#پزشکی چه باید بکنید اگر سرفه های مزمن بعد از عفونت دارید؟ یکی از اثرات طولانی مدت پاندمی کووید ـ ،۱۹ سرفه های مزمن است. اما این سرفه ها بی خطرند، بنابراین جای نگرانی وجود ندارد هر چند که آزاردهنده است. درمان های مراقبتی مثل ضد سرفه های بدون نسخه، قطره های استروئیدی برای ترشحات پشت حلق، رطوبت سازها و آب نبات های مکیدنی می توانند به تسکین این سرفه ها کمک کنند. هیچ گونه شواهد علمی مبنی بر مؤثربودن آنتی بیوتیک ها یا استروئیدها برای کمک به سرفه های بعد از عفونت وجود ندارد. بیشتر تحقیقات نشان داده اند این سرفه ها به مرور و بدون دارو برطرف خواهند شد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی اگر نگران تراکم استخوان‌هایتان هستید بیشتر سبزیجات بخورید سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی سیروز کبدی چیست و چه علائمی دارد به نقل از شفاانلاین، سیروز کبدی (التهاب شدید کبد) یکی از حالت های انتهایی بیماری های کبدی مزمن است که به دنبال آن کبد کوچک می شود و تنها راه درمان نیز پیوند است. دکتر شاهین مرآت، فوق تخصص کبد و گوارش ضمن اعلام این مطلب افزود: «علت بروز سیروز ناشی از بیماری های مزمن کبدی مانند هپاتیت بی، سی و هپاتیت خودایمنی است، مانند کبد چرب که بعد از مدت طولانی به کبد آسیب های جدی می رساند.» وی با بیان این که در ایران شایع ترین علت بروز سیروز ناشی از هپاتیت b است ادامه داد: «در کبدهای چرب سیروز حدود ۳۰ تا ۴۰ سال طول می کشد تا بروز کند. بنابراین در افراد بالای ۴۰ سال این بیماری بیشتر دیده می شود حال آن که هپاتیت خود ایمنی که در جوانان بیشتر شایع است ممکن است در سنین ۲۰ تا ۲۵ سالگی منجربه سیروز شود. وی تأکید کرد: «ابتلا به سیروز کبدی به معنی پایان زندگی نیست حال آن که اگر این بیماری در مراحل اولیه خوب کنترل شود فرد مبتلا با همان کبد می تواند تا ۵۰ سال بعد هم زندگی کند.» عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران هشدار داد: «حال در مرحله ای که سیروز پیشرفته موجب آب آوردن شکم ـ استفراغ همراه با خون ـ واریسی شدن مری که منجر به خونریزی شود ـ مختل شدن سطح هوشیاری و گاهی اوقات کما شود دیگر درمان دارویی پاسخگو نخواهد بود و باید پیوند کبد انجام شود.» وی یاد آور شد: «خوشبختانه «هپاتیت بی» که شایع ترین علت بروز سیروز است با واکسیناسیون رو به کاهش است ضمن این که آنچه در حال افزایش است سیروز ناشی از «کبد چرب» است.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی اولین علامت فشارخون یک متخصص قلب و عروق گفت: «فشار خون کشنده علائمی مثل سردرد پس سر، دوبینی، مگس پران، تنگی نفس، تهوع و سرگیجه ایجاد می کند.» به گزارش بهداشت نیوز، دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق با بیان اینکه فشار خون یک ارثی است و اولین علامت آن، بی علامتی است، افزود: «بی توجهی به درمان آن می تواند آن را به فشار خون کشنده تبدیل کند.» وی با بیان اینکه افراد مبتلا به فشار خون بالا بهتر است ۲ بار در روز فشار خون خود را اندازه گیری کنند، ادامه داد: «یک بار صبح موقع از خواب بیدارشدن و یک بار عصر، فشار خون نباید به صورت وسواس گونه اندازه گیری شود.» دکتر قارونی با تأکید بر اینکه ورزش کردن، کاهش وزن در حد ۲ الی ۳ کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، گفت: «اما این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشارخون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی برخی شغل‌ها باعث سندروم کارپال می‌شوند سندروم تونل کارپال (CTS) گیرافتادگی و فشرده شدن عصب در داخل تونل کارپ می باشد. این سندروم همچنین به سندروم تایپیست ها معروف است. این عصب حس انگشت شست، انگشت اشاره، وسط و بخشی از انگشت حلقه را فراهم می کند. همچنین حرکت عضلاتی که به انگشت شست می روند را نیز امکان پذیر می کند. یک متخصص طب فیزیک و توان بخشی گفت: «افرادی که با روش هایی مانند مچ بند، فیزیوتراپی و تزریق دارو داخل کانال، دردِ مچ دست شان، درمان نمی شوند نیاز به عمل جراحی دارند.» دکتر مهسا عاشقان، متخصص طب فیزیک و توان بخشی در خصوص سندرم تونل کارپارتانل گفت: «منشأ دردِ ناحیه مچ دست، ممکن است از تاندون، استخوان، عضله عصب این ناحیه باشد. در این ناحیه این اجزا ممکن است آسیب ببینند و درنتیجه دردِ مچ دست ایجاد شود. البته درد مچ دست می تواند منشأیی غیر از مچ دست، مانند گردن داشته باشد.» وی در ادامه افزود: «زمین خوردن و ضربه به مچ دست، سبب آسیب به این ناحیه می شود. این ضربات حتی اگر ریز و ظریف باشند مثل کار تایپیست ها، افرادی که با رایانه زیاد کار می کنند، خیاطان، نویسندگان، بافندگان، افرادی که منبت کاری می کنند، می توانند سبب آسیب مچ دست شوند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی توصیه‌های برای جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه 🏃حداقل روزی ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی منظم انجام بدهید. 💧روزانه ۷ تا ۹ لیوان آب ساده بنوشید. 🧃میزان مصرف آب و مایعات را به اندازه ای برسانید که ادرار کاملا شفاف و بدون رنگ شود. 💦اگر رنگ ادرار به سمت زرد تیره رفت، حتما میزان مصرف آب ساده را در طول روز افزایش بدهید. 🧂میزان مصرف نمک و غذاهای حاوی نمک را کمتر کنید. 🥩از منابع غذایی حاوی پروتئین حیوانی به صورت متعادل در رژیم غذایی خودتان استفاده کنید و در مصرف پروتئین های حیوانی هم زیاده روی نکنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی برای بازسازی ظروف تفلون دقت کنید به گزارش بهداشت نیوز، نرگس سموری اظهار کرد: «با توجه به برخی تبلیغات مبنی بر بازیافت ظروف نچسب (تفلون) با قیمت های نازل، به مردم توصیه می شود این خدمات را از مراکز فاقد مجوز دریافت نکنند.» وی افزود: «بازیافت ظروف نچسب فرایند چندمرحله ای و تخصصی است که از مواد اولیه با گرید غذایی استفاده می شود، اما در مراکز غیرمجاز این فرآیند اغلب با مواد اولیه با گرید شیمیایی انجام شده و مواد شیمیایی سمی در بیشتر موارد هنگام مصرف از ظروف جدا و همراه غذا وارد بدن انسان می شود که به مرور زمان امکان آسیب جدی به سلامت وجود دارد.» این کارشناس سازمان غذا و دارو با تأکید بر اینکه برای بازیافت ظروف نچسب (تفلون) حتما باید به مراکز دارای مجوز بهداشت مراجعه شود، تصریح کرد: «مراکزی که مجوز بهداشت جهت بازیافت ظروف نچسب ندارند، از مواد غیر استاندارد و سمی استفاده می کنند.» وی با بیان اینکه بازیافت ظروف در مراکز غیرمجاز تحت شرایط غیراستاندارد و غیرایمن انجام می شود، تصریح کرد: «فرآیند بازیافت طبق اصول انجام نمی شود، در نتیجه ظرف بازیافت شده در بیشتر موارد سمی و مضر و ظروف بازیافت شده دچار آلودگی های میکروبی و شیمیایی خواهند شد.» سموری خاطرنشان کرد: «مراکزی که مجوز بهداشت ندارند، با تبلیغات غلط و هزینه ی اندک اقدام به بازیافت ظروف نچسب می کنند، در حالی که هزینه بازیافت ظروف نچسب به علت فرآیندهای پیچیده تر، خیلی بالاتر است؛ در مقابل، مراکز دارای مجوز بهداشت، با مواد اولیه تأیید شده، فرآیند تحت کنترل و استاندارد و در نهایت محصول با کیفیت که سلامت انسان را به خطر نمی اندازد، بازیافت و عرضه خواهد کرد.» وی گفت: «مجوز بهداشت یا پروانه بهداشتی ساخت، از طریق سایت IR.FDACRM برای عموم قابل ردیابی است.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی میزان اهمیت توجه به سلامت دست ها و کبد کارشناسان بر این باورند که دقت به سلامت دست ها یکی از بهترین مشخصه های ظاهری در تشخیص بیماری های تهدیدکننده ی کبدی است. در واقع این التهاب و قرمزی مربوط است به اتساع و گشادی مویرگ های خونی و هر چقدر این میزان درجه التهاب بیشتر باشد، (البته در صورت وجود بیماری) دلیل شدت هر گونه بیماری پایه است. طی انجام تحقیقاتی، برخی افراد که دچار حالت شدید التهاب و قرمزی کف دست بودند، اظهار داشتند که این التهاب و قرمزی دست های شان منوط است به عواملی چون میزان دما، قرار گرفتن در شرایط احساسی، فشار دادن دست ها یا قرار گرفتن بازوها در جهت بالا که البته باید گفت این گونه عوامل موجب بروز التهاب خیلی شدید نمی شوند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی اختلال وسواس چیست و در چه سنی بروز می‌کند؟ سمیه معتضدیان روان پزشک با اشاره به تعریف وسواس اظهار کرد: «وسواس مجموعه ای از افکار یا تکانه های ناخواسته، مزاحم و تکراری است.» این عضو هیئت علمی دانشگاه با تأکید بر این که در بیشتر بیماری های مربوط به روان ردپای ژنتیک دیده می شود خاطرنشان کرد: «علامت های ابتلا به وسواس در نوجوانی یا اوایل دهه ۲۰ آغاز می شود». وی شیوع وسواس بین زنان و مردان را یکسان عنوان کرد و گفت: «زمانی که وسواس را ریشه یابی می کنیم در بیشتر موارد حداقل یکی از اعضای خانواده به این بیماری یا بیماری های مرتبط مبتلا هستند. بدیهی است چنانچه ژن پیش زمینه در خانواده وجود داشته باشد، در اثر محیط یا عوامل دیگر ممکن است این بیماری بیشتر یا حادتر بروز پیدا کند.» وی آغاز ابتلا به وسواس در میان سالی را تقریبا منتفی دانست و اضافه کرد: «بروز رفتارهای وسواس گونه در سنین بالا می تواند متخصصان را به بیماری های ارگانیک یا فیزیکی بیمار مشکوک کند. تقریبا این انتظار را نداریم که یک زن یا مرد ۵۰ ساله به طور ناگهانی به وسواس مبتلا شود.» وی با اشاره به شایع ترین نشانه های وسواس عنوان کرد: «افکار تکراری یا مزاحم مثل چک کردن های مدام یا وسواس شست وشو از بارزترین نشانه های رایج ابتلا به واسوس هستند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی شایع‌ترین بیماری‌ای که منجر به نارسایی کلیه می‌شود به گزارش خبرگزاری فارس، حسن ارگانی، فوق تخصص بیماری های کلیوی بزرگسالان شایع ترین بیماری را که می تواند نارسایی کلیه ایجاد کند، دیابت عنوان کرد و اظهار داشت: «در تمام جهان دیابت و عوارض ناشی از آن می تواند به نارسایی کلیه و به تبع آن دیالیز و پیوند کلیه بینجامد. ضمن اینکه دیابت، مشکلات قلبی را هم به دنبال خواهد داشت.» وی در توضیح مواردی که افراد باید رعایت کنند تا دچار عوارض ناشی از دیابت نشوند، گفت: «رژیم غذایی مناسب، دوری از استرس و چاقی و پرهیز از مصرف دخانیات و پرهیز از استفاده بی جا از داروهای مختلف و کنترل فشار خون بالا می تواند از آسیب های کلیوی و قلبی ناشی از دیابت جلوگیری کند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی هویج مناسب برای قلب و چشم به گزارش بهداشت نیوز، سبزیجات خاصی وجود دارند که حاوی مواد مغذی برای سلامت قلب و کاهش کلسترول هستند. برای مثال، هویج یکی از بهترین سبزیجاتی است که می تواند به کاهش و مدیریت سطح کلسترول کمک کند. هویج منبع خوبی از فیبر محلول است که می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. هم چنین، هویج سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان و ویتامین «آ» است که می تواند از شما در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی محافظت کند. هویج تقریبا همیشه ابتدا با سلامت چشم شما مرتبط است و دلیل خوبی نیز برای این موضوع وجود دارد. هویج سرشار از ویتامین «آ» است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند. هم چنین، هویج حاوی لوتئین (به عنوان یک آنتی اکسیدان جهت جلوگیری از آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد که در سلامت چشم و پوست بسیار مؤثر می باشد) است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا (یک مشکل چشمی شایع و یکی از علل اصلی از دست دادن بینایی در افراد بالای ۵۰ سال می باشد) کمک کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97