eitaa logo
آموزش مداحی یاس کبود
18.6هزار دنبال‌کننده
2.1هزار عکس
607 ویدیو
23 فایل
کانال رسمی مجمع حضرت یاس کبود که مستقیما زیر نظر استاد معظم #دکتر_محمد_فراهانی اداره می شود تماس با دکتر فراهانی 09123064825 صندوق سرمایه گذاری رضوان eitaa.com/egtesade_heiat مدیر: @ramin_mohammadi تهیه کتاب ستایشگران نور @Seyedabas135
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
یکی از سوالهایی که برای خیلی از مداحان تازه کار پیش میاد ممکنه همین باشه 👇 سلام ببخشید مزاحم میشم بنده تو منزل که تمرین میکنم خوب میخونم اما به محض اینکه میرم جلسه وارد جلسه میشم استرس میگیرم و همه چی خراب میشه بنده حدودا 5ساله کمو بیش میخونم اما استرس ول نمیکنه، دارم نا امید میشم 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
سلام، خیلی خوشحالم که با من در میان گذاشتید. استرس و اضطراب در موقعیت‌های عمومی برای خیلی‌ها پیش می‌آید و شما تنها نیستید. مخصوصاً در مداحی که ممکن است فشار روانی بیشتری احساس کنید. این حس ناامیدی کاملاً قابل درک است، ولی خبر خوب این است که این مشکل راه‌حل‌هایی دارد که می‌تواند به شما کمک کند. چند راهکار برای مقابله با استرس در جلسه مداحی: 1⃣تمرینات تنفسی و تمرکز: قبل از ورود به جلسه، تمرینات تنفسی عمیق انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا آرام‌تر شوید و استرس‌تان کمتر شود. تمرکز کوتاه هم می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن‌تان آرام‌تر شود. 2⃣تمرین بیشتر در حضور دیگران: سعی کنید در جمع‌های کوچک‌تر تمرین کنید. مثلاً برای دوستان یا خانواده بخوانید تا کم‌کم به حضور دیگران عادت کنید. هرچه بیشتر در جمع تمرین کنید، با این شرایط راحت‌تر خواهید شد. 3⃣ تمرکز روی پیام و محتوا: به جای تمرکز بر اینکه دیگران در مورد صدای شما چه فکری می‌کنند، تمرکز خود را روی پیام و معنویت مداحی قرار دهید. این کمک می‌کند استرس خود را کمتر حس کنید. 4⃣ تجسم مثبت: قبل از ورود به جلسه، خودتان را در حال اجرا تصور کنید که به خوبی از عهده کار برآمده‌اید. این تجسم مثبت می‌تواند تأثیر زیادی بر ذهنیت شما داشته باشد. 5⃣ برنامه‌ریزی برای موارد غیرمنتظره: وقتی از قبل خودتان را برای هر اتفاق غیرمنتظره‌ای آماده کنید (مثلاً اگر صدایتان لرزید یا اشتباهی کردید)، استرس کمتری حس خواهید کرد. 6⃣ تجربه و زمان: به مرور زمان و با بیشتر اجرا کردن، استرس شما کاهش می‌یابد. خیلی از مداحان معروف هم در ابتدا با استرس مواجه بودند، ولی با تمرین و تکرار توانستند بر آن غلبه کنند. امیدوارم این نکات بتوانند به شما کمک کنند و شما هم بتوانید به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. @yase133
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
📸 گزارش تصویری 🔗 🗓 یکشــــــنبه 1 مهر ماه 03 🎙 شیخ محمود ریاضت - حاج محمد فراهانی ❇️ ولادت حضرت رسول اکرم (ص) و امام جعفر صادق (ع) 💠 مجمع حضرت یـــــاس کبــــود "سلام الله علیها" ↙️ www.yase135.ir