پایان. به امید دیدار در برنامه های آتی.

#آموزش #تغذیه

‼️راه درمان کبد چرب حاتمی، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، فوق تخصص بیماری‌های کبد و گوارش، نخستین و اساسی‌ترین اقدام درمانی برای #کبد_چرب را ورزش و کاهش وزن ذکر می کند و می گوید: بیماری کبد چرب در کشور از متوسط جهانی بالاتر است. منبع: ایرنا #آموزش #ورزش @AliyanSport ▫️ باشگاه کوهنوردی عالیان (کلیک کنید)

‼️10 قاتل کبد چرب ⚠️ البته همیشه و همه جا در مصرف موارد توصیه شده در مورد درمان بیماری های مختلف، دچار افراط و تفریط نباید شد و مشورت با پزشک متخصص فراموش نشود! #آموزش #کبد_چرب #ورزش @AliyanSport ▫️ باشگاه کوهنوردی عالیان (کلیک کنید)

🍁 بسم الله الرحمن الرحیم 🍂 #نود_و_هشتمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان 🍁 صعود قله #طاق_بن ارتفاع تقریبی 2870 متر 🔹(امکان حضور اعضای جدید در سطح اول برنامه، حدود یک ساعت پیمایش و استقرار در قله فرعی وجود دارد.) 🔹 زمان: جمعه 17 آذر 1402 ▫️زمان و محل تجمع: جمعه ساعت 5:30 دقیقه صبح، بلوار الغدیر، مسجد الغدیر، اقامه نماز و راس ساعت 6 حرکت ▫️پایان برنامه: حدود ساعت 15 قم هستیم. @AliyanWomen ✅ خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 ظرفیت محدود! 🔸هزینه: 185 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان 🔴(لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود ندارد.) ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) ✅ نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ https://eitaa.com/Nnazari ⚠️🔴 بعد از تکمیل ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه برای شما ارسال خواهد شد و هماهنگی های نهایی و اطلاعات تکمیلی با اعضا در آن گروه انجام خواهد شد. 🔹 تجهیزات: کفش کوهنوردی، پوشاک مناسب فصل،(برای ابتدای روز یه لایه لباس گرم همراه داشته باشید) صبحانه، فلاسک چای، زیرانداز سبک، آب، تنقلات و میان وعده. ✅ عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport

🍀بسم الله الرحمن الرحیم ⛰ صعود قله #تخت_وچان روستای انجلیه ارتفاع تقریبی 3100 متر 🏔 این برنامه در دو سطح اجرا می‌شود. امکان حضور دوستانی که آمادگی یا فرصت اجرای کامل برنامه را ندارند، وجود دارد. #برنامه_ویژه_آقایان @AliyanSport ✅ جمعه 17 آذر ⏰ زمان تقریبی برنامه: ساعت حرکت 4 و 45 دقیقه بامداد جمعه تا ساعت 16 🔴 ظرفیت محدود! ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه‌ها الزامی‌ست. نحوه دریافت: 🔹حضوری: دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم، میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 🔸مجازی: https://athlete.ifsm.ir/Login ✅ اطلاعات تکمیلی، چک کردن تجهیزات، هزینه، نحوه تکمیل ثبت‌نام و... به صورت تلفنی با سرپرست برنامه/ ارسال لینک گروه موقت برنامه بعد از تکمیل ثبت‌نام. 09191710035 - کریمی ✅ عالیان اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم 🍀باشگاه کوهنوردی عالیان🍀 @AliyanSport

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✅ کوهپیمایی و طبیعت گردی #خانوادگی + پاکسازی طبیعت 1⃣ بخش اول؛ 🏕 بازدید از طبیعت منحصر به فرد و لایه‌های نمکی همراه با گِلِ رُس و نیز دریاچه بی‌نظیر بزرگترین گنبد نمکی متقارن در جهان. 🏕 بلورهای نمک به رنگ‌های سفید، قرمز، کرم قهوه‌ای، بنفش و ابری که به صورت تیغه‌هایی با اشکال گوناگون و کنگره دار درآمده‌اند که گسترش شمالی آن تا طول سه کیلومتر ادامه دارد. 🏕این دریاچه در گودالی با عمق بیش از ۱۵ متر واقع شده در نیمه دوم سال به دلیل حجم بالای تبخیر آب؛ تبدیل به لایه‌ای قطور از نمک شده و قطر نمک بسته شده بر روی این دریاچه به ارتفاع نیم متر نیز می‌رسد. 2⃣ بخش دوم؛ 🗻🏔کوهپیمایی سبک حاشیه دریاچه (اختیاری) 🔴 زمان: پنجشنبه 16 آذر 1402 ▫️ تجهیزات: کفش و پوشاک مناسب فصل، زیرانداز سبک، صبحانه، فلاسک چای، تنقلات، آب به مقدار نیاز (نهار در صورت تمایل) 🛑 خدمات: 🔹 لیدر و راهنمای مجرب 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور 🔹 ارائه آموزش های لازم ✅ ثبت نام: بصورت تلفنی با سرپرست برنامه، آقای شریفیان مهر 09191543372 / ساعت 18 تا 20 🔴 این برنامه با خودرو شخصی افراد برگزار خواهد شد. ‼️ محل تجمع/هزینه و... در زمان ثبت‌نام توسط سرپرست برنامه اعلام خواهد شد. ⚠️ (زمان حدودی برنامه، از ساعت 8 صبح روز پنجشنبه الی 13:30/ فاصله از قم حدود 15 کیلومتر،حدود 9کیلومتر جاده آسفالت و حدود 6 کیلومتر جاده خاکی مناسب) @AliyanSport @AliyanWomen ✅ عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور/تاسیس1387/با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم

❗صعود قله‌های #کوجه و #جوجار نیز در این برنامه پیش‌بینی و برنامه‌ریزی شده است و با توجه به آمادگی جسمانی دوستانی که ثبت‌نام می‌کنند، اجرا خواهد شد.

🍁 ویژه برنامه های این هفته باشگاه کوهنوردی عالیان / با کلیک بر روی عناوین، اطلاعات کامل هر برنامه را مشاهده و ثبت‌نام نمایید. 1⃣ ویژه برنامه خانوادگی گلگشت و طبیعت گردی گنبد نمکی/ پنجشنبه 16 آذر 1402 2⃣ ویژه برنامه کارگروه #بانوان صعود قله طاق بن/ جمعه 17 آذر 1402 3⃣ صعود قلل تخت وچان، کوجه و جوجار/ ویژه آقایان / جمعه 17 آذر 1402 ✅ عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از وزارت ورزش و جوانان، فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport

کلیپی زیبا و بیاد ماندنی از مراحل نصب تابلوی قله جوجار به همت باشگاه کوهنوردی عالیان با تشکر از هیات کوهنوردی استان قم بابت این طرح خوب تهیه و تدوین: آقای امین محقق مسئول کارگروه فرهنگی هیات کوهنوردی استان قم و از اعضای توانمند باشگاه کوهنوردی عالیان @AliyanSport

🔴 ظرفیت ویژه برنامه صعود #بانوان تکمیل می باشد.

🔴 برای برنامه (صعود قلل تخت وچان، کوجه و جوجار، ویژه آقایان) دو نفر ظرفیت باقیست.

بام ایران قله دماوند 5610 متر 15 آذر 1402 @AliyanSport

قله گله زرد

خط الراس دوبرار، طولانی ترین خط الراس کشور

گول اون هوای آفتابی رو نباید خورد😉 ساعت هفت صبح ارتفاع تقریبی 2500 متری حدود منفی 8 بود و همانطور که در تصویر مشاهده می فرماید دمای حسی در قله این شبها تا منفی 35- می رود! @AliyanSport

🍁 گزارش تصویری ویژه برنامه طبیعت گردی پاییزی #خانوادگی باشگاه کوهنوردی عالیان 🍂 پنجشنبه 16 آذر 1402 / پیمایش تپه ها و دریاچه #گنبد_نمکی/ در قالب گروهی حدودا 45 نفره ✨ جهت دیدن تصاویر کامل و اطلاع از برنامه های آتی کارگروه #خانواده ( کلیک کنید. ) ✨ ▫️ با اشتراک گذاری این پست ما را در امر ترویج ورزش همگانی ویژه خانواده های مذهبی و متدین یاری نمایید. 🌹🙏 🍁 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال ویژه #بانوان ورزشکار ) #ورزش #سلامتی #خانواده #بانوان #حجاب 🍁

شروع پیمایش

ورود به دریاچه نمک

دریاچه نمک و حوضچه آب