بعضی مامانا سوال میکنن ورزش لگنی یعنی چی؟👇 با ویدیو براتون نشون دادم😂🫶 . ورزش های لگنی یعنی به صورت هدفمند روی کمربند لگنی کار کنیم تا مامان آمادگی بیشتری برای زایمان طبیعی داشته باشه. در پاسخ به مادرایی که میگن من کار خونه زیاد انجام میدم خیلی هم خسته میشم آیا تاثیر نداره کار کردن؟ باید بهشون بگم که کار خونه انجام دادن به صورت هدفمند روی لگن کار نمیکنه و خلاصه بگم برات که فقط خستگی بدون نتیجه رو داری ولی روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنی معجزه اش رو میبینی😊🤗 . . ❤️برای ثبت نام کلاس ورزش های لگنی افلاین به آی دی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere

زایمان طبیعی بدون درد که میگن اینه👆 . سوالی در موردش داری بپرس جواب بدم تو کامنتها🫶😍 اگر از اکسپلور اومدی پیج رو فا.لو کن که کلی مطالب باحال در مورد زایمان و بارداری برات گذاشتم🤗😍 . #زایمان_بیدرد #زایمان_بی_درد #زایمان #زایمان_طبیعی #زایمانطبیعی برای راهنمایی چگونگی تهیه دوره های بارداری و زایمان و کلاس ورزش به آی دی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

این بخشی از کلاس یوگای بارداری انلاین هست که براتون فیلم گرفتم. اگر از قبل ورزش میکردی میتونی تو هر سنی از بارداری که هستی یوگارو ادامه بدی، اما اگر به تازگی میخوای شروع کنی بهتره تا ۱۸ هفته صبر کنی بعد تمرینات یوگارو شروع کنی 🌸دوره جدیدمون ثبت نامش شروع شده برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🌸 @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/

وقتی نزدیک زایمانمه ولی هیچ آمادگی ندارم👆 کیا اینطوری تو این وضعیتن؟ دستا بالا😅 🌸دوره جدید زایمان آسان ثبت نامش شروع شده برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🌸 @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/

هنوزم هستن مادرایی که ازم سوال میکنن کی پیاده روی رو شروع کنم؟ یا کی ورزش شروع کنم؟!😰 قشنگای من، شما باردارید، بارداری هم مثل جوانی و نوجوانی و میانسالی و بلوغ یکی از دوران های زندگیتونه. شما بیمار نیستید که استراحت مطلق باشید و هیچ فعالیتی انجام ندید. 😮‍💨 اگر قبل از بارداری ورزش میکردید، میتونید تو هر سنی از بارداری که هستید زیر نظر مربی ورزش رو ادامه بدید. اما اگر قبلا سابقه ورزش نداشتید بهتره تا ۱۶ هفته صبر کنید و بعد شروع به ورزش کنید.😀 . منتها حواستون باشه این مامانا نباید ورزش کنن👇 ۱. جفت سر راهی ۲. تهدید به سقط ۳. خونریزی و لکه بینی ۴. سابقه زایمان زودرس ۵. سابقه سقط و مرده زایی ۶. سرکلاژ یا طول سرویکس کوتاه . اگر موردی بود که اینجا ذکر نکردم و تو شک داشتی که میتونی ورزش کنی یا نه تو کامنتا ازم بپرس جواب میدم حتما🥰👇 🌸دوره جدید ورزش بارداری ثبت نامش شروع شده برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🌸 @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/