این بخشی از کلاس یوگای بارداری انلاین هست که براتون فیلم گرفتم. اگر از قبل ورزش میکردی میتونی تو هر سنی از بارداری که هستی یوگارو ادامه بدی، اما اگر به تازگی میخوای شروع کنی بهتره تا ۱۸ هفته صبر کنی بعد تمرینات یوگارو شروع کنی 🌸دوره جدیدمون ثبت نامش شروع شده برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🌸 @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/

وقتی نزدیک زایمانمه ولی هیچ آمادگی ندارم👆 کیا اینطوری تو این وضعیتن؟ دستا بالا😅 🌸دوره جدید زایمان آسان ثبت نامش شروع شده برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🌸 @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/

هنوزم هستن مادرایی که ازم سوال میکنن کی پیاده روی رو شروع کنم؟ یا کی ورزش شروع کنم؟!😰 قشنگای من، شما باردارید، بارداری هم مثل جوانی و نوجوانی و میانسالی و بلوغ یکی از دوران های زندگیتونه. شما بیمار نیستید که استراحت مطلق باشید و هیچ فعالیتی انجام ندید. 😮‍💨 اگر قبل از بارداری ورزش میکردید، میتونید تو هر سنی از بارداری که هستید زیر نظر مربی ورزش رو ادامه بدید. اما اگر قبلا سابقه ورزش نداشتید بهتره تا ۱۶ هفته صبر کنید و بعد شروع به ورزش کنید.😀 . منتها حواستون باشه این مامانا نباید ورزش کنن👇 ۱. جفت سر راهی ۲. تهدید به سقط ۳. خونریزی و لکه بینی ۴. سابقه زایمان زودرس ۵. سابقه سقط و مرده زایی ۶. سرکلاژ یا طول سرویکس کوتاه . اگر موردی بود که اینجا ذکر نکردم و تو شک داشتی که میتونی ورزش کنی یا نه تو کامنتا ازم بپرس جواب میدم حتما🥰👇 🌸دوره جدید ورزش بارداری ثبت نامش شروع شده برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🌸 @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/

همه چیز در مورد بی حسی زایمان 👇 ❤️بی حسی اسپاینال و اپیدورال هر دو برای زایمان طبیعی استفاده میشن( برخلاف باور عموم که فکر میکنن بی حسی نخاعی فقط برای سزارین استفاده میشه) ❤️بی حسی که برای زایمان طبیعی استفاده میشه، مادر خودش اینقدر درد زایمان داره که اصلا درد سوزن اسپاینال رو متوجه نمیشه. ❤️ بی حسی اسپاینال و اپیدورال باعث کاهش ۸۰-۹۰ درصد درد زایمان میشه. ❤️ مادر کاملا حس تو اندام های تحتانی داره و میتونه خودش حرکت کنه و ورزش کنه ،دستشویی بره و... ❤️ دوز دارو و نوع داروی بی حسی که برای زایمان طبیعی استفاده میشه با سزارین تفاوت داره پس نگید که ما رفتیم طبیعی که این چیزا رو نزنیم! چون فرق دارن باهم😊 ❤️ عوارضی برای نوزاد نداره. ممکنه مادر بعدش سردرد و کمردرد کوتاه مدت بگیره که با مصرف زیااااد کافئین بر طرف میشه. ❤️ گاهی اوقات باعث طولانی شدن روند زایمان میشه و مرحله دوم رو طولانی میکنه یعنی زمانیکه مادر باید زور بزنه تا بچه از کانال زایمان خارج بشه زور های موثری نمیزنه ولی مامانایی که ورزش کرده باشن این عارضه رو کمتر دچار میشن چون بچه سرش اومده پایین کاملا. ❤️ استفاده از اسپاینال و اپیدورال کاملا به اختیار شماست و اگر بیمارستانی که رفتید این امکانات رو داشته باشه در صورت درخواست شما و تایید پزشک متخصص زنان میتونید از این روش برای کاهش درد کمک بگیرید. . آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت تلفنی و آنلاین👇 https://moshaver-mamaei.com/