#چالش حال خوب روز هفدهم: چالش امروز اینکه که دیوونه بازی در بیاری!🤣 خسته نشدی از جدی بودن؟ خیلی وقتها ما انقدر دنیا رو جدی میگیریم که یادمون میره از ته دل بخندیم و یا دیوونه بازی در بیاریم.  امروز یه کاری کن که کودک درونت لذت ببره. وایسا جلو آینه و شکلک در بیار.روی جدول تو خیابون راه برو، برقص عین دیوونه ها. توی حمام آواز بخون. یه فیلم کمدی ببین. يا هر كار ديگه اي كه حالتو خوب كنه.🥰 از ته دلت بخند جلوی آینه ادا دربیار بزار کودک درونت آزادانه عمل کنه 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

روش‌های کشف و شفای کودک درون👶 ۱- حتماً برای خود خلوتی روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچ‌گونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید. ۲- تا جایی که می‌توانید در طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گل‌ها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید. ۳- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید. ۴- به موسیقی شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید. ۵- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود خلوت کنید. ۶- نقاشی بکشید. مهم نیست این نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان می‌رسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید. ۷- در یک دفترچه مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید. ۸- شعر بخوانید. ۹- به نیازهای کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید. ۱۰- با دوستانی که به آنها علاقه‌مند هستید، وقت بگذرانید. ۱۱- هر وقت دوست داشتید، پوشش و ظاهر خود را تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد. ۱۲- به الهامات درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیم‌گیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید. ۱۳- به جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماری‌های احتمالی خود باشید. ۱۴- خود را با مجموعه احساسات مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید. ۱۵- هر روز زمانی را فقط و فقط به خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید. ۱۶- به اندازه کافی به تفریح و استراحت خود اهمیت دهید. ۱۷- با کودک درون خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهی‌هایی که تاکنون نسبت به او داشته‌اید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید. 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#ورزش صبحگاهی اگر در طول روز اجبار به نشستن های طولانی دارید لگن شما با این ۴تمرین حال خوبی خواهد داشت چون باعث انعطاف وحس قدرت در لگن میشود حرکت آخر در خانم ها برای درمان بیماری هاي رحم و در آقایون برای درمان و پیشگیری از پروستات 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#انرژی صبحگاهی اين زندگى را نمى‌شود به تعویق انداخت؛ باید همين حالا آن را زيست؛ نمى‌شود به آخر هفته، تعطيلات، وقتی بچه‌ها خانه را براى رفتن به كالج ترک كردند و يا به سال‌هاى بعد از بازنشستگى موكولش كرد. 👤 آروین د یالوم 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#پنج شنبه ماه شعبان از مولای ما علی بن ابی طالب (علیه السّلام) روایت شده است که رسول خدا (صلّی الله علیه و آله) فرمود:«زینت داده می شود آسمان ها در هر پنجشنبه از ماه شعبان، پس عرض می کنند ملائکه خدای ما بیامرزد روزه داران این روز را، و اجابت کند دعای آنها را، پس کسی که در این روز دو رکعت نماز، در هر رکعت سوره حمد یک مرتبه و سوره توحید را صد مرتبه بخواند و بعد از سلام صد مرتبه صلوات بر محمد و آل او بفرستد، خدا هر حاجتی که دارد از امر دنیا و آخرت برآورده می کند. و کسی که یک روز در او روزه بگیرد خدا بدن او را بر آتش حرام می کند». ( قمی، شیخ عباس، مفاتیح الجنان، ص155.) التماس دعا💐

🧘‍♂️#مراقبه صبحگاهی جذب پول زیاد🧘‍♂️ این مراقبه‌ی زیبا رو گوش کن و با انرژی ارتعاشی پول در هماهنگی کامل باش. پول داشتن حق طبیعی توست و خداوند می‌خواد که تو به یک رشد عظیم برسی. با حس خوب اعلام کن: خداوند عاشقانه منو حمایت میکنه 💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#تندرستی سیب وضعیت رگ های خونی را بهبود می بخشد! اگر خوردن دو عدد سیب کوچک در روز را به یک قانون تبدیل کنید، سطح کلسترول LDL "بد" به شدت کاهش می یابد. در نتیجه خطر ایجاد پلاک های کلسترول که باعث فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته می شود، کاهش می یابد. سیب همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای دیواره رگ های خونی بسیار مهم است. پس با خوردن این میوه سالم از شر پف و ورم و التهاب خلاص می‌شویم، قلب را تقویت می‌کنیم، از واریس پیشگیری می‌کنیم و رگ‌های خونی را پاکسازی می‌کنیم. 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#اشپزی👩‍🍳👨‍🍳 کیک هویج و گردو 🤤🥕🥧 😍 📍مواد لازم هویج رنده شده ۱۸۰ گرم یا ۲پیمانه آرد ۲۵۰گرم یا ۲پیمانه شکر ۲۵۰ گرم یا۱ و ۱/۴ پیمانه روغن مایع ۱۴۰گرم یا ۳/۴ پیمانه گردو خرد شده ۱۰۰گرم یا ۱پیمانه بیکینگ پودر یک قاشق غ خ سر خالی پودر دارچین یک قاشق غ خ سرخالی نمک نوک قاشق چای خوری وانیل نوک قاشق چای خوری تخم مرغ ۴ عدد . . ابتدا تخم مرغ هارو به همراه شکر و وانیل حدودا ۵ دقیقه هم بزنید تا کرمی رنگ بشه سپس روغن رو اضافه کنید دوباره ۱ دقیقه هم بزنید داخل یک ظرف آرد و بیکینگ پودر و نمک و پودر دارچین رو بریزید سپس روی مواد الک کنید با همزن بزنید تا صاف و یکدست بشه سپس گردو و هویج رو بهش اضافه کنید با لیسک هم بزنید داخل قالبتون رو کره بمالید خوب سپس داخل فر از قبل گرم شده دمای ۱۷۵ به مدت ۴۵ دقیقه قرار بدید تا بپزه سپس از فردربیارید و اجازه بدین خنک بشه بعد برگردونید 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

‍ #زیبایی ✍ آموزش ساخت ماسک زیبایی پوست با برنج 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60