. @arameshemandegar ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ ➖ در مورد# غم و #شادی، دو تا ویژگی عجیب در انسان وجود داره: ۱: اول این که انسان تنها موجودی که بابت یک اتفاق و یک اشتباه و یک حرف، بارها و بارها خودشو محاکمه می کنه ۲: دوم اینکه ، او تنها موجودی است که دیگری که این حرفا بهش زده رو تو ذهنش محاکمه می کنه😖 فــــــــــــــرض کن تو میری یه دست بند طلا می خری خب بابتش #یه‌بار شاد میشی دیگه حالا خوشحالی خریدی اما همون اگه گم کنی #ماه‌ها به خاطرش غصه می خوری یا ممکنه صد تا حرف قشنگ و جالب و جذاب تو مهمونی تو دوره هم شنیده باشیم یادمون میره ولی کافیه یه حرف اون جا بشنویم دیگه حالا تا ماه‌ها باید بیایم خونه حرص و جوش بخوریم خودمون رو داغون کنیم😖😣 ‌.................................. @arameshemandegar ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ بیایید با همدیگه یه قول و قراری بذاریم 👈🏻 که از این به بعد ما #خودآگاه رفتار کنیم + یعنی هر اتفاقی که افتاد ما براش تایم تعیین کنیم 👈🏻براش تایم تعیین کنیم براش یه بار غصه بخوریم، ❌ نذاریم که غصه ها غم ها بیان پاشونو از گلیمش درازتر کنن💡 👈🏻باید برای غم حد و اندازه تعیین کنیم مثلا قشنگ به خودت بگو : آره این موضوع منو خیلی ناراحت کرده، باشه، اشکال نداره زمان می دم به خودم برای غصه خوردن، یه ساعت سه ساعت یک روز کامل من می خوام بشینم براش غصه بخورم ولی بعد از اون پرونده شو برای همیشه باید ببندی یعنی باید به خودت فرصت بدب برای غصه خوردن⏰ ‌.................................. @arameshemandegar ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ دستت را که می‌گیرم، #می‌دانم ناب‌تر از تو دست‌های تو دستی نیست ! #می‌دانم ماندنی‌تر از نگاه تو چشمی نیست. برای خنده‌هایم می‌خندی و برای گریه‌هایم شانه می‌شوی. #می‌دانم برای راست گفتن مستی نمی‌خواهی؛ پس همیشه در قلبم می‌مانی. 🏷#عاشقانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ وقتی تو در کنار من هستی، جایی برای هیچ شتابی نیست. مقصد همین حضور من و توست.💞 🏷#همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ #صـــــبح یعنى همه ی شهر پر از بوی “خداست” عابرى گفت : که این “مطلق نادیده” کجاست؟ “شاپرک” پر زد و با رقصِ خود آهسته سرود چشمِ دل بازکن این بسته به افکار شماست سلام صبحتون بخیر و زیبایی🪴 ‌

#نـــــــــــگو که می‌دونستی 👇🏻 ⇠استرس و اضطراب اگر مزمن شود، شما را چـــــــاق خواهد کرد.⇢ ⤸ استرس با ترشح هورمون کورتیزول و اسید معده باعث ⤹ ⇠پرخوری ⇠گرسنگی کاذب و مداوم ⇠ذخیره چربی در اطراف شکم پهلو، ⇠آهسته‌شدنِ متابولیسم بدن ⇠و حتی مقاومت به انسولین می‌شود. 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy