✅"اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که: 🫧از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی 🫧به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی 🫧با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی 🫧توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی 🫧اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی 🫧وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی 🫧چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه 🫧روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی 🫧به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران 🫧متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری 🫧برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی #کانال_زندگی_خوب eitaa.com/zendegi_movafaghiat °•🍃🌸🍃•°

هیچوقت امیدت را از دست نده‌. شاید آن زمان که امیدت را از دست می‌دهی، دو ثانیه قبل از خوشبختی باشد !🌻♥️✨ ‌ ‌

‌ شبتون بهشت🌱

. انسان می‌تواند خود را #تغییر دهد و برای پیدا کردن این قدرت تغییر، آفریده شده است. اصلاً به خاطر ارزش این تغییر است که ناقص آفریده شده است. اما جالب است که معمولاً ما به جای خودمان، فقط می‌خواهیم دیگران را تغییر بدهیم و به جای برطرف کردن نقائص خودمان، فقط نقائص محیطمان را برطرف کنیم. سلااااام صبح تون بخیر 🌸 #کانال_زندگی_خوب eitaa.com/zendegi_movafaghiat °•🍃🌸🍃•°

#تاَمّلی 🌱💫 💥مهم ترین دارایی شما مغزتونه! اما با این حال اکثر مردم رفتار درستی باهاش ندارن، پژوهشی می‌خوندم که ۷ عادت و روش موثر و خوب برای سلامت مغز گفته بود. _  قانون ۸۰ درصد ژاپنی‌ها🍚 یه قانون خیلی‌ خوبی که توی ژاپن مرسومه اینه که فقط تا ۸۰ درصد سیر شدن غذا مصرف می‌کنن، ژاپنی‌ها معتقدن پرخوری باعث خواب آلودگی و هدر دادن انرژی بدن برای هضم غذا میشه. غذاهای مفید و سالم رو توی اولویت قرار بده. _ از مصرف غذاهایی که تمرکز ذهنت رو بهم می‌ریزن دست بردار🍕 "قند و شکر، غذاهای چرب و سرخ شده، کربوهیدرات زیاد، الکل و نیترات بشدت تمرکز ذهن رو از شما می‌گیره _همیشه یه بطری آب همراهت باشه☕️ برای درک اهمیت مصرف آب همینو بگم که ۷۳ درصد مغزتون از آب تشکیل شده و فقط دو درصد کم آبی بدن توانایی شناختی شما رو به طرز عجیبی نابود می‌کنه 4_ پیاده‌روی رو بذار توی برنامه🙂 نیچه جایی گفته بود "همه افکار واقعاً بزرگ هنگام قدم زدن به ما الهام می‌شود" + خواب خیلی مهم‌تر از اونه که فکر می‌کنی😴 از هیوبرمن نوروساینس معروف می‌خوندم که می‌گفت "حتی چرت‌های کوتاه مدت هم به ذهنت کمک می‌کنه" _از اونایی که انرژیت رو می‌گیرن دوری کن _ دوپامین خودت رو کنترل کن📺 وقتی که بی حالی، وقتی که نیاز به دوپامین داری، سعی کن با انجام کارهایی‌ مفید دوپامین بسازی نه صرفا چک کردن گوشی. خلاصه بگم نمیشه با ذهن و مغزت هرجوری رفتار کنی و در نهایت انتظار بهترین خروجی و عملکرد رو ازش داشته باشی. #کانال_زندگی_خوب eitaa.com/zendegi_movafaghiat °•🍃🌸🍃•°

🌟 آقای عزیز، اگه دلت میخواد همسرت به خونه و خونه داری دلگرم باشه،💞 ✅حتما سعی کن تو علائقش کمک حال رشد 📈و پیشرفتش📊 باشی. 🌺 مشوقش باش و بهش قوت قلب بده.✅ 🍀میل به پیشرفت از امیال اصیل هر انسانی است.✅ ✅ مانع این میل نباشید و الا همسرتون به مرور دچار روزمرگی و افسردگی خواهد شد.🌼 #مهارت_زندگی #همسرداری

میخای بدونی چه چیزای دم دستی انرژیت رو تخلیه میکنه؟) بزن رو عکس💚

#ازدواج_اجباری "بدترين" نوع ازدواج، ازدواج تحميلي از جانب دیگران است.🤦‍♂ زوجین باید با علاقه شخصی و آزادی در انتخاب همسر و بدون تحمیل دیگران، یکدیگر را انتخاب کنند.🥰 این ازدواج که فقط به خواسته يکي از والدين يا هر دو باشد، پایدار نمی‌ماند و در اکثر مواقع به شکست مي‌انجامد.💔 ازدواج‌های اجباری مصداق عینی تضییع حقوق انسان‌هاست که گریبان‌گیر حدود 60 درصد دختران و پسران جامعه روستایی و عشایری و نیز دامن‌گیر 20 درصد از جوانان شهرستانی شده است.❤️‍🩹 منبع:نرم افزار خانواده سالم 💐💐💐💐💐💐💐