#پزشکی به نقل از ایسنا، زمانی که معده مقدار زیادی آهن دارد، ممکن است باعث شود آب از قسمت پایین روده به سمت روده ها حرکت کند تا محتوای معده را رقیق کند. زیرا آب از قسمت پایین دستگاه گوارش خارج می شود، مدفوع آنجا خشک تر و سخت تر می شود که منجر به یبوست می گردد. به همین دلیل مهم است که میزان مصرف آهن را مدیریت کرده و در حین مصرف مکمل های آهن، به خوبی آب مصرف کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی میوه‌ای برای خواب بهتر اگر به دنبال بهبود کیفیت خواب خود هستید، ممکن است سیب بهترین گزینه برای شما باشد. به گزارش مشرق، یکی از مهم ترین عواملی که بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد، هورمون ملاتونین است. تحقیقات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدرات های با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب می تواند سطح تریپتوفان را افزایش دهد، که این امر به نوبه ی خود باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می شود؛ سیب به عنوان یک منبع غنی از ترکیباتی مانند ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات ها، می تواند در این زمینه مؤثر باشد. سیب علاوه بر دارا بودن فیبر بالا و شاخص گلیسمی بالا، دارای ترکیباتی است که می تواند به بهبود خواب شما کمک کند. این میوه با خواص ضد التهابی و تسکین دهنده ای که دارد، می تواند به شما کمک کند تا خوابی راحت و آرام داشته باشید. بنابراین، خوردن یک سیب قبل از خواب ممکن است راهی ساده و طبیعی برای ارتقای کیفیت خواب شما باشد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی مدیسن نت گزارش داد، مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی سطوح پایین ورزش نیز از سرطان محافظت می‌کند. محققان دریافتند در صورتی که افراد قبل از تشخیص، فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، در مقایسه با افرادی که اصلاً ورزش نمی‌کنند، ۴۷ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان هستند. به همین ترتیب، افرادی که ورزش سبک انجام می‌دهند در مقایسه با هیچ نوع ورزشی، ۳۳ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان بودند. این تیم به سرپرستی دکتر «جان پاتریسیوس»، محقق ارشد و استادیار دانشگاه ویتواترزاند در ژوهانسبورگ آفریقای جنوبی، نتیجه گیری کرد: «فعالیت بدنی ممکن است از نظر پیشرفت و مرگ و میر برای کسانی که مبتلا به سرطان تشخیص داده می‌شوند، بسیار پرفایده باشد.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی برای تمیز کردن گوش‌ها استفاده از گوش پاک‌کن پیشنهاد نمی‌شود؛ زیرا این عمل موجب تخریب پرده صماخ گوش خواهد شد. آسیب دیگری که استفاده از گوش پاک کن به همراه دارد ایجاد سوزش در مجرای گوش و فشار دادن بیشتر موم گوش به سمت داخل است. تولید موم داخل گوش روشی است که بدن برای پاکیزه نگه داشتن و محافظت از گوش انجام می‌دهد، اگر موم داخل گوش بیش از حد معمول تولید شد، بهتر است برای تمیز کردن آن به پزشک مراجعه کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی به زودی عفونت های جزئی ممکن است منجر به مرگ انسان ها شود آزیتا نبی زاده سرپرست گروه ارزیابی فناوری سلامت و مطالعات مدیریتی و اقتصادی سازمان غذا و دارو گفت: «آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد میکروبی که برای درمان بیماری ها استفاده می شوند، در اثر مصرف بیش از حد و نادرست، اثر خود را از دست می دهند. از سوی دیگر، تولید داروهای جدید ضد میکروبی بسیار هزینه بر بوده و با سرعت کمی صورت می گیرد بنابراین، اگر ما به نحوه ی مصرف آنتی بیوتیک ها توجه نکنیم و این داروها را به طور غیرهوشمندانه و بیش از حد لازم مصرف کنیم، به زودی به جایی خواهیم رسید که حتی عفونت های جزئی یا جراحت های کوچک نیز می توانند باعث مرگ انسان ها شوند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی پیاز جوانه زده را بخوریم یا نه؟ به گزارش مشرق، دکتر الهه عسکری بیان کرد: «مانند بسیاری از سبزیجات، جوانه زدن محتوای غذایی پیاز را نیز افزایش می دهد. در واقع جوانه زدن در پیاز یک روش عالی برای افزایش پتانسیل تغذیه ای و عملکردی آن است.» وی گفت: «بین ۲ تا ۸ روز پس از جوانه زدن میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی، فنلی و فلاونوئیدی جوانه افزایش قابل توجهی می یابد و پس از آن با گذشت زمان کاهش می یابد.» عسکری تصریح کرد: «جوانه زدن منجر به ایجاد ترکیباتی با خواص فیتوشیمیایی و اثرات حفظ سلامتی می شود که نقش بالقوه ای در پیشگیری از بیماری ها ایفا می کنند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی عوارض زیاده‌روی در مصرف ویتامین سی برای دستگاه گوارش معمول ترین مشکل ناشی از زیاده روی در مصرف ویتامین C بروز ناراحتی گوارشی است. در حقیقت این مشکل ناشی از خوردن مواد غذایی حاوی این ویتامین نیست بلکه ناشی از مصرف ویتامین C به صورت مکمل است. بدن توانایی آن را دارد که از جذب ویتامین C اضافی داخل مواد غذایی مانند مرکبات اجتناب کند، اما مکمل های حاوی این ویتامین بدون توجه به نیاز بدن جذب می شوند. متخصصان می گویند مصرف بیش از ۲ هزار میلی گرم ویتامین C در روز می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی در فرد شود. معمول ترین این مشکلات شامل اسهال و حالت تهوع می شود. همچنین رفلاکس معده نیز از دیگر مواردی است که در این افراد دیده می شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی زیتون ضد سرطان است به گزارش مشرق، دکتر هانیه ناصری با اشاره به اینکه زیتون منبع غنی از انواع ویتامین و مواد معدنی به حساب می آید که برخی از آن ها در طول فرآیند فرآوری به آن اضافه می شوند، گفت: «زیتون مانند بسیاری دیگر از غذاهای گیاهی پرچرب یک منبع غنی از ویتامین E به شمار می رود و یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند و مهم برای سلامتی است.» وی با بیان اینکه زیتون سیاه منبع خوبی از آهن است که برای سهولت ارسال اکسیژن در گلبول قرمز و به تبع آن بهبود خون رسانی در بدن مؤثر می باشد، افزود: «مقادیر قابل توجهی از مس نیز در زیتون وجود دارد که یک ماده معدنی مورد نیاز برای بدن به شمار می رود. مقدار ناکافی مس درون بدن می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود.» این دکترای گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: «زیتون حاوی مقادیر قابل توجهی از کلسیم نیز بوده که برای رشد استخوان ها، ماهیچه ها و بهبود عملکرد اعصاب مفید است.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی کاندیدای بیماری نقرس چه افرادی هستند؟ عبدالرحمان رستمیان فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: «بعضی از افراد در بیماری نقرس زمینه ی ژنتیکی دارند و ممکن است از پدر یا برادرشان شروع شود. گروه بعدی افرادی هستند که مصرف بالای پروتئین مانند گوشت قرمز و غذاهای دریایی دارند، همچنین افرادی که الکل مصرف می کنند، کاندیدای ابتلاء به بیماری نقرس هستند.» وی افزود: «یک نکته ی مهم این است، کسانی که به دلیل مصرف الکل دچار نقرس شده اند به طور کلی باید الکل را از زندگی خود حذف کنند اما کسانی که به دلیل مصرف بی رویه پروتئین به نقرس مبتلا شده اند می توانند در مقادیر کنترل شده از پروتئین ها استفاده کرده و نیازی به قطع کلی آن نیست.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی چندبار دستشویی رفتن در طول شب طبیعی است؟ معمولاً سالمندان دچار تکرر ادرار و نیاز به رفتن به دستشویی به خصوص در طول شب می شوند. اما پزشکان متخصص می گویند برای افراد زیر ۶۰ سال، یک بار دستشویی رفتن در طول شب کاملاً طبیعی است. به نقل از بهداشت نیوز، بر اساس نظر پزشکان متخصص، برای افراد زیر ۶۰ سال، یک بار دستشویی رفتن در طول شب کاملاً طبیعی است. این ؟ که در اصطلاح پزشکی نوکتوریا نامیده می شود، می تواند دلایل متعددی داشته باشد. تفاوت های سنی و دفعات طبیعی برای افراد بالای ۷۰ سال، دو بار دستشویی رفتن در شب عادی است. این میزان در‌افراد ۹۰ ساله می تواند تا چهار بار افزایش یابد. علت این افزایش، کاهش تولید هورمون آنتی دیورتیک (ADH) با افزایش سن استان که مسئول تنظیم آب بدن می باشد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی به نقل از مهر، غلامرضا زمانی فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان و نوجوانان عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به بررسی علل، علائم و روش های درمان و توانبخشی مرتبط با اختلالات عصبی در کودکان از جمله تشنج، فلج مغزی و بیش فعالی پرداخت. وی با اشاره به پدیده تشنج در کودکان اظهار کرد: «تشنج یک علامت است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله آسیب های مغزی، عفونت ها، بیماری های متابولیک، مسمومیت ها، یا عوامل ژنتیکی رخ دهد. تشنج معمولاً به دلیل فعالیت غیرطبیعی و ناگهانی در مغز بروز می کند و می تواند به صورت حرکات غیرارادی، تغییر سطح هوشیاری، یا اختلال در رفتار و حس بیمار مشاهده شود.» این متخصص تأکید کرد که در صورت وقوع تشنج، والدین باید کودک را در وضعیت ایمنی قرار دهند، او را به پهلو بخوابانند، سر او را به سمت بالا قرار دهند و از برخورد کودک با اشیای خطرناک جلوگیری کنند. همچنین، استفاده از داروهای اورژانسی مانند دیازپام مقعدی در صورت طولانی شدن تشنج و تماس فوری با اورژانس ضروری است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی بهداشت نیوز در خبری نوشت: «برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ویتامین D مرتبط باشد اما در برخی موارد، نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه ای جدی تر باشد؛ بنابراین اگر نفخ مداوم یا علائم دیگر را تجربه می کنید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید.» اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می کنند بسیار کم هستند اما برخی شواهد نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارش که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد. به گفته ی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی است برای توصیف گروهی از دو اختلال التهابی مزمن (کولیت اولسراتیو و بیماری کرون) که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند. متخصصین گوارش می گویند: «شیوع کمبود ویتامین D در بیماری التهابی روده در مطالعات مختلف متفاوت است اما به نظر می رسد که حداقل در برخی از مطالعات، ۶۰ تا ۷۰ درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97