❓از کجا شروع به برنامه‌ریزی کنم؟! ❗️یه دفتر خوشگل که دوستش داری بردار! شروع کن به نوشتن کارای مهمت! همین! بعدش خودتو مدام ارتقا بده و آموزش ببین #برنامه_ریزی #توسعه_فردی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

7 مرحله برای تبدیل شدن به بهترین ورژن خودت : چطوری راهمو برای بهتر شدن پیدا کنم؟ 1- برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی. 2- چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام و کمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. 3 به حرف‌های بیهوده اهمیت نده : وقتی به اظهار نظرها، قضاوت ها، سرزنش‌های بی‌مورد بقیه اهمیت ندی میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن و بالاخره دست از تخریب تو برمیدارن 4- آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده، یک قدم کوچیک بهتر از حرکت نکردنه 5- رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزيتيش استرس کمتر، موفقیت بیشتر و حال بهتره. 6- یه کار جانبی داشته باش : اگه هر هفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. 7- همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

اگر از الان راضی نیستی باید طرز فکرت و مدل زندگی روزمره ت رو تغییر بدی.... با نشستن هیچ کاری درست نمیشه....🤷‍♀ #تمرین #پیشنهاد 👇👇 همین الان ببین برای کدوم بخش از زندگیت باید بیشتر تلاش کنی و آموزش ببینی و وقت بزاری از فردا برنامه ریزی کن و شروع کن: ⬜️آموزش ارتباط موثر ببین ⬛️ به نظافت و ظاهرت بیشتر برس ⬜️ آموزش مدیریت مالی ببین ⬛️روی تغذیه و سلامتی خودت تمرکز کن ⬜️مهارت همسری و مادریت رو تقویت کن ⬛️به معنویاتت و اخلاقیاتت بیشتر توجه کن و..... اگر خودت اهمال کاری کنی هیچ کس مقصر نیست.... #توسعه_فردی #عادت_سازی #مقابله_با_اهمالکاری 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

✅تنها کسی که حق داری خودت رو باهاش مقایسه کنی خودت هستی. باید ببینی با دیروزت چه فرقی کردی. پس برای فردایت برنامه ریزی کن تا مثل امروزت نباشد. تلاش کن تا به روزهای تکراری پایان بدی.🌱 ✍پ.ن: ۱_ یکی از چیزایی که حال خیلی خوبی بهم میده و احساس رضایتمندی و انگیزه رو در من مضاعف می‌کنه، دیدن این مدل پیام‌های شماست. خیلی قشنگ بود برام تلاش‌های چندجانبه‌ی این بانوی شاغل ، اینکه در ابعاد مختلف داره به خودش و توانایی هاش توجه میکنه و رشد میکنه این پیام برای من خیلی الهام بخش و آموزنده بود، با کسب اجازه از ایشون برای شما هم گذاشتمش تا انرژی مثبت بگیرید😊 ۲_ حواسمون باشه اینکه کم بخونیم و کم یاد بگیریم ولی به همون دانسته‌ها عمل کنیم، خیلی بهتر از اینه که حجم بالایی از اطلاعات رو وارد ذهنمون کنیم ولی عمل نکنیم و تغییری در ما صورت نگیره👌 #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزه 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

#نماز_سکوی_پرواز  6 الصلاة عمود الدين. اینکه چقدرستون وجود يه انسان، محکمه وچقدر ميتونه در بحران ها،آرامشش رو حفظ کنه؛ کاملابه کیفیت نمازش بستگی داره. #استاد_شجاعی 🎤 #نماز #نماز_اول_وقت ✍پ.ن: ۱_ امروز روز ۳۲ چله چند جانبه است و چقدر این تلاش چندجانبه کنار هم قشنگه🌱🌱 ۲_ فقط ۱۷ دقیقه وقت بزاریم برای بهبود نمازمون🌸 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

🛑کوتاه و تاثیرگذار👆 ✅ نوشتن افکار و نگرانی ها به ما کمک میکنه تا احساساتمون رو شناسایی و از همدیگه تفکیک کنیم. اینکار باعث میشه دلایل بروز اون احساس رو متوجه بشیم و ذهنمون رو برای حل مشکل بازتر کنیم. ✍پ.ن: با نوشتن ذهنتون رو آروم کنید، نوشتن معجزه میکنه👌 کارها، برنامه ها، هدف ها، نگرانی ها، احساسات و ... همگی رو روی کاغذ بیارید و سعی کنید مرتبشون کنید. 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

☘رویاهای خود را دنبال کنید بفهمید که کجا می‌خواهید باشید؟ چه چیزی می‌خواهید انجام دهید؟ سپس بفهمید که چه چیزی برای انجام دادن و رسیدن به آنجا نیاز دارید👌 ✍ پ.ن: ۱_ خیلی مهمه که #خودآگاهی و #خودشناسی کافی داشته باشیم و قلق خودمون رو بلد باشیم، تا در موقعیت‌های روحی و احساسی مختلف بتونیم #روتین مناسب برای خودمون داشته باشیم.( بیشتر در مورد خودمون فکر کنیم، فکر عمیق و سازنده، نه فکر انتقادی و مخرب👌) ۲_ صبحتون قشنگ😍 یادتون نره روزتون رو قشنگ بسازید🌞 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

۸ چیزی که سلامت روان ما را به خطر می اندازد: ۱- کمالگرایی ۲- اعتیاد زیاد به تلفن همراه ۳- خواب ناکافی ۴- ماندن در یک رابطه سمی ۵- کمک نگرفتن از دیگران وقتی به کمک نیاز داریم ۶- مقایسه خود با دیگران ۷- کوچک کردن خود پیش دیگران ۸- سعی در راضی نگه داشتن همه از خود خیلی وقت ها رفتارهایی را انجام می دهیم که سلامت روان ما را تهدید می کند. مواظب باشیم... ✍پ‌.ن: ۱_ خودمون رو دوست داشته باشیم، از خودمون مراقبت کنیم، باور کنیم قرار نیست کسی از ما مراقبت کنه جز خودمون! ۲_ هنوز نتونستم برنامه‌هام رو به اون مرتبی قبل از مهر برسونم، دائما مینویسم، میچینم، تلاش میکنم تا به بهترین برنامه و نظم ممکن برسم، ناراحت نیستم چون میدونم دارم تلاشم رو میکنم و رها نکردم👌 #روتین #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

📣 دو کلمه حرف حساب ✅ ضرورت داشتن روتین و برنامه‌ریزی 🔴 درسته که می‌تونم یه کتاب ۴۰۰ صفحه‌ای رو توی دو روز بخونم 🟠 درسته که می‌تونم یه سریال ۱۵ قسمتی رو توی یه شبانه‌روز ببینم 🟡 ولی نمی‌تونم یه روز اونقدر غذا بخورم که یه هفته گرسنه نشم 🟢 نمی‌تونم دو روز اونقدر ورزش کنم که برای مدت طولانی بدنم از تحرک بی‌نیاز باشه 🔵 نمی‌تونم سه شبانه‌روز برم سر کار و بعد دو ماه بخوابم خونه 🟣 من  مجبورم هر روز مجموعه‌ای از کارا رو با هم انجام بدم 🟤 زمانی پیشرفت می‌کنم و موفقم که از عهده بیشتر اون کارا بر بیام و یکسری کارها برنامه و روال هر روزم بشه👌 ⚪️ وقتی حالم خوبه که موفق باشم. 🔘 برای همه این اتفاقا من نیاز به برنامه‌ریزی دارم. ✍پ.ن: برای خودتون و اگر دوست داشتید برای من بنویسید چه عادات و روتین های مثبتی دارید؟ #عادت_سازی #عادات_مثبت #روتین #نظم #برنامه_ریزی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

🌷🌿🌷🌿🌷 🌿🌷🌿🌷 🌷🌿🌷 🌿🌷 🌷 🌷 دستورالعملی از علامه حسن زاده آملی اگر دستور العمل می خواهی مگر این آیه را تلاوت نکرده ای؟ «و من اللیل فتهجد به نافلة لک عسی ان یبعثک ربک مقاماً محموداً» و پاسی از شب را (از خواب برخیز، و) قرآن (و نماز) بخوان! این یک وظیفه اضافی برای توست؛ امید است پروردگارت تو را به مقامی در خور ستایش برانگیزد! مرد سحر باش که: صمت و جوع و سهر و خلوت و ذکر به دوام ناتمامان جهان را کند این پنج تمام اگر در شب نگرفتی در روز بگیر، و اگر روز را به رایگان از دست دادی شب را دریاب. این راه و رسم گدایی را خود جناب دوست به ما یاد داد که فرمود: «و هو الذی جعل اللیل و النهار خلفة لمن أراد أن یذکر أو أراد شکوراً» ✍پ‌.ن: تمرین سکوت، کم خوری، مناجات شبانه، خلوت و تفکر سازنده، یاد دائمی خداوند، پنج گنجی که خوبه خودمون رو بهشون عادت بدیم. #سلوک_عرفانی #سحرخیزی #سلوک_معنوی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena 🔹کلمه 168

✅پله های موفقیت بسته به افکار خود ماست. یعنی هر کسی در همان پله ای قرار دارد که فکر می کند. یکی در اولین پله ی نمی توانم خویش گیر کرده است و دیگری فعل می توانم را صرف کرده و خود را به اوج رسانده است. ✍پ.ن: به هیچ وجه در مورد خودتون افکار منفی نداشته باشید، جملات منفی به کار نبرید، خودتون رو تنبل و بی انگیزه و بی اراده ندونید. وقتی چه در ذهن، چه زبان حکم صادر شد که من نمیتونم! من تنبلم! من بی اراده‌ام! دیگه قطعا تبدیل میشید به آنچه گفتید🤦‍♀ با انجام کارهای ساده و کوچیک به خودتون ثابت کنید که میتونید💪 و با تکرار این حس اعتماد به نفس و توانستن رو در خودتون تقویت کنید👌 قرار امروز🍄 ☘با انجام یک کار ساده به خودمون ثابت کنیم که اگر بخوایم میتونیم.😇(یک کار عقب افتاده که دائم دلمون میخواسته انجامش بدیم ولی پشت گوش انداختیم) #انگیزه #اراده #خود_انگاره #شروع #موفقیت 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

گاهی کمی بد بودن، بدنیست... حتی کسانی که موفق هستند اما موفقیتشون همراه با رنجه به این دلیله که زیادی خوب بودن و می خواستن همه رو راضی نگه دارن... #دکتر_شکوری ✍پ.ن: نه زیاده روی در خود دوستی، نه افراط در از خودگذشتگی 👈در پشت سر نسلی رو میبینیم که به خاطر بقیه، از تمام خودشون گذشتن و الان دیگه توان این همه پا گذاشتن روی خواسته‌ها و احساسات خودشون رو ندارند، این نسل الان حالشون خوب نیست و خسته هستند😞 👈و در پیش رو نسلی رو می‌بینیم که خودشون رو محور تمام عالم می‌دونن و حاضر نیستن یک ذره از خودخواهیشون کم کنند! این نسل هرگز نمی‌تونند با دیگران کنار بیان و ارتباط دو طرفه رو درک کنند. #حال_خوب #خود_مراقبتی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena