فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آماده این بریم ورزش؟😍😍😍
512_32448454047201.mp3
10.3M
یه آهنگ پر انرژی 🕺🏻💃🏼
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸تقویت عضلات همسترینگ ،
🔸تقویت عضلات کلی ران ،
🔸تقویت زانو ها و جوانسازی آن ها،
🔸با استفاده از لبه صندلی ،
🔸روز های اول از کم شروع کنید ،کم کم مدت زیاد تری برای سلامت زانو ها تمرین کنید .
#زانو #ورزش_همگانی #یوگا
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فول_بادی
#شکم
چند تا حرکت ساده اما موثر اجرا کن تا روزتو پر انرژی باشی🤩
⭕️اجرا کن ببین چطوره؟
#انرژی_زا
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با هم ورزش کنیم
یک دو یک دو 😜
30___4_Misagh.mp3
13.33M
📚 #کتاب_صوتی
#چهار_میثاق
قسمت سی ام
چهار میثاق
🖋 نویسنده: دون میگوئیل روئیز
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
✨💥امروزم را با اندیشه های مثبت آغاز می کنم و بر خدایم توکل کرده و بیصبرانه منتظر سلامتی ، سعادت و موفقیت هستم .
خداوندا سپاسگزارم🙏
✨💥«امروز برمی‌خیزم و خدایم رابا تمامِ وجود صدا می‌زنم و بهترین روز زندگی را ازاو می‌خواهم و این‌چنین شکوهِ امیدوار بودن را لمس می‌کنم.»
خداوندا سپاسگزارم 🙏
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37🌷
خداوند روزی رسان بی حساب است.🌱
✨💥پروردگارا اگر روزی من در آسمان هاست برایم نازل کن
اگر در زمین هست آنرا برایم استخراج کن
اگر دور هست آنرا به من نزدیک کن
اگر کم هست آنرا برایم زیاد کن
اگر زیاد هست بدست آوردنش را برایم آسان کن💫🌹
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5773998894228704823.mp3
5.54M
سلام و صد سلام 👱♀
صبحتون بخیر☕️
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5967491826658053465.mp3
5.93M
☀️
🌈صبح بخیر... 🌸💜
روزت قشنگ رفیق🕊🍃
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بریم یه کم ورزش کنیم☺️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
واسه دیسک کمر چه حرکتی بزنم❓
#دیسک_کمر
➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تکنیک رفع زانو درد
نشر یادت نشه 🫡❤️
#زانو#دردزانو#زانودرد
▫️
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این تکنیک و ذخیره اش کن تا با فرزندت تمرین کنی😍
.
حتما فیلم این تمرین هایی که برای تقویت مغز گذاشته میشه و به بچه ها نشان بدین و بعد باهم تمرین کنید.بچه ها خیلی زود یاد میگیرند.
این تمرین ها نیاز به هیچ ابزار پرهزینه ای هم نداره🙂پس یکم وقت بذاریم و با بچه ها تمرین کنیم.👌
.
#ورزش_مغز#ذهن#اختلال_یادگیری
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37