📌 اگر فرزند دارید و نگران آینده اش هستید، و نمیخواهید مانند بسياري از افرادي كه پدو مادرشان برايشان دورانديشي نكردند، بخاطر مشکلات مالی به دانشگاه نرود، یا بخاطر نداشتن سرمایه اولیه شغل مناسب خود را انتخاب نکند و يا شغلي را انتخاب كند که دوست ندارد... 🔴 یا اینکه بخاطر نداشتن سرمایه، در سن بالا ازدواج کند، عروسی نگیرد و در خانه استیجاری زندگی کند، یا جهیزیه مناسب نداشته باشد و... 👰🤵 👈 باید از الان به فکر باشید: ✅ فکر مخارج دانشگاه 👩‍🏫👨‍🏫👩‍💻👨‍💻👩‍🎓 ✅ فکر جهیزیه دختران 👰 ✅ فکر سرمایه اولیه کارشان 💵💴💷💶 ✅ فکر مخارج مجالی عروسی شان 🎊🎉 ✅ فکر تهیه مسکن شان 🏡 ✅ و... ❌ هم چنین در نظر بگیرید، در گذشته زندگی ها بسیار ساده تر از حالا بوده و طبیعتاً، زندگی در سال های بعد، به مراتب سخت تر از امروز خواهد شد... 💸 💡 پس چکار باید کرد؟؟؟ ⁉️ 🕙 اگر از امروز ، پولی را به مدت طولانی در بيمه پس انداز کنید، هم عزیزانتان در مقابل حوادث و بيماري ها ایمن می شوند، هم خیالتان راحت است. #بیمه‌پاسارگاد_بیمه‌برتر @pasargadihay97

👨‍🍳تهیه غذای وزیری 👈 بزرگترین غذای #بیرون‌بر در اردکان 👈 #افطاری و #سحری متفاوت با طعم #وزیری 💥استفاده از مرغوبترین مواد اولیه و گوشت کشتار روز 🤳 09164509333 📞 03532222225 📞 03532232225 ✅اردکان_بلوارشهیدبهشتی_بعدازشیرینی‌سازی سنتی

#تامل شش اصل برای داشتن آرامش ۱- قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد. ۲- مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳- من مسئول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم. ۴- از کسی در برابر لطفی که به او می کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. ۵- کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هرچند که من هرگز متوجه این نشوم. ۶- دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند. @zarrhbin

🍀هرشب_یک حدیث🍀 نبی اکرم(صلی الله علیه و آله) : 👌 در این ماه ، نفس‌های شما تسبیح ، خواب شما عبادت و دعایتان مستجاب است. 📙 امالی ج۴ ص ۸۴ @zarrhbin

آرزو می کنم شب هایتان🌟 همیشه پر ستاره و زیبا باشد ماه وقتی میان ستاره ها🌟 می درخشد زیباست زیبایی ماه برای شما🌟 وسعت آسمان برای شما شبتون بخیر 🌟🌙در پناه خدا @zarrhbin

🍃 دعای_سحر 🍃 اللهم انی اسئلک ... 🎤 #سید_قاسم_موسوی_قهار @zarrhbin

#ماه_مهمانی_خدا 🔹️دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان... 🔸️بسم الله الرحمن الرحیم اللهمّ قوّنی فیهِ على إقامَةِ أمْرِكَ واذِقْنی فیهِ حَلاوَةَ ذِكْرِكَ وأوْزِعْنی فیهِ لأداءِ شُكْرَكَ بِكَرَمِكَ واحْفَظنی فیهِ بِحِفظْكَ وسِتْرِكَ یـا أبْصَرَ النّاظرین. 🔸️خدایا نیرومندم نما در آن روز به پا داشتن دستور فرمانت و بچشان در آن شیرینى یادت را و مهیا كن مرا در آنروز راى انجام سپاس‌گذاریت به كـرم خودت نگهدار مرا در این روز به نگاه‌داریت و پرده‌پوشى خودت اى بیناترین بینایان. @zarrhbin

ترجمه جزء چهارم قرآن مجید 🎙 ترجمه: #محمد_مهدی_فولادوند

⭕️متن دعای هفتم صحیفه سجادیه 🔸و كَانَ مِنْ دُعَائِهِ عَلَيْهِ السَّلَامُ إِذَا عَرَضَتْ لَهُ مُهِمَّةٌ أَوْ نَزَلَتْ بِهِ، مُلِمَّةٌ وَ عِنْدَ الْكَرْبِ : يَا مَنْ تُحَلُّ بِهِ عُقَدُ الْمَكَارِهِ، وَ يَا مَنْ يَفْثَأُ بِهِ حَدُّ الشَّدَائِدِ، وَ يَا مَنْ يُلْتَمَسُ مِنْهُ الْمَخْرَجُ إِلَى رَوْحِ الْفَرَجِ. ذَلَّتْ لِقُدْرَتِكَ الصِّعَابُ، وَ تَسَبَّبَتْ بِلُطْفِكَ الْأَسْبَابُ، وَ جَرَى بِقُدرَتِكَ الْقَضَاءُ، وَ مَضَتْ عَلَى إِرَادَتِكَ الْأَشْيَاءُ. فَهِيَ بِمَشِيَّتِكَ دُونَ قَوْلِكَ مُؤْتَمِرَةٌ، وَ بِإِرَادَتِكَ دُونَ نَهْيِكَ مُنْزَجِرَةٌ. أَنْتَ الْمَدْعُوُّ لِلْمُهِمَّاتِ، وَ أَنْتَ الْمَفْزَعُ فِي الْمُلِمَّاتِ، لَا يَنْدَفِعُ مِنْهَا إِلَّا مَا دَفَعْتَ، وَ لَا يَنْكَشِفُ مِنْهَا إِلَّا مَا كَشَفْتَ وَ قَدْ نَزَلَ بِي يَا رَبِّ مَا قَدْ تَكَأَّدَنِي ثِقْلُهُ، وَ أَلَمَّ بِي مَا قَدْ بَهَظَنِي حَمْلُهُ. وَ بِقُدْرَتِكَ أَوْرَدْتَهُ عَلَيَّ وَ بِسُلْطَانِكَ وَجَّهْتَهُ إِلَيَّ. فَلَا مُصْدِرَ لِمَا أَوْرَدْتَ، وَ لَا صَارِفَ لِمَا وَجَّهْتَ، وَ لَا فَاتِحَ لِمَا أَغْلَقْتَ، وَ لَا مُغْلِقَ لِمَا فَتَحْتَ، وَ لَا مُيَسِّرَ لِمَا عَسَّرْتَ، وَ لَا نَاصِرَ لِمَنْ خَذَلْتَ. فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ افْتَحْ لِي يَا رَبِّ بَابَ الْفَرَجِ بِطَوْلِكَ، وَ اكْسِرْ عَنِّي سُلْطَانَ الْهَمِّ بِحَوْلِكَ، وَ أَنِلْنِي حُسْنَ النَّظَرِ فِيمَا شَكَوْتُ، وَ أَذِقْنِي حَلَاوَةَ الصُّنْعِ فِيمَا سَأَلْتُ، وَ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً وَ فَرَجاً هَنِيئاً، وَ اجْعَلْ لِي مِنْ عِنْدِكَ مَخْرَجاً وَحِيّاً. وَ لَا تَشْغَلْنِي بِالِاهْتِمَامِ عَنْ تَعَاهُدِ فُرُوضِكَ، وَ اسْتِعْمَالِ سُنَّتِكَ. فَقَدْ ضِقْتُ لِمَا نَزَلَ بِي يَا رَبِّ ذَرْعاً، وَ امْتَلَأْتُ بِحَمْلِ مَا حَدَثَ عَلَيَّ هَمّاً، وَ أَنْتَ الْقَادِرُ عَلَى كَشْفِ مَا مُنِيتُ بِهِ، وَ دَفْعِ مَا وَقَعْتُ فِيهِ، فَافْعَلْ بِي ذَلِكَ وَ إِنْ لَمْ أَسْتَوْجِبْهُ مِنْكَ، يَا ذَا الْعَرْشِ الْعَظِيمِ. 🔸ترجمه دعای هفتم: اي آنكه گرهِ كارهاي فرو بسته به سر انگشت تو گشوده مي‌شود، و اي آن كه سختيِ دشواري‌ها با تو آسان مي‌گردد، و اي آن كه راه گريز به سوي رهايي و آسودگي را از تو بايد خواست. سختي‌ها به قدرت تو به نرمي گرايند و به لطف تو اسباب كارها فراهم آيند. فرمانِ الاهي به نيروي تو به انجام رسد، و چيزها، به اراده‌ي تو موجود شوند، و خواستِ تو را، بي آن كه بگويي، فرمان برند، و از آنچه خواستِ تو نيست، بي آن كه بگويي، رو بگردانند. تويي آن كه در كارهاي مهم بخوانندش، و در ناگواري‌ها بدو پناه برند. هيچ بلايي از ما برنگردد مگر تو آن بلا را بگرداني، و هيچ اندوهي بر طرف نشود مگر تو آن را از دل براني. اي پروردگار من، اينك بلايي بر سرم فرود آمده كه سنگيني‌اش مرا به زانو درآورده است، و به دردي گرفتار آمده‌ام كه با آن مدارا نتوانم كرد. اين همه را تو به نيروي خويش بر من وارد آورده‌اي و به سوي من روان كرده‌اي. آنچه تو بر من وارد آورده‌اي، هيچ كس باز نَبَرد، و آنچه تو به سوي من روان كرده‌اي، هيچ كس برنگرداند. دري را كه تو بسته باشي. كَس نگشايد، و دري را كه تو گشوده باشي، كَس نتواند بست. آن كار را كه تو دشوار كني، هيچ كس آسان نكند، و آن كس را كه تو خوار گرداني، كسي مدد نرساند. پس بر محمد و خاندانش درود فرست. اي پروردگار من، به احسانِ خويش دَرِ آسايش به روي من بگشا، و به نيروي خود، سختيِ اندوهم را درهم شكن، و در آنچه زبان شكايت بدان گشوده‌ام، به نيكي بنگر، و مرا در آنچه از تو خواسته‌ام، شيرينيِ استجابت بچشان، و از پيشِ خود، رحمت و گشايشي دلخواه به من ده، و راه بيرون شدن از اين گرفتاري را پيش پايم نِه. و مرا به سبب گرفتاري، از انجام دادنِ واجبات و پيروي آيين خود بازمدار. اي پروردگارِ من، از آنچه بر سرم آمده، دلتنگ و بي‌طاقتم، و جانم از آن اندوه كه نصيب من گرديده، آكنده است؛ و اين در حالي است كه تنها تو مي‌تواني آن اندوه را از ميان برداري و آنچه را بدان گرفتار آمده‌ام دور كني. پس با من چنين كن، اگر چه شايسته‌ي آن نباشم، اي صاحب عرش بزرگ. @zarrhbin

وچه زیبا گفت سهراب عزیز باید امروز حواسم باشد که اگر قاصدکی را دیدم آرزوهایم را بدهم تا برساند به خدا به خدایی که خودم میدانم نه خدایی که برایم از خشم نه خدایی که برایم از قهر نه خدایی که برایم ز غضب ساخته اند به خدایی که خودم میدانم به خدایی که دلش پروانه است و به مرغان مهاجر هر سال راه را میگوید و به باران گفته است باغها تشنه شدند و حواسش حتی به دل نازک شب بو هم هست که مبادا که ترک بردارد به خدایی که خودم میدانم چه خدایی جانم... 💗زندگیتان سرشار از عطــرخدا💗 @zarrhbin

#حدیث_بزرگان 🔹️برکات روزه.... ✍پیامبر اسلام (ص) می‌فرمایند؛ 🔸️هیچ مومنی نیست که به خاطر خدا ، #ماه‌رمضان را روزه بگیرد جز اینکه خداوند برای وی چند چیز قرار می دهد: اول : اینکه #حرام را از پیکرش ذوب می کند . دوم : به #رحمت خدا نزدیک میسازد. سوم : سختی های #مرگ را بر وی آسان میسازد . چهارم : در #روزقیامت از گرسنگی و تشنگی مصون میدارد او را پنجم: خداوند #برائت از دوزخ را به وی عنایت میکند ششم : خداوند از #خوشگواریهای بهشت به او میخوراند 📚علل الشرایع شیخ صدوق ،صفحه ۸۵۱ ، باب ۱۰۹ @zarrhbin

✅میگن برای ترک یک‌عادت کافیه ۲۱ روز انجامش ندی بعد به صورت اتوماتیک خودش حذف میشه #پیام_سلامتی #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin

اینم برنامه درباره خواننده‌ها یا بهتر بگیم فیلسوفان عصر حاضر😐؛ از اوج هنر تا هق صدا😅 از مداحی تا بند 😳 روز صدا رو به صداپیشگان و خوانندگان عزیز تبریک میگم🌹 @zarrhbin

📌نرخ ویزیت پزشکان در سال جاری/ سهم مردم در پرداخت قیمت‌های جدید 🔸دکتر سجاد رضوی: رشد تعرفه‌های امسال حدودا در کل ۲۸.۵ درصد بود که در اجزای مختلفی مانند ویزیت، جزء فنی، جزء حرفه‌ای، هتلینگ، دارو و دندان‌پزشکی تقسیم شده است. 🔸ویزیت در بخش دولتی و خصوصی تقریبا ۳۰ درصد افزایش یافت. البته این افزایش در صورتی است که با نسخه الکترونیک باشد، اما اگر نسخه الکترونیک نباشد، افزایش ویزیت ۱۰ درصد خواهد بود. @zarrhbin

📌علائم هشدار کرونا / درمان‌های خانگی موثر بر بیماری در فاز سرماخوردگی 🔸کرمانپور ، پزشک اورژانس: بیماری کووید-۱۹ دارای سه فاز سرماخوردگی، ریوی و التهابی است؛ به محض اینکه علائم سرماخوردگی را در خود احساس کردید، اعم از آبریزش بینی، سردرد، بدن‌درد، تب خفیف ۳۷.۵ درجه و...، ابتدا خود را قرنطینه کرده و درمانهای خانگی را شروع کنید. 🔸امروز در دوران کرونا، هرکس علائم سرماخوردگی دارد که معمولا با بدن‌درد، آبریزش بینی، سردرد و... شروع می‌شود، بنایش را بر کرونا بگذارد. 🔸به طور کلی دوران ابتلا به کرونا را به سه فاز تقسیم می‌کنیم، فاز سرماخوردگی، فاز ریه، فاز التهابات. بهترین و خوش خبرترین حالت این است که در فاز سرماخوردگی جلوی دشمن را بگیریم تا وارد فازهای بعدی نشود. @zarrhbin

#اطلاعیه باسلام ●قابل توجه مراجعین محترم تعویض پلاک به اطلاع میرساندبنابه مصوبه ستادکروناو تصمیم گیری پلیس راهور کشور مراکزشماره گذاری ، درشهرهای کرونایی باوضعیت قرمز تا پایان فروردین ماه کماکان تعطیل میباشد.متاسفانه شهرستان اردکان هم ازاین قاعده مستثنی نیست. باتشکرتعویض پلاک اردکان @zarrhbin

❌❌❌ 📌سرپرست بی انگیزه ، جولان کرونا ، نارضایتی مردم ، اصناف و بازاریان 👈مدیریت و شهامت فرماندار سابق در اعمال محدودیت‌ها و کنترل پیک‌های کرونا ستودنی بود به‌ طوری‌ که اردکان الگوی مهار کووید در پیک‌های قبل شده بود و در حال حاضر جای خالی این مدیر توانمند به شدت احساس می‌شود 👈چرا سرپرست کنونی فرمانداری تا این حد خود را دست‌کم گرفته و ناتوان و کم‌انگیزه به منصه ظهور عموم مردم گذاشته است ؟؟!! 👈علت این کم‌رنگ شدن فعالیت سرپرست فرمانداری چه می‌تواند باشد؟؟!! 👈چرا استاندار که از چندین ماه قبل ، قول امضای حکم فرمانداری پوردهقان را رسانه‌ای کرده بود ، حال سکوت اختیار کرده‌است؟؟!! نکند اهرم زور و فشار ، گزینه‌های روی‌میز جدیدی را اضافه کرده است ؟؟!! علی‌ای‌حال 👈جناب سرپرست و بازوی توانمند دولت در شهرستان اردکان ؛ بدون تعارف و صرفا جهت اطلاع شما ❌مردم از این مدیریت ناراضی هستند سعی کنید اگر قانونی هست اجرای آن برای همه یکسان باشد مواظب باشید اوضاع و رشته امور شهر از دستتان خارج نشود بیشتر وارد جزئیات نمی‌شویم که خود واقف به امور هستید بسم‌ا...‌ @zarrhbin

❌❌❌ 📌قابل توجه سرپرست محترم شهرداری 👈پارک‌ها و بوستان‌های شهر مملو از جمعیت است ... 👈بازار دست‌فروشان جنب میادین شهر هم به راه و داغ... 👈آرامستان هم روزهای شلوغی را می‌گذراند ... ❌تدبیر و ترفند شما برای رفع این معضلات چیست؟؟!! کوتاهی شهرداری هم باعث نارضایتی مردم شده است دست بجنبانید که فقط اصناف قربانی محدودیت‌های کرونایی نشوند @zarrhbin

❌❌❌ ❌در دو خط خطاب به عزیزانی که شب‌ها را تا سحر با دورهم نشینی در کوچه می‌گذرانند آیا می‌دانید نارضایتی و سلب آسایش از همسایگانتان #حق‌الناس است ‌!! بارها پیام‌های گلایه آمیز شهروندان و اعلام نارضایتیشان از این دورهمی‌ها را در کانال درج کردیم دورهمی‌های شلوغ و پر سروصدا که آرامش و آسایش را از باقی همسایه‌ها می‌گیرد ولی متاسفانه گوش شنوایی نبوده است الان با این اوضاع خطرناک کرونا به دور از انصاف است این تجمع و دورهمی حدیث پیامبر اکرم (ص) در این زمینه ؛ «لا ایمانَ لِمَنْ لَمْ یَأمَنْ جارُهُ بوِائقَهُ؛ #ایمان ندارد هر آن کس که #همسایه‌اش از #شرّ او در #امان نباشد. نمی‌توان ارگان و نهادی را موظف به برچیدن این بساط کرد ، این شعور و فرهنگ هر خانواده و شخص است که از این دورهمی‌ها اجتناب کند به امید بیدار شدن وجدان‌ها @zarrhbin

‍ 📌اطلاعیه فرماندهی انتظامی استان یزد در خصوص روزه خواری در ملاء عام 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @zarrhbin

‍ 📌اطلاعیه فرماندهی انتظامی استان یزد در خصوص روزه خواری در ملاء عام ✍نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران در اطلاعیه‌ای حلول ماه مبارک رمضان، ماه نزول قرآن کریم و دعا و نیایش، ماه تزکیه و خودسازی را تبریک گفت و با اشاره به اهمیت تکریم و تعظیم شعائر اسلامی بر توجه عموم مردم به ویژه صاحبان و متصدیان واحدهای صنفی و اماکن عمومی به رعایت و اجرای برخی موارد در جهت حفظ حرمت ماه مبارک رمضان تاکید و اعلام کرد: 🔹 «روزه داران گرامی، در جهت تقویت خویشتن داری و گسترش ارزش‌های اخلاقی و رعایت حرمت این ماه عزیز از هرگونه تظاهر به روزه خواری و سرو غذای سرد یا گرم در پارک‌ها، تفرجگاه‌ها، معابر عمومی و … اکیداً خودداری کنند. 🔹در حال حاضر به دلیل شرایط قرمز و پرخطر شهرها ناشی ازشیوع ویروس منحوس کرونا، مراکز پذیرایی بین راهی، پایانه‌های مسافربری، فرودگاه‌ها، ایستگاه‌های راه آهن و بیمارستان‌ها مجاز به فعالیت و ارائه خدمات نیستند این در حالیست که اگر وضعیت فعلی به حالت عادی رسید، این مراکز برابر پروتکل‌های بهداشتی ابلاغی از ستاد ملی مقابله با کرونا و صدور مجوز از سوی این ستاد و رعایت دستورالعمل های صادره مبنی بر فعالیت آن مراکز می توانند به ارائه خدمت به شهروندان در ماه مبارک رمضان بپردازند. 🔹از هموطنان عزیز به‌ویژه رانندگان محترم وسایل نقلیه عمومی انتظار می‌رود با رعایت نکات بهداشتی و ضد عفونی کردن مداوم خودروها، از تظاهر به روزه خواری و استعمال دخانیات در داخل خودرو و ایجاد آلودگی صوتی پرهیز کنند. 🔹بدیهی است مسئولیت عدم رعایت مصوبات ابلاغی ستاد ملی مقابله با کرونا و دیگر موارد یاد شده متوجه مسئولان و متولیان اماکن مربوطه است. 🔹اماکن پذیرایی در حال حاضر مجاز به فعالیت نیستند و فعالیت این اماکن جهت عرضه غذای سرد و گرم یک ساعت قبل از افطار که در سال های قبل انجام می گرفت منوط به صدور مجوز و موافقت ستاد ملی مقابله با کرونا است.» 🔹در پایان این اطلاعیه نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران ضمن آرزوی سلامتی برای تمامی هموطنان و مسلمانان جهان و قطع زنجیره انتقال و کنترل ویروس کرونا، ازهمکاری مردم شریف ایران سلامی قدردانی و بر رعایت شئون اسلامی (پرهیز از کشف حجاب، پوشش نامتعارف) و اصول بهداشت فردی و اجتماعی در کلیه واحدهای صنفی و اماکن عمومی تاکید کرد. @zarrhbin

📌چند توصیه برای روزه‌داری در ایام کرونا 👈با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. سعی شود منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. 👈همچنین برای تامین ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن، می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، افطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده کرد. 👈مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. 👈 مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها شامل پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام توصیه می شود. در عین حال برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونت های ویروسی و تامین ویتامین B۱۲ توصیه می شود از منابع پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات حتما مصرف شود. 👈باید توجه کرد که دریافت آهن کافی از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری توصیه می شود. آهن در منابع گیاهی و منابع حیوانی یافت می ‌شود 👈بنابر اعلام وزارت بهداشت، مصرف غذاهای غنی از روی(Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی سحر، افطار و شام در این ایام نیز توصیه می شود. @zarrhbin

📌اعمال محدودیت‌های جدی‌تر در #ترددهای‌شبانه داخل‌شهری ⇱ فرمانده انتظامی شهرستان اردکان از تشدید نظارت بر ترددهای شبانه در شهرستان با توجه به تداوم وضعیت قرمز کرونایی خبر داد. ▫️سرهنگ اکبر شفیعی با بیان این‌که شهرستان اردکان در وضعیت قرمز و بحرانی کرونایی قرار دارد؛ گفت: براساس مصوبه ستاد استانی مقابله با کرونا، ممنوعیت تردد از ساعت 21 تا 3 صبح در سطح شهرهای استان اعمال می‌شود و متخلفان جریمه خواهند شد. ▪️وی تصریح کرد: در شهر اردکان همچنان شاهد تردد شبانه پس از ساعات ممنوعیت هستیم و به‌وسیله دوربین‌های سطح شهر و همکاری نیروهای پلیس، متخلفان 200 هزار تومان جریمه می‌شوند. ▫️شفیعی همچنین از ممنوعیت ورود خودروهای شخصی با پلاک غیربومی به شهرستان خبر داد و گفت: نیروهای راهور در ورودی‌های شهرستان مستقر هستند و اجازه ورود به آن‌ها داده نخواهد شد. @zarrhbin

پزشکیان: کنار نمی‌روم، حتی اگر تَکرار کنند عضو کابینه دولت اصلاحات در گفت‌وگو با تسنیم: 🔹برای کاندیداتوری نه با خاتمی جلسه داشتم و نه از ایشان مشورت گرفته‌ام. 🔹نه به نفع لاریجانی کنار می‌روم و نه عارف حتی اگر تَکرار کنند. 🔹مدافع وضع موجود نیستم اما اگر به ۹۶ برگردیم بازهم به روحانی رای می‌دهم. 🔹برجام نبود نمی‌توانستیم با چین توافق کنیم؛ برای حفظ برجام تلاش خواهم کرد. 🔹لاریجانی خودش را اصلاح طلب نمی‌داند؛ ما در مجلس دهم فقط به او کمک کردیم. 🔹ستاد مقابله با کرونا علمی نیست و اختیاری ندارد؛ باید برای مقابله با کرونا اعلام حکومت نظامی شود. @zarrhbin