فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱حرکات اصلاحی با میله برای تسکین #دیسگ_گردن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
💫🍃اندر فواید دویدن👆
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
سلام سلاااام جون دلها 😍
الهی که حال دلتون عالی باشه ❤️
طبق قولی که داده بودم از امروز
#چله_جذب_فراوانی رو داخل کانال قرار میدم
این مراقبه بسیار قدرتمند و از ارتعاش بسیار بالایی برخورداره و نور،عشق، سلامتی، آرامش ،ثروت و....به همراه داره و به ما کمک می‌کنه تا از قدرت ذهن و اندیشه و نیروی تجسم خلاق برای جذب فراوانی استفاده کنیم.😍
الهی که بهترین نتایج و جذبها رو با این چله داشته باشیم😊
عزیزای دل برای نشر آگاهی دوستان خودتون رو به کانال دعوت کنید
دوستون دارم زیاااااد💋❤️💋❤️🌺
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
1_3129299947.mp3
5.28M
☑️#مدیتیش_و_مراقبه
#چله_جذب_فراوانی:
#مراقبه_شماره_یک
🔊گوش دادن به تکنیک اول
لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید.
چله جذب فراوانی✨🕊
🎙#دکتر_برازنده
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
▫️▪️◽️◾️◻️◼️⬜️⬛🟫🟪🟦🟩🟨
🟨🟩🟦🟪🟫⬛🟧◼️◻️◾️◽️▪️▫️
▫️▪️◽️◾️◻️◼️🟥⬛🟫🟪🟦🟩🟨
📣📣نکته مهم :
دقت کنید که مراقبه رو در هر زمانی میتونید انجام بدید
بهترین زمان برای مراقبه زمانیست که شما آرامش و ارتعاش بسیار بالایی دارید.
✨😌
این مراقبه را بصورت روزانه انجام دهید و بعد از چهل روز نتایج آنرا، خودتان ارزیابی کنید👍🌹
برای تغییر باید باورهایتان را تغییر دهید و ایمان داشته باشید که نتیجه مطلوب را خواهید گرفت🙏🌹
به دوستان خود اطلاع دهید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
صبح با تمام‌عظمتش
در زمان طلوع یک‌پیام‌دارد
سیاهی ماندنی نیست🦋👏🏻
سلام جون دلها صبحتون شاد روزتون سرشار از عشق و نور الهی❤️😍
1_3147213925.mp3
5.29M
☑️#مدیتیش
#چله_جذب_فراوانی:
#مراقبه_شماره_دو
🔊گوش دادن به تکنیک دوم
لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید.
چله جذب فراوانی✨🕊
🎙#دکتر_مطلّب_برازنده
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
هدایت شده از قاصدک امید
4_6010129972755175328.mp3
10.45M
صبح می‌خندد ☀️
می‌گشاید مژه و می‌شکند
مستی خواب....
صبحتون بخیر🌿💕
مدیتیشن صدای طبیعت به شدت لذت بخشه و آرامش رو بهت هدیه می‌کنه. چشماتون رو ببندین، ژست مدیتیشن رو بگیرین و با چند نفس عمیق شروع کنین.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
40.94M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#یوگای_صورت
💫😍یک پک کامل برای یوگای صورت🌿
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#یوگا
تقویت پاها با سه حرکت عالی 🌸
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#یوگا
سجده کودک
حرکت سجده یوگا بهترین حرکت برای کشیدگی #ستون_فقرات و باز کردن #لگن است.
از حالت چهار دست و پا شروع کنید. شست های پایتان را به هم بچسبانید و زانوهایتان را از هم دور کنید. دست هایتان را کاملا به جلو بکشید و شروع به شل کردن و رها کردن سینه بین دستهایتان کنید. سعی کنید باسن تا جایی که می شود به پاشنه ها نزدیک شود. از راه بینی نفس بگیرید و روی باز کردن شانه ها و قفسه سینه تمرکز کنید.
به اندازه ۵ تا ۱۰ دم و بازدم عمیق و آرام در این حرکت بمانید🌻
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫تمرین #هوازی عالی
مناسب برای حرفه ایها و مبتدی ها🌿
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
💫یک نکته مهم در مورد زمان تمرینات #هوازی :
🔥اول تمرین
باعث سوختن قند بدنتان میشود
🔥اواسط تمرین
باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود
🔥انتهای تمرین
باعث افزایش #چربیسوزی بیشتر میشود.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#خشکی_صبحگاهی_مفاصل
🌿وقتی از خواب بیدار میشی
بدن و مفاصلت خشکه؟
این حرکات رو توی رختخواب
انجام بده... 😉
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
🌾 فواید بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز :
🔹️آرامش روانی
🔸️کاهش ورم پاها
🔹️کاهش خستگی پاها
🔸️آرامش سیستم عصبی
🔹️بهبود عملکرد گوارشی بدن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37