#پیام_روانشناسی🔖 #مهارت_خویشتنداری_در_کودکان #خویشتن_داری یک مکانیسم درونی است و باعث می‌شود که هر فکر و عمل زیان آوری به عمل تبدیل نشود؛ #خویشتن_داری یکی از مهارت‌های زندگی است که به افراد یاد می‌دهد رفتارهایشان را کنترل کنند و خود را با محیط و واقعیت تطبیق دهند؛ #خویشتن‌_داری مهارتی است که بیشتر در دوران کودکی در فرد نهادینه می‌شود؛ گام اول برای آموزش #خویشتن‌_داری این است که والدین الگو و سرمشق خوبی برای کودکان باشند؛ کودکان همواره در حال تماشای والدین هستند و بدون آن که متوجه باشند،از رفتارهای آن ها الگوبرداری می‌کنند،پس بهتر است والدین نیز برای تقویت مهارت #خویشتن‌_داری در خود تلاش کنند؛ چشم پوشی از کارهایی مانند: خوردن شکلات یا دیدن تلویزیون برای کودکان بسیار سخت است! والدین می‌توانند برای تقویت این مهارت به کودکان پاداش دهند؛ این پاداش حتی می‌تواند کلامی باشد؛ مثلا والدین می‌توانند پس از انجام یک کار مثبت،کودک را تشویق کنند و به او بگویند: "آفرین که #خویشتن_داری کردی و تلویزیون نگاه نکردی" این موضوع به تدریج برای کودک تبدیل به یک قانون و شعار می‌شود و می‌آموزد که قبل از انجام هرکاری درنگ کرده و در مورد آن فکر کند؛ ☑️برخی از راهبردهای عملی برای تقویت #خویشتن‌_داری انجام موارد زیر است:👇🏻 ✔️ایجاد تعهد در فرد که البته این تعهد باید متناسب با توانایی فرد باشد، ✔️مسئولیت پذیری در قبال اعمال و رفتار، ✔️اجتناب از موقعیت‌هایی که منجر به ارضای سریع خواسته‌ها می‌شود، ✔️ترک موقعیت‌های وسوسه انگیز، ✔️پاداش دادن به خود برای به تاخیر انداختن ارضای خواسته‌ها، ✔️صبر کردن و فکر کردن برای انجام هر کاری، ✔️تخلیه ی هیجان‌ها به روش‌های مثبتی هم چون ورزش و پیاده روی، ✔️تکرار جملات مثبت، ✔️ارضای خواسته‌های نامناسب را به عنوان یک پاداش برای فعالیت‌های سخت قرار دهید. ____________________ 📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،با خانم #سپیده_پیله_ور،به آیدیِ ذیل مراجعه کنید👇🏻 🆔️ @sepideh_pilehvar74 📱و یا به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻 📞 09928434658 ____________________ 😊جهت آشناییِ بیشتر با پست های روانشناسی و انگیزشی،به آدرس ذیل در اینستاگرام مراجعه فرمایید👇🏻 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74 ____________________ 🤗جهت عضویت در "کانال روانشناسی و مشاوره"،روی لینک ذیل ضربه زده و سپس جوین شوید👇🏻 @Psychologyandcounselingchannel