#نکته_مشاوره_ای 🔷همه چیز درمورد استرس:♈️😓 🔺معنی:✨🎗 🔷استرس یک احساس ناخوشاینده که به صورت فیزیکی و ذهنی بروز میکنه😵♦️ 🔺چرا استرس میگیریم؟🧐❓ ➖در واقع استرس یه پاسخ زیستی و کاملا طبیعیه💯🌺 که وقتی هدفی برای یک فرد خیلی مهمه، پاسخی از بدن، تحت عنوان واکنش های استرس زا برای برجسته کردن اون هدف در ذهن و جسم ایجاد میکنه.🍁🧠 ✅پس بهترین راه کاهش استرس، برنامه ریزی، پشتکار و انجام مسئولیت ها برای رسیدن به هدفه.📝🌸😉 🔺علائم استرس👇✔️ 🔸نشانه های احساسی:🔍 • زود از کوره در رفتن😡 • احساس گیجی و سردرگمی🤕 • مودی بودن و عدم کنترل احساسات😭 • افسردگی و ناامیدی😩 • گوشه گیری و دوری از مردم😞 🔸نشانه های رفتاری:👇 • اجتناب از مسئولیت ها😶 • پر خوری و کم خوری🍱 • مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر🚬 • جویدن ناخن و خوردن پوست دست✋ • جنب و جوش بیش از حد و اینکه نتونی چند دقیقه یه جا بشینی😬 🔺کارهایی که باعث کاهش استرس میشن :👌🎉📌 ✅دلیل استرس گرفتنت رو تو کاغذ بنویس، همین کار ساده آرومت میکنه❤️ ✅موزیکای آرامش بخش گوش کن، تو اپلیکیشن calm کلی از این نوع نغمه ها هست 💿☀️💫 ✅با خونواده رابطه گرم و صمیمی داشته باش، بخند و بغلشون کن، خندیدن بهت آرامش میده😍🔱🌳 ✅حرفه ای برنامه ریزی کن، مدیریت زمان داشته باش و تعهد رو به خصوصیت خودت اضافه کن👍🗓 ✅روزانه مدتی کوتاه رو به سرگرمی که علاقه داری اختصاص بده برای مثال میتونی نقاشی بکشی یا شعر بخونی😁🌙 پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی: https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908 🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢 #مشاوره #مشاوره_کنکور #برنامه_ریزی #درس #انتخاب_رشته #مشاوره_تحصیلی #کنکور #تست #کنکور_تجربی #خبر #کنکور_ریاضی #کنکور_انسانی #هفتم #کنکور۱۴۰۳ #کنکور۱۴۰۴ #امتحان #نهایی #خرداد #تندخوانی #تجربی #ریاضی #انسانی #دوازدهم #یازدهم #محرم #دهم #نهم #هشتم #تیزهوشان کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه https://eitaa.com/Academic_counsellors

#نکته_مشاوره_ای 🔥هشت تکنیک🔥 برای افزایش مهارت یادگیری :🤓 1️⃣ یه فهرست از مطالبی‌که قراره یاد بگیری تهیه کن.📖 2️⃣ زیر جملات مهم خط بکش.____ 3️⃣ مطالعه رو دسته‌بندی کن 🗂️و چند بار مرور♻️ کن. 4️⃣ از سخنرانی ها🗣️و همایش ها یادداشت برداری کن.📝 5️⃣ برای خودت رمزگذاری🎰کن. 6️⃣ به اندازه کافی بخواب.🛌 7️⃣ ورزش🏃‍♂و تغذیه 🥙خوب رو فراموش نکن. 8️⃣ مطالب جدیدی که یادگرفتی به دیگران بیاموز👨‍🏫 ‌‌ پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی: https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908 🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢 #مشاوره #مشاوره_کنکور #برنامه_ریزی #درس #انتخاب_رشته #مشاوره_تحصیلی #کنکور #تست #کنکور_تجربی #خبر #کنکور_ریاضی #کنکور_انسانی #هفتم #کنکور۱۴۰۳ #کنکور۱۴۰۴ #امتحان #نهایی #خرداد #تندخوانی #تجربی #ریاضی #انسانی #دوازدهم #یازدهم #محرم #دهم #نهم #هشتم #تیزهوشان 🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه https://eitaa.com/Academic_counsellors

این هم لیست کتاب های تالیفی ما هست برای اون دسته از عزیزانی که می گفتند یک رزومه از خودتون ارایه کنید🥰😍👆

«بايدها و نبايدهاي مربوط به استراحتِ بين مطالعه👩🏻‍💼» ☑️مطالعه بدون استراحت باعث خسته شدن مغز، عدم تمركز و كاهش كيفيت مطالعه ميشه 🔘سعي كن به ازاي هر ٩٠-٦٠ دقيقه مطالعه،٢٠-١٥ دقيقه استراحت كنی تا مطالعه‌ت بازدهي بيشتري داشته باشه ☑️اگه درسي كه ميخوني جزو مباحث مورد علاقته و كاملا مفاهيم اونو ياد ميگيري مطالعه رو تا ٩٠ دقيقه ادامه بده ولي اگه مبحثيه كه يادگيري مفاهيم اون سخت‌تره و زودتر ذهنت خسته ميشه به ازاي هر ٤٥-٣٠ دقيقه مطالعه، ٨-٥ دقيقه استراحت كن و دوباره شروع به مطالعه كن ☑️از گوشي، تلويزيون و... تو تایم استراحت استفاده نكن چون علاوه بر اينكه وقت زيادي ازت ميگيره مغزت رو هم خسته میکنه و عملا با ذهني خسته‌تر شروع به مطالعه ميكني... پس تو اين زمان فقط استراحت كن 🔘اگر از اون دسته از افرادي هستي كه به قصد استراحت ١٥ دقيقه‌اي از اتاق خارج ميشی و بعد از ٦٠-٤٥ دقيقه به اتاق مطالعه برميگردي سعي كن براي استراحت از اتاق خارج نشی و همونجا استراحت كني ▫️با حركات ورزشي سبک و كششي ميتونی خستگي ناشي از نشستن رو كم كني سعي كن كاراي ضروري خودتو تو اين زمان انجام بدی: 🪑🥪🚿•خوردن ميان وعده، مرتب كردن ميز مطالعه، دوش گرفتن و... پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی: https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908 🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢 #مشاوره #مشاوره_کنکور #برنامه_ریزی #درس #انتخاب_رشته #مشاوره_تحصیلی #کنکور #تست #کنکور_تجربی #خبر #کنکور_ریاضی #کنکور_انسانی #هفتم #کنکور۱۴۰۳ #کنکور۱۴۰۴ #امتحان #نهایی #خرداد #تندخوانی #تجربی #ریاضی #انسانی #دوازدهم #یازدهم #محرم #دهم #نهم #هشتم #تیزهوشان 🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه https://eitaa.com/Academic_counsellors