این نکات رو رعایت کن👇 بهتره قبل از زایمان( ماه آخر این نکات رو استفاده کنی) تا از یبوست پیشگیری کنی ۱. صبح ناشتا دو قاشق روغن بادام شیرین بخور ۲. شب قبل از خواب ۲ق روغن زیتون بخور ۳. قبل از خواب ۲ قطره روغن بادام شیرین بریز تو نافت ۴. از سالاد کاهو و روغن زیتون در میان وعده ها استفاده کن🥬 ۵. انجیر خشک و برگه زردالو خیسانده شده صبح ناشتا استفاده کن🥝 ۶. غذای خمیری و با هضم سخت نخور🍔🌭🍕🍟 ۷. دو سه بار در هفته سوپ بخور🍲 ۸. مایعات و سبزیجاتت رو بیشتر کن ۹. از دارو های رفع یبوست با تجویز ماما یا پزشک استفاده کن ۱۰. هفته اخر از شربت خاکشیر و تخم ریحان میتونی استفاده کنی ۱۱. در آخر اگر دوست داری زایمان راحتی داشته باشی منو فالو کن😂🥰 . . برای گرفتن مشاوره انلاین و تلفنی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

هیچی اندازه ورزش نمیتونه روند زایمانتون رو راحت تر و سریعتر کنه. کلاسای ورزش دوران بارداری انلاین و حضوری ما از ۱۸ هفته برگزار میشه. میتونید از توی خونه هم تحت نظر مربی ورزش کنید و زایمان راحتی داشته باشید. منتظر چی هستی؟🥰 . . برای ثبت نام در کلاس های انلاین به آی دی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

پس کی نوزاد رو بشوریم؟👇 برای اینکه در ۲۴ ساعت اول زندگی نوزاد هنوز سیستم تنظیم دمای بدنش قادر به تنظیم دمای بدن و گرم کردن نوزاد نیست بهتره در ۲۴ ساعت اول تولد نوزاد رو نشورید. بعد از ۲۴ ساعت میتونید با کمک یه فرد با تجربه نوزاد رو حمام ببرید.😊 موقع حمام کردن میتونید روی پاهاتون حوله یا پارچه ای بندازید و نوزاد رو روی پارچه قرار بدید اینطوری دیگه روی پاتون لیز نمیخوره. 🤗 . برای ثبت نام در کلاس های انلاین و نوبت ویزیت تلفنی و انلاین و حضوری به آی دی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

به خودت سخت نگیر تو تنها نیستی👇 این اشتباهه که همیشه از خوبی های بارداری و زایمان و بچه داری بگیم ولی از سختیاش نگیم. اینطوری هر کدوم از شما که احساس خوبی نسبت به شرایطش نداره عذاب وجدان میگیره فکر میکنه احساسش اشتباهه و نباید ناراحت باشه که شغلش رو از دست داده یا دیگه نمیتونه مثل قبل برای خودش وقت بذاره و تمام وقتش رو بچه داری و خونه داری گرفته. هر وقت ناراحت بودی چشمات رو ببند به خودت بگو افرین که تا اینجا اومدی. این روزا هم میگذره من از پسش برمیام به خودت سخت نگیر چون تو تنها نیستی . . برای ثبت نام در کلاس های انلاین و نوبت ویزیت تلفنی و انلاین و حضوری به آی دی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

قدرت خدارو دست کم گرفتیم که این همه استرس و ترس داریم دیگه! مگه خدایی که به ذره ذره وجود ما فکر‌کرده و با نظم و ترتیب بدن مارو خلق کرده مگه میشه درد زایمان بده، اما راهکاری برای کاهش دردش نده؟ همونطور که درد هست، ضد درد و مسکنش هم به ما داده که از مغزمون ترشح میشه و تحملمون برای کنترل درد رو بالا میبره. اما این ما هستیم که با بعضی چیزها جلوی ترشح مسکن بدنمون رو میگیریم و درد زایمان برامون غیر قابل تحمل میشه مثلا وقتی استرس خیلی شدید داریم، وقتی به روند زایمان اگاه نیستیم و نمیدونیم چه اتفاقی تو بدنمون داره میفته، وقتی ترس داریم، وقتی به قدرت بدنمون اعتماد نداریم، وقتی تنها هستیم، وقتی مداخلات غیر ضروری تو اتاق زایمان هست و..... چرا به خودت کمک نمیکنی؟ یه دلیل قانع کننده برای خودت بیار . برای ثبت نام در کلاس های انلاین و نوبت ویزیت تلفنی و انلاین و حضوری به آی دی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

نتیجه اعتماد شما

نتیجه اعتماد شما

نتیجه اعتماد شما