#ورزش صبحگاهی اگر در طول روز اجبار به نشستن های طولانی دارید لگن شما با این ۴تمرین حال خوبی خواهد داشت چون باعث انعطاف وحس قدرت در لگن میشود حرکت آخر در خانم ها برای درمان بیماری هاي رحم و در آقایون برای درمان و پیشگیری از پروستات 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#انرژی صبحگاهی اين زندگى را نمى‌شود به تعویق انداخت؛ باید همين حالا آن را زيست؛ نمى‌شود به آخر هفته، تعطيلات، وقتی بچه‌ها خانه را براى رفتن به كالج ترک كردند و يا به سال‌هاى بعد از بازنشستگى موكولش كرد. 👤 آروین د یالوم 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#پنج شنبه ماه شعبان از مولای ما علی بن ابی طالب (علیه السّلام) روایت شده است که رسول خدا (صلّی الله علیه و آله) فرمود:«زینت داده می شود آسمان ها در هر پنجشنبه از ماه شعبان، پس عرض می کنند ملائکه خدای ما بیامرزد روزه داران این روز را، و اجابت کند دعای آنها را، پس کسی که در این روز دو رکعت نماز، در هر رکعت سوره حمد یک مرتبه و سوره توحید را صد مرتبه بخواند و بعد از سلام صد مرتبه صلوات بر محمد و آل او بفرستد، خدا هر حاجتی که دارد از امر دنیا و آخرت برآورده می کند. و کسی که یک روز در او روزه بگیرد خدا بدن او را بر آتش حرام می کند». ( قمی، شیخ عباس، مفاتیح الجنان، ص155.) التماس دعا💐

🧘‍♂️#مراقبه صبحگاهی جذب پول زیاد🧘‍♂️ این مراقبه‌ی زیبا رو گوش کن و با انرژی ارتعاشی پول در هماهنگی کامل باش. پول داشتن حق طبیعی توست و خداوند می‌خواد که تو به یک رشد عظیم برسی. با حس خوب اعلام کن: خداوند عاشقانه منو حمایت میکنه 💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#تندرستی سیب وضعیت رگ های خونی را بهبود می بخشد! اگر خوردن دو عدد سیب کوچک در روز را به یک قانون تبدیل کنید، سطح کلسترول LDL "بد" به شدت کاهش می یابد. در نتیجه خطر ایجاد پلاک های کلسترول که باعث فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته می شود، کاهش می یابد. سیب همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای دیواره رگ های خونی بسیار مهم است. پس با خوردن این میوه سالم از شر پف و ورم و التهاب خلاص می‌شویم، قلب را تقویت می‌کنیم، از واریس پیشگیری می‌کنیم و رگ‌های خونی را پاکسازی می‌کنیم. 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

#اشپزی👩‍🍳👨‍🍳 کیک هویج و گردو 🤤🥕🥧 😍 📍مواد لازم هویج رنده شده ۱۸۰ گرم یا ۲پیمانه آرد ۲۵۰گرم یا ۲پیمانه شکر ۲۵۰ گرم یا۱ و ۱/۴ پیمانه روغن مایع ۱۴۰گرم یا ۳/۴ پیمانه گردو خرد شده ۱۰۰گرم یا ۱پیمانه بیکینگ پودر یک قاشق غ خ سر خالی پودر دارچین یک قاشق غ خ سرخالی نمک نوک قاشق چای خوری وانیل نوک قاشق چای خوری تخم مرغ ۴ عدد . . ابتدا تخم مرغ هارو به همراه شکر و وانیل حدودا ۵ دقیقه هم بزنید تا کرمی رنگ بشه سپس روغن رو اضافه کنید دوباره ۱ دقیقه هم بزنید داخل یک ظرف آرد و بیکینگ پودر و نمک و پودر دارچین رو بریزید سپس روی مواد الک کنید با همزن بزنید تا صاف و یکدست بشه سپس گردو و هویج رو بهش اضافه کنید با لیسک هم بزنید داخل قالبتون رو کره بمالید خوب سپس داخل فر از قبل گرم شده دمای ۱۷۵ به مدت ۴۵ دقیقه قرار بدید تا بپزه سپس از فردربیارید و اجازه بدین خنک بشه بعد برگردونید 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

‍ #زیبایی ✍ آموزش ساخت ماسک زیبایی پوست با برنج 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

انگار زمستونو‌ واسه این ساختن 😂 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

کمی زندگی کن. بلند شو بیرون برو و قدری قدم بزن، قدری به شگفتی‌های حیات نگاه کن؛ به احساسات آدم‌های عاشق و به بازی کودکان و به پیچ و تاب درخت‌ها و به نجابت آسمان و به لطافت برگ‌ها... کمی روی چمن‌ها دراز بکش و به طرح ظریف ابرها نگاه کن و خیال بباف. کمی جسارت کن و مهربان باش و لبخند بزن به آدم‌های در حال عبور. به کسی کمک کن، دست کسی را بگیر، پای حرف‌های کسی بنشین و با خوب کردن حال دیگران، خوب شو. بلند شو و به کسی بگو دوستش داری و حواست به بی‌قراری‌های او هست و احساسِ خوبِ دوست‌داشته شدن و عزیزِ کسی بودن را به روزمرگی‌های تکراریِ کسی تزریق کن و حال کسی را خوب. بلند شو، برای خودت کمی چای بریز، کنار پنجره بنشین و چای‌ات را بنوش و نفس‌های عمیق بکش. بلند شو، یک کتاب تازه باز کن و شروع کن به خواندن و به دنیای تازه‌ای سفر کن و چیزهای تازه‌ای یاد بگیر. بلند شو، یک موسیقی خوب بگذار تا هوای خانه تازه شود، چشم‌هات را ببند و به روزهای خوب و اتفاقات خوب و مقصدهای خوب فکر کن. بلند شو و سفر برو و با آدم‌های تازه‌ای آشنا شو و احساسات تازه‌ای را تجربه کن و مکان‌ها و مسیرهای نادیده‌ای را ببین و زندگی کن. مگر چقدر زمان داری که زندگی را برای برش ناچیز و دلگیری از آن به تعویق انداخته‌ای؟ #نرگس_صرافیان_طوفان‌ 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60

* آدم های منفی؛ به پیچ و خم جاده می اندیشند و آدم های مثبت به زیبایی های جاده عاقبت هر دو به مقصد می رسند، اما یکی با حسرت، و دیگری با لذت.... 🌺🍃https://eitaa.com/zendegi_ziba60