🔰 تاثیر ورزش در تربیت فرزندان 🔻 عادت ورزش را به فرزندانتان منتقل کنید. کودکان و نوجوانان را وادار به ورزش کنید. ورزش، یک کار لازم و یک وظیفه برای طراوت دائمی جامعه است. اگر بخواهید این کار، آنچنان که شایسته است پیش برود، باید محیط ورزش را محیط معنوی کنید. محیط معنوی، همان محیط پهلوانیِ ورزشکاران قدیمیِ ماست که وقتی وارد گود ورزشی می‌شدند، خاک گود را می‌بوسیدند؛ با بسم الله شروع می‌کردند و با دعا تمام می‌کردند. کشور ما اینگونه کشوری است. محیط ورزشی آن، محیط معنوی، جوانمردی، ایمان، تقوا و درخشندگی روحی است. 📖مقام معظم رهبری. تربیت ماندگار. ص۶۷ و ۶۸ #کلام_بزرگان #ورزش #نوجوان

🔰 #پروستات چیست؟ 🔸 #پروستات، غده‌ای به اندازه یک گردوست که باعث تنظیم اسپرم در مردان می‌شود. 🔹نقش دیگری که #پروستات ایفا می‌کند تنظیم جریان خروجی ادرار است. 🔸اما پروستات با افزایش سن،در ۵۰ تا۷۰ سالگی ممکن است مشکلاتی ایجاد کرده و حضور خود را به مردان یاد آوری ‌کند. 🔹اندازه این غده، بین ۳۰ تا ۵۰ سالگی، تقریبا هر ۴.۵ سال یکبار دو برابر می‌شود و مشکلات ادراری برای مردان ایجاد می‌کند. #سرطان این غده شایعترین سرطان مردان است. 🔸از لحاظ طب ایرانی عواملی چون امتلاء، #یبوست ، #خلط پشت حلق یا نزله نیز می‌تواند در بروز و یا تشدید مشکلات #پروستات نقش داشته باشند. 🔹دردهای شدید در مواقعی که پروستات مشکل پیدا می‌کند بسیار آزاردهنده هست. 🔸این درد را فقط افرادی که دچار مشکلات در قسمت پروستات می‌شوند می‌توانند درک کنند. 🔹مهم‌ترین مشکلاتی که در قسمت پروستات پیش می‌آید عبارت‌اند از : سرطان پروستات؛ تومور غیر سرطانی و تورم پروستات و التهاب در پروستات. علائم شایع #پروستات در صورت اختلال در عملکرد پروستات، ممکن است هنگام ادرار با علائم زیر مواجه شوید: 🔻عدم تخلیه شدن #ادرار به‌صورت کامل 🔻تکرر ادرار 🔻ادرار به‌صورت ناگهانی و فشار زیاد 🔻ادرار در ساعات پایانی شب و هنگام بامداد در شب‌های متوالی 🔻وجود مقداری #خون در ادرار 🔻دردهای متوالی در هنگام خروج ادرار علائم بالا، از شایع‌ ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردان بالای ۵۰ سال آن را تجربه کرده و می‌کنند؛ علت این مشکلات بزرگ‌شدن #پروستات است. 🔰روش های کنترل و پیشگیری از حادشدن وضعیت #پروستات 🔸 محدود کردن نوشیدنی ها قبل از #خواب یک یا دو ساعت قبل از خواب هیچ نوشیدنی مصرف نکنید، تا مجبور نشوید نیمه شب برای رفتن به توالت از #خواب بلند شوید. 🔹تخلیه به موقع ادرار هر زمان که احساس نیاز به ادرار کردن داشتید، برای تخلیه آن اقدام کنید. نگهداشتن طولانی مدت ادرار ممکن است باعث کشیده شدن عضلات #مثانه و در نهایت آسیب آن شود 🔸 داشتن #رژیم #غذایی سالم رژیم غذایی سالمی داشته باشید. چاقی می تواند با بزرگی پروستات همراه باشد. 🔹 داشتن #فعالیت_بدنی فعالیت داشته باشید. عدم فعالیت بدنی به احتباس ادرار کمک می کند. حتی مقدار کم #ورزش می تواند به کاهش مشکلات ادراری ناشی از بزرگ شدن پروستات کمک کند. 🔸 #گرم نگه داشتن بدن خودتان را گرم نگهدارید. سرما می تواند باعث احتباس ادرار و افزایش احساس فوریت در ادرار کردن شود. 🔰تأثیر ماساژ پا در درمان پروستات و تکرر ادرار ✳️مالیدن #روغن به کناره خارجی پا، از انگشت کوچک تا پاشنه به‌وسیله روغن زیتون و ماساژ آن در درمان پروستات مؤثّر است؛ این کار علاوه بر اینکه باعث برطرف شدن اسپاسم می‌شود به آرامش افراد کمک می‌کند. ❇️راهکار دیگری که برای درمان #پروستات وجود دارد این است که مبتلایان، چهار بند انگشت زیر ناف را هر ۸ ساعت یک بار چرب کرده و ۲ تا ۳ دقیقه #ماساژ دهند, این راهکار علاوه بر درمان #پروستات برای کسانی که تکرر ادرار دارند نیز مؤثّر است. 🔰توصیه های مهم در درمان گیاهی و خوراکی مشکلات پروستات 🔸 #پروستات بسیار مهم است. نباید مشکلاتی که در هنگام ادرار مشاهده می‌کنید را نادیده بگیرید. 🔹درمان #پروستات با برخی از خوراکی ها و گیاهان دارویی روش خوبی برای رهایی از این بیماری هست 🔸اما به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتماً از متخصص طب سنتی برای استفاده از گیاهان دارویی برای درمان پروستات و التهاب و تورم پروستات کمک بگیرید. ⭕️به‌هیچ‌وجه نباید خودتان برای درمان پروستات اقدام کنید، و همچنین نباید در مصرف غذاها و داروهای گیاهی افراط کنید

♻️راه‌های تقویت سیستم ایمنی 🔸مهمترین عامل تقویت سیستم ایمنی داشتن آرامش و پرهیز از استرس و اضطراب است . ✳️#تلاوت_قرآن و #ذکر_ویاد_خداوند عاملی مهم برای سلامت روح و آرامش انسان است ❇️#اصلاح_تغذیه هم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد (اصلاح روغن ،آب ونمک ) ✳️ برطرف کردن #یبوست : یبوست باعث تجمع مواد زائد در خون ، آلودگی خون و تضعیف سیستم ایمنی میشود. ❇️ شربت عسل (آب جوشیده ولرم یک استکان + یک قاشق عسل+یک قاشق آبلیمو ) ✳️و مصرف میوه های فصل خصوصا #سیب / #انار / #شلغم ❇️ از سرخ کردنی ،فست فود و سردیجات کمتر استفاده کنید. ✳️#ورزش در تقویت سیستم ایمنی تاثیر زیادی دارد زیرا عدم تحرک باعث تجمع سموم در بدن و ضعف سیستم ایمنی میشود . ❇️ پرهیز از #پرخوری و#مواد_کارخانه‌ای 💠💠💠💠https://chat.whatsapp.com/FhnKvO8zjNSITr0V94PuI3

🔴 ورزش موجب چاقی 🤔 ♻️ چرا ورزشکاران بعد از کنار گذاشتن #ورزش، دچار #چاقی می‌شوند؟ 🔶 دلایل متعددی موجب این امر می‌شود، ولی عمده‌ترین آن انجام ورزش بلافاصله بعد از خوردن #غذا یا نوشیدن #آب است!! 🔸 وقتی فردی غذا را، چه سالم چه ناسالم، مانند #تخم_مرغ و #سیب_زمینی، میل می‌کند. و بلافاصله بعد از آن، شروع به ورزش می‌کند. 🔸 غذا تازه وارد #معده شده، بنابراین هنوز کامل پخته یا هضم نشده (#هضم_معدی) وارد کبد می‌شود. 🔸 به دلیل تحرک و ورزش، #حرارت کبد افزایش یافته، وقتی غذای نپخته وارد آن می‌شود، بدون هضم دوم (#هضم_کبدی)، وارد #بافت می‌شود. 🔸 قبلا گفته شد که خون تشکیل شده از ۴ #خلط #صفرا، #سودا، #دم و #بلغم. بلغم، قسمت نپخته آن است. 🔸 بنابراین، بلغم وارد بافت شده، که در صورت ادامه ورزش و رسیدن حرارت به آن، ذوب می‌شود. ولی اگر تحرک ادامه نیابد، به همان شکل می‌ماند و موجب چاقی (#شحمی) می‌شود. 💠💠💠💠https://chat.whatsapp.com/DgnS9hj6QjPFkuq4oU4ahA

🔰درمان گرفتگی رگهای #قلب با طب سنتی ایرانی و اسلامی ✳️اولین قدم برای درمان گرفتگی رگهای قلب، اصلاح سبک زندگی است. تا زمانی که شما از شیوه های غلط تغذیه ای و رفتاری خود دست نکشید، هیچ راه حل درمانی نمی تواند به صورت کامل موثر باشد. 🔸سیگار را ترک کنید. 🔹میزان مصرف نمک و روغن را به حداقل برسانید و از خوردن غذاهای بیش از اندازه چرب و شور خودداری کنید. 🔸کم تحرکی را کنار بگذارید و روزانه دست کم 30 دقیقه #ورزش کنید. 🔹برای کاهش وزن اضافی خود اقدام کنید. 🔸بر اعصاب خود مسلط شوید و اجازه ندهید اضطرابهای بیهوده به قلبتان راه پیدا کنند. 🔸کاهش جدی سردیها 🔸ارده باشیره در صبحانه 🔸بادکش کتف یک روز در میان ۲۱مرحله 🔸۷حبه سیر را بکوبید ۳عدد لیمو ترش تازه را آب گرفته به آن اضافه کرده بعد از ناهار و شام میل گردد."۱۲۰روز" 🔸با تشخیص پزشک طب سنتی خود می توانید  از حجامت عام و زالو برای درمان استفاده کنید. 💠💠💠💠https://chat.whatsapp.com/HbFTFE56AI8DFUXCUjDTp6

🔴 زمان #ورزش در ماه #رمضان ♻️ بهترین زمان #ورزش در ماه رمضان، دو ساعت بعد از صرف افطار است، منوط بر اینکه غذا خوب جویده شده باشد و فرد احساس سنگینی در ناحیه #معده نداشته باشد، چراکه در این صورت هضم اول (هضم معدی) تمام شده و غذا از مرحله هضم در معده گذر کرده است. ولی افرادی که قصد #لاغر_شدن دارند بهتر است هنگام گرسنگی و قبل از افطار ورزش کنند. 💠💠💠💠 🔶🔹🔸🔹🔸🔹🔶 https://eitaa.com/zendeghi_mahdavi