«وَآتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ ۚ» یه جا خدا میگه: یادت نره برای چیزای که الان داری یه روزی دعا کردی و آرزوشو داشتی... اون از هرچیزی که بخوای بهت میده کافیه از ته ته قلبت بخوای!✨ ✍پ‌.ن: ۱_ مهمونا رفتن، همه خوابیدن اما من با وجود تمام خستگی‌ای که داشتم، خوابم نبرد، چون کار عقب افتاده داشتم😢 ۲_دوست داشتم فردا تعطیل باشم و توی خونه این دو روز کل تمرکزم و برنامم رفت روی مهمونی، این یعنی فرصت تجدید قوا برای شروع یک هفته کاری رو از دست دادم و به روتین معمول آخرهفته‌هام نرسیدم البته درسته که سختی‌ها و خستگی‌ها هست، اما نباید غر بزنم، هر گنجی رنجی داره 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

☘ضرورت توسعه فردی☘ یک لحظه تصور کنید سوار بر ماشین زمان به ده سال قبل سفر می‌کنید و با خود ده سال قبلتان روبه‌رو می‌شوید. آیا او را در آغوش می‌کشید و با افتخار از خودتان و موفقیت‌هایی که در این ده سال کسب کرده‌اید صحبت می‌کنید؟😇 یا خجالت می‌کشید و از شرمندگی توان روبه‌رو شدن با او را ندارید؟ آیا از تمامی راهی که طی کرده اید راضی هستید؟ 😊 یا احساس پشیمانی و حسرت به شما غالب میشود؟😞 ✅برنامه‌ریزی برای توسعه فردی یکی از راه‌هایی است که می‌تواند کاری کند که در دیدار با افتخار با خود ده سال پیشتان روبه‌رو شوید.👌 👈توسعه فردی یک فرآیند مادام العمر است. این روشی است که افراد می‌توانند مهارت‌ها و ویژگی‌های خود را ارزیابی کنند، اهداف خود را در زندگی در نظر بگیرند و اهدافی را تعیین کنند تا توانایی‌های بالقوه خود را به فعلیت و به حداکثر برسانند. توسعه شخصی می تواند هر مهارتی باشد که می خواهید برای ارتقای خود توسعه دهید. ✍پ.ن: ۱_ در بحث توسعه فردی توجه به اولویت ها و ضرورت‌ها و تک بعدی نبودن خیلی مهمه! حواسمون باشه تک بعدی رشد نکنیم وگرنه شخصیتمون مثل کاریکاتور نامتقارن و نامتناسب میشه🙃 ۲_ دارم برمیگردم خونه و همزمان تب و لرز، گلو درد و سردرد ، بدن و بی حالی دارم، یعنی چی میتونه باشه؟😷 #توسعه_فردی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

✅ بهترین روش و تکنیک برنامه ریزی! از قشنگ ترین و کاربردی ترین سبک های برنامه ریزی که دیدم، سبک "برنامه ریزی معکوس" هست، روش این برنامه ریزی اینجوریه که .... 1) از خودت بپرس 10 سال بعد می‌خوای کجا باشی؟ 2) توی 5 سال آینده برای رسیدن به اون هدف ده ساله‌ای که تعیین کردی چه کارهایی باید انجام بدی؟ 3) امسال باید روی چه کارهایی تمرکز کنی؟ 4) برای رسیدن به هدف امسالت، چه کارهایی باید توی این ماه انجام بدی؟ 5) توی این هفته چه کارهایی تورو به هدف یک ماهه‌ت نزدیک تر میکنه؟ 6) تنها کاری که امروز باید انجام بدی چیه؟ ☘روز بیست و نهم چله چندجانبه توسعه فردی ☘ ✍پ‌.ن: به همین زودی ماه مهر گذشت و تموم شد امروز و فردا یک محاسبه ماهانه از خودمون داشته باشیم حتما،👇 در گام اول👈 ببینیم چه کارهای مفیدی انجام دادیم؟ چند قدم به اهدافمون نزدیک شدیم؟ کجاها کم کاری کردیم؟ چه اشتباهاتی داشتیم که دیگه نباید تکرارش کنیم؟ در گام دوم 👈یک برنامه‌ریزی و هدفگذاری ماهانه برای آبان داشته بنویسم✅ مثل همیشه تاکید میکنم محاسبه و برنامه حتما مکتوب باشه👌 #برنامه_ریزی #توسعه_فردی #نوشتن #مکتوب #هدف 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

🌠 ساعت های بهشتی و آثار آن پیامبر(ص) فرمودند: آیا شما را دلالت و راهنمایی بنمایم به ساعتی از ساعتهـای بهشتـی که در این دنیـا میباشد و سایه ی آن ممدود و کشیده شده است و رزق و روزی در آن تقسیم می شود و رحمت خاصه الهی در آن گستــرده شده و دعــا در آن ساعت مستجـاب میشود؟! عرض کردند: بله یا رسول الله. حضرت فرمودند: آن ساعت ما بين طلوع فجر(ابتدای وقت نماز صبح) تا طلوع خورشید است. [به این ساعت بین الطلوعین میگویند.] ✍پ.ن: ۱_ بیداری بین الطلوعین واقعا نظم و برکت عجیبی به زندگی میده، برای درس خوندن هم که عالیه، در کل من خودم هر وقت بیدار بودم اون روز حال روحی بهتری هم داشتم👌 ۲_ صبحتون قشنگ همراهان نازنینم حواسمون باشه با افکار مثبت ، با شکرگزاری و با لبخند امروزمون رو شروع کنیم. 🌸😊 #سحرخیزی #بین_الطلوعین #سلوک_معنوی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

❓از کجا شروع به برنامه‌ریزی کنم؟! ❗️یه دفتر خوشگل که دوستش داری بردار! شروع کن به نوشتن کارای مهمت! همین! بعدش خودتو مدام ارتقا بده و آموزش ببین #برنامه_ریزی #توسعه_فردی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

7 مرحله برای تبدیل شدن به بهترین ورژن خودت : چطوری راهمو برای بهتر شدن پیدا کنم؟ 1- برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی. 2- چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام و کمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. 3 به حرف‌های بیهوده اهمیت نده : وقتی به اظهار نظرها، قضاوت ها، سرزنش‌های بی‌مورد بقیه اهمیت ندی میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن و بالاخره دست از تخریب تو برمیدارن 4- آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده، یک قدم کوچیک بهتر از حرکت نکردنه 5- رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزيتيش استرس کمتر، موفقیت بیشتر و حال بهتره. 6- یه کار جانبی داشته باش : اگه هر هفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. 7- همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

اگر از الان راضی نیستی باید طرز فکرت و مدل زندگی روزمره ت رو تغییر بدی.... با نشستن هیچ کاری درست نمیشه....🤷‍♀ #تمرین #پیشنهاد 👇👇 همین الان ببین برای کدوم بخش از زندگیت باید بیشتر تلاش کنی و آموزش ببینی و وقت بزاری از فردا برنامه ریزی کن و شروع کن: ⬜️آموزش ارتباط موثر ببین ⬛️ به نظافت و ظاهرت بیشتر برس ⬜️ آموزش مدیریت مالی ببین ⬛️روی تغذیه و سلامتی خودت تمرکز کن ⬜️مهارت همسری و مادریت رو تقویت کن ⬛️به معنویاتت و اخلاقیاتت بیشتر توجه کن و..... اگر خودت اهمال کاری کنی هیچ کس مقصر نیست.... #توسعه_فردی #عادت_سازی #مقابله_با_اهمالکاری 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

✅تنها کسی که حق داری خودت رو باهاش مقایسه کنی خودت هستی. باید ببینی با دیروزت چه فرقی کردی. پس برای فردایت برنامه ریزی کن تا مثل امروزت نباشد. تلاش کن تا به روزهای تکراری پایان بدی.🌱 ✍پ.ن: ۱_ یکی از چیزایی که حال خیلی خوبی بهم میده و احساس رضایتمندی و انگیزه رو در من مضاعف می‌کنه، دیدن این مدل پیام‌های شماست. خیلی قشنگ بود برام تلاش‌های چندجانبه‌ی این بانوی شاغل ، اینکه در ابعاد مختلف داره به خودش و توانایی هاش توجه میکنه و رشد میکنه این پیام برای من خیلی الهام بخش و آموزنده بود، با کسب اجازه از ایشون برای شما هم گذاشتمش تا انرژی مثبت بگیرید😊 ۲_ حواسمون باشه اینکه کم بخونیم و کم یاد بگیریم ولی به همون دانسته‌ها عمل کنیم، خیلی بهتر از اینه که حجم بالایی از اطلاعات رو وارد ذهنمون کنیم ولی عمل نکنیم و تغییری در ما صورت نگیره👌 #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزه 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

#نماز_سکوی_پرواز  6 الصلاة عمود الدين. اینکه چقدرستون وجود يه انسان، محکمه وچقدر ميتونه در بحران ها،آرامشش رو حفظ کنه؛ کاملابه کیفیت نمازش بستگی داره. #استاد_شجاعی 🎤 #نماز #نماز_اول_وقت ✍پ.ن: ۱_ امروز روز ۳۲ چله چند جانبه است و چقدر این تلاش چندجانبه کنار هم قشنگه🌱🌱 ۲_ فقط ۱۷ دقیقه وقت بزاریم برای بهبود نمازمون🌸 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

🛑کوتاه و تاثیرگذار👆 ✅ نوشتن افکار و نگرانی ها به ما کمک میکنه تا احساساتمون رو شناسایی و از همدیگه تفکیک کنیم. اینکار باعث میشه دلایل بروز اون احساس رو متوجه بشیم و ذهنمون رو برای حل مشکل بازتر کنیم. ✍پ.ن: با نوشتن ذهنتون رو آروم کنید، نوشتن معجزه میکنه👌 کارها، برنامه ها، هدف ها، نگرانی ها، احساسات و ... همگی رو روی کاغذ بیارید و سعی کنید مرتبشون کنید. 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

☘رویاهای خود را دنبال کنید بفهمید که کجا می‌خواهید باشید؟ چه چیزی می‌خواهید انجام دهید؟ سپس بفهمید که چه چیزی برای انجام دادن و رسیدن به آنجا نیاز دارید👌 ✍ پ.ن: ۱_ خیلی مهمه که #خودآگاهی و #خودشناسی کافی داشته باشیم و قلق خودمون رو بلد باشیم، تا در موقعیت‌های روحی و احساسی مختلف بتونیم #روتین مناسب برای خودمون داشته باشیم.( بیشتر در مورد خودمون فکر کنیم، فکر عمیق و سازنده، نه فکر انتقادی و مخرب👌) ۲_ صبحتون قشنگ😍 یادتون نره روزتون رو قشنگ بسازید🌞 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

۸ چیزی که سلامت روان ما را به خطر می اندازد: ۱- کمالگرایی ۲- اعتیاد زیاد به تلفن همراه ۳- خواب ناکافی ۴- ماندن در یک رابطه سمی ۵- کمک نگرفتن از دیگران وقتی به کمک نیاز داریم ۶- مقایسه خود با دیگران ۷- کوچک کردن خود پیش دیگران ۸- سعی در راضی نگه داشتن همه از خود خیلی وقت ها رفتارهایی را انجام می دهیم که سلامت روان ما را تهدید می کند. مواظب باشیم... ✍پ‌.ن: ۱_ خودمون رو دوست داشته باشیم، از خودمون مراقبت کنیم، باور کنیم قرار نیست کسی از ما مراقبت کنه جز خودمون! ۲_ هنوز نتونستم برنامه‌هام رو به اون مرتبی قبل از مهر برسونم، دائما مینویسم، میچینم، تلاش میکنم تا به بهترین برنامه و نظم ممکن برسم، ناراحت نیستم چون میدونم دارم تلاشم رو میکنم و رها نکردم👌 #روتین #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena